据说偶尔负能量的话比正能量鸡汤更能摆脱生活的困境，更能认识生活和世界。
毕竟，活着不容易，活着不容易。 所以，晾这毒鸡汤，保证你加倍的精神。
但是，当“丧”变成24小时无休止的生活态度时，会怎么样呢？ 它往往会完全掠过周围人的好心情，但并不能帮助别人。
没错，负能量总是会变成毒药。 柒叔叔今天来和大家谈谈和负能量伴侣交往的事情。
01
柒叔你好，我是海丽。 今天是七夕，我分开了，松了一口气，但有点伤感，来和你说。
我的前男友叫胡先生。 我们是今年刚毕业的应届毕业生。 大学三年级的时候，我在学生会认识他。 又高又瘦，一见钟情，接触一个多月后他向我表白。
在一起之前看到他穿着整洁，举止礼貌，我完全没想到他很贫困，有一个糟糕的家庭。
他家包括爷爷奶奶在内，有五口人被送到30多平方的老破小一户人家，奶奶重病卧床多年，父亲早年在工厂工作受重伤，失去了劳动能力，现在只有妈妈靠做家政保姆赚钱。 他上大学的学费都是助学金。
所以，在学校里很少在外面约会。 见面是在操场上。 吃饭是食堂。 我偶尔出去餐厅的时候会选便宜的。 我也要抢东西。
其实交往前胡先生告诉了我他家的情况。 他总是归咎于自己，哀叹命运不公平。 但我有喝水的感觉，不仅不介意，而且很同情他，想用自己的热情感化他。 现在想想太天真了。
交往的拐点是几个月前。
见他经济困难，我建议他去打工，稍微减轻一下家里的负担。 他说他找不到工作，所以让他去阿姨开的餐厅打工。 我是服务员，但时薪不低。
因为在餐饮业很累，一下班几乎每天晚上他都向我倾诉工作上的不快，疯狂地向我释放负能量。 每次话题的最终流程都是他的家庭，他说如果不是因为贫穷，就没必要把茶送下水。
一开始我尽了最大努力安慰他，但我也是人，我也会有心情。 有几次我被气氛点缀得越来越没耐心，他注意到了，问了我一个问题，最后上了架，我身心俱疲。
后来，他直接把工作丢给了“作”。
姑姑说，胡先生多次在工作小组里抱怨工作辛苦、疲劳，她的上司下不来台。 我反问他不想做吗，他又阴阳怪气地说：“上司千万不要炒我鱿鱼。 我需要这个工资。 结果我还没毕业就借钱了”，惹怒了婶婶。
那时，我真的觉得在家人面前很没面子，才第一次提出分手。 第二天，他哭着找我，他奶奶快去世了。 我是他最重要的人。 我很难过，和他复合了。
结果，大自然迎来了噩梦。 他传给我的负能量越来越多，我开始觉得他最好不要找我。 找我就心烦意乱。 和他说话就像应付任务，每天都打卡。
我知道作为她应该接受他的负能量，但是次数一多我就真的力不从心了。 他给我打电话宣泄后，我也会受到影响，很久不能看书了。
其实我已经忍耐了很久。 我也劝了他。 生活会变好的。 他可以通过自己的努力拥有个人的人生，但他总是反驳我的话。
毕业已经有一段时间了，他也还没找到工作，无故旷课了几个大企业的面试，说反正见不到面，还是不去比较好。 我不知道如何再帮助他了。
终于，七夕的前一天，我告别了。 我不知道该怎么改变他，不能再继续下去了。 我自己的生活也不顺利，但男朋友更让我看不到光，真的很累。
其实家里不好的人不仅是他，我的朋友比她还难，但我考上了研究生。 楢叔，小胡到底是怎么变成这样的呢？
02
海莉你好。
生活中，人人都遇到过不如意的事，难免令人泄气，但有些人似乎总是卷入负面情绪，表现出沮丧甚至抑郁。 胡先生就是这样的例子。
对他来说，出身不是自己能掌握的，遇到挫折，他一方面陷入自我责任，一方面抱怨外部环境，发泄愤怒，伴侣自然成了他的对手。
你的伴侣，为什么会那么丧？
其实，小胡的“丧”可以看作是“习得性无助”的表达。
学习性无能。 这种现象最初是美国心理学家塞利格曼用狗进行的典型实验。 最初把狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响就给予电击。 狗逃不掉。 经过多次实验后，蜂鸣器一响，在电击前打开笼子的门。 这时，狗不逃跑，不等待电击出现，就倒下呻吟颤抖，本来可以自己逃跑，但绝望地等待痛苦的到来。
人类活动中也有这样的症状。 你会发现自己无论努力还是不努力，都很难如愿以偿，你会觉得自己无法抗拒某种“影响命运的力量”。 学习性无力者往往把不良后果归因于内在、普遍、稳定的特质，把好结果归因于暂时、不具代表性的情况。
调查显示，学习性无力感与生活环境、成长经历密切相关，除被囚禁、虐待等极端情况外，在普通环境下长大的人，家庭贫困或不和睦是首要因素。 可以推测，胡先生在成长过程中遭遇了很多挫折，尝试改变后，发现无法改变，这在脱离家庭环境后变得更加无力。
如何对抗伴侣的习得性无助？
研究表明，人的认知方式相互影响，负面认知方式在关系中传染，伴侣也逐渐陷入沮丧。 因此，在进入困境的亲密关系中，双方需要调动自身积极性，寻求变化的可能性。
不仔细考虑对方说的话就匆匆下结论，用抱怨来应对，攻击对方的人格和品质等都是交流不良的表现。 责备伴侣“怎么了”、“活该”，只会伤害对方。 对具体事件进行具体分析，对事情来说并不是正确的。
习得性无助者如何自救？
最有效的方法是置换心理模型，给自己一些空间。 这种模式将“我没有能力就能做到”置换为“即使我有能力也不一定有接近的空间”。 必须认识到人的极限。 成功函数中人的努力是其中的一个变量，而不是所有的变量。 认识到失败是很普通的事情。
此外，加强与身边人的交流，户外运动，发展兴趣爱好，也能有效转移负面情绪。 只要有负能量就好，但请记住不要浸泡。
03
学习性无助导致的抑郁情绪，我们痛苦无助的根源，归根到底是轻信这样一个从未真正存在过的未来。
楢叔说：“这是最坏的年代，这是最好的年代。 我们面前什么都没有。 我们面前应该有一切”
一个人可以被摧毁，但最终不会输。