在现在的日常生活中，很多人都非常怀念大唐盛世的繁荣。 因为那个时候大家都以胖为美。
生活中很多女性为了减肥而选择减肥，有的女性在减肥过程中容易过度减肥，对身体健康产生不良影响。
每个人的身高都不一样，所以体重也不一样。 如果能把身高和体重控制在合理的范围内，就不需要减肥了。
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标准体重=(身高厘米数-70 )60%，女性用这个公式计算的话，标准体重一般会上下10%。
超过标准体重10%则肥胖，超过标准体重20%则肥胖； 不到标准体重的10%有瘦的感觉，低于标准体重的20%以上的话有瘦的感觉。
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营养平衡不够的话就不能维持正常的免疫力。 单纯过度减肥会导致体内营养素不足，免疫力下降，影响健康。
因为减肥过度会导致包括蛋白质、维生素、矿物质在内的多种营养素不足，对抵抗力产生负面影响，抵抗力下降，导致感染性疾病的高发。
减肥过度可能会导致体内淋巴细胞减少，人体抵抗力下降，受病毒侵害的可能性越来越大。
女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，或用不着减肥
脱发对于身体过于消瘦的人来说，体脂和蛋白质供应不足。 因此，头发频繁脱落，头发的颜色也逐渐失去光泽。 此情况可补肝肾、养血祛风、由内而外防治，有助于活化毛囊，减少脱发，促使新发。
计算公式：
营养不良可能会导致患者脸色发黄。 皮肤需要营养供给。 当皮肤不能获得营养时，不仅脸色发黄，而且老化的速度也会加快。 在这种情况下，应该采取有计划地运动的方法，以免用不健康的方法减肥。
过度减肥对身体有5大危害！
有人因为担心发胖，过度控制自己的饮食，一点肉也不吃，长期以来对肉类和有点油的食物感到恶心。
第一：免疫降低
减肥会导致月经紊乱，过度减肥会引起人体营养不足、气血不足，影响月经，甚至导致闭经。 如果依赖减肥药减肥，由于药物的影响，也会引起消化系统和其他内脏器官的功能障碍，所以减肥要选择健康的减肥方式。
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运动包括有氧运动。 例如爬山、游泳、骑自行车、呼啦圈、跳绳、慢跑等。 对减肥非常有效，应该保持一定，效果很好。
第二：容易脱发
减肥的人群也要日常注意饮食，适量控制碳水化合物的摄入，平时适量吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、牛奶、蔬菜等，以维持身体的营养需求。
第三：脸色发黄
选择正确的饮用方法，不要每天盲目喝水过多。 科学研究表明，每天喝1.5L水是最好的，但这种方法并不适用于所有人。 身体性感曲线，多喝热水能促进血液循环，促进脂肪燃烧。
每天早上起床喝水，能改善肠道功能和排便，保持饱腹感，不会持续感到饥饿，有助于消除体内毒素，给身体补充水分。
第四：导致厌食症
身体越虚弱越容易失眠，长期处于亚健康状态会引起恶性循环导致肥胖。 平时散步，睡觉前喝热牛奶，有助于改善睡眠。
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