分手了很多人不敢去联系前任，只要一联系自己的情绪就控制不住，所以每次联系对方之前都要犹豫很久
但是时间一长，又想去找对象，过了这么久，我想找他应该没问题吧。
想要积极联系的人，希望得到对方的肯定回复。 我想象着下次发送信息后，即使是普通的交流，也会原谅自己并理解。
这个时候还很小心，担心找了他之后关系又恶化了，但总是一次又一次地看着他的动作，做什么都想不到他。 你想要，但总是压抑着自己，最后只能继续在网上阅读文章，找到合适的补救方法。
我不知道你有没有感觉，因为你希望他能正常地和你说话，如果他能用正常的语气回复你，就是对你很大的“奖励”，刺激着你在计算下一次找他的时间。 除非他拒绝你，否则你会增加和他说话的频率，一次又一次小心翼翼地试着主动联系你。
因为只有你能想出如何与他接触和恢复。
但实际上，大多数情况下，每次你去找他谈话，最后的结果都不尽如人意，结果是纠缠不休、纠缠不休、不愉快。 如果情况严重，对方会直接删除你并黑进去，完全关掉恢复的机会，然后你就开始着急，到处求医。
所以说了这么多，分手后，到底该怎么联系对方呢？ 应该说什么内容？
根据我的挽回经验，总结了以下四点：
1.在第一次和前任联系的时候，就要立即向他表达你的感觉但是请注意，前任能和你重新联系并不能说明他想和你复合。 所以，不要马上复合，也不要谈论过去的事情。
你可以和他谈谈最近发生的有趣的事情，用这些话题降低他对你的抵触情绪，保持他感兴趣和你聊天的状态。
2.在能正常聊天后，你要控制自己表达的欲望，要多倾听，学会开启话题，引导他多说不要总是向他倾诉自己的感受。 那只会增加他的压力，让他觉得谈话很沉重，破坏刚才做的聊天的舒适度。
不要因为一时的需求破坏聊天窗口。 恢复是一个阶段性的过程，每个阶段都有每个阶段的任务，不要因为一时的感情破坏整体的恢复设计。
3 .把前任当成新朋友，就像你认识他一样，然后试着和他重新成为朋友。 重新开始你们的感情，成为他生活中的一部分。
例如，引导你在能正常交谈的基础上，经常分享你的生活动态，分享你每天都做了什么，今天有什么样的感情和想法。 随着时间的推移他会变成习惯，让你感到懒惰。
4.掌握聊天技巧
分手后聊天非常重视技巧的运用。
技巧)打开话题进行引导。
技巧)主动结束话题。
学会打开和引导话题，让聊天过程更自然、顺畅，能和他建立更深的链接。 通过积极地结束话题，可以持续对对话的兴趣。 这使用了心理学的技巧。 在对话情绪高涨的时候，毫不犹豫地结束对话，让他感到遗憾，期待下一次对话的同时，把和你聊天很开心的印象铭记在心。
通过积极地结束话题，可以让他感到不满，他会继续和你聊天互动。 这增加了我们挽回的机会窗口，如果能使用合适的挽回技巧，也有望复合。
最后，请参阅分手后我们主动联系的目的不是为了满足自己的情绪需求，目的是让他能够逐渐在聊天中接纳自己
所以，我们必须特别重视聊天的方法。 必须改变和他一致的聊天方法。 改变对话的风格和方法，会让对方眼前一亮，激发对你的兴趣，让我们的恢复变得容易。
梦蝶的感情，集中在分手挽回上，修复关系。