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挽回中最重要的步骤是恢复与前任的联系。 在这个过程中，两个原则必须始终坚持。
-要有耐心
你和你前任最亲近的人，可能什么都不说，但最终你经历了破裂的关系。 对方可能还留着你的联系方式，没有完全删除彼此，但这并不意味着对方对你的态度会和以前一样，对方可能不想和你说话。只是不想弄得老死不相往来，所以留下你的联系方式吧。俗话说，伤筋动骨还得需要100天才能恢复，别说是这种感情上的伤害，谁也不能轻易地立刻走出来。
所以，给对方更多的时间，慢慢接受你的变化，慢慢接受复合。不要怕时间太长，最担心的是你太着急了，导致挽回质量会下降。即使很快就和好了，也很难坚持下去。
让对方花时间接受自己，接受你，认同你的价值，可以更好地与你接触，了解你的变化。
-做你最好的
期待恢复与前任的联系，失态、过度不安和痛苦以及强烈的需求感会很快推开前任。这就是为什么你必须在这个挽回的过程中始终保持最理性和最好的自己。你必须能够控制自己的生活和情绪，这样你才能做出正确的选择，让对方相信你。
如果你想和对方和解，让对方恢复原状，你就必须一直保持最合理的状态。 绝对不能被感情左右自己的行动。
1、能力测试
在你的康复过程中，对方可能会“故意”说一些让你不高兴、震惊的话，故意打击和谴责你过去的坏事和错误。 这种现象非常普遍。
例如，对方会对你说：
“你真过分。 我不能再和你在一起了。 ”
“你真烦人”
“你让我恶心”
等等是非常伤人的话。 忍受不了打击，和对方讨论、解释、说坏话的话，可以和前任说再见。
所以，我刚才叫你保持耐心和控制力。如果你本能地反抗，只会让你们的关系恶化，让对方彻底对你失望。
当然，不是一味地忍耐，用低姿态向对方道歉或承认错误。 你要做的只是静静地听，不要解释或争论。 他向你发泄了几次后，发现你没有像他期待的那样易怒和对抗，他自然会感到无聊。
例如，如果他说“你真烦人，别来我这里”，他就会乖乖地听从“是”。
当然，不是让你服从对方，而是真的不联系和接触。 服从对方的理由是，在对方感情如此高涨而超反感的情况下，即使你争论或者解释，对方也只会更加讨厌你。
但同时，你也没有闲着，无法在社交界塑造自己的角色。 你没有直接接触对方，但社交界的建设并没有让你完全离开他的视线。这种“第二和第三人称”的接触，不但不会让对方反感，反而会让对方对你产生好奇心，甚至主动给你点赞评论。
2.社交圈联系
直接展示自己的变化和提高道路的是社交界。 是微博、朋友圈、嘀嘀打车等社交平台。 但是，在公开展示内容时，必须考虑以下事项。
前任对这个内容感兴趣吗？
前任现在对我有什么感觉？
-大学的内容是以什么为目的的？ 是为了让你看到什么变化？
如果对方看到了会生气还是高兴？
我发现很多恢复者发朋友圈展示的内容很混乱。 例如，彼此非常融洽，很快复合成功的时候，为了刺激对方，发送了和异性去玩的照片。 也许初衷是让前任有危机感，但意外的是，这样的操作会让对方难以改掉你的本能，觉得很平淡。
因此，发布内容一定要注意时机，什么时候可以发，什么时候不能发。希望大家不要做这种得不偿失的傻事
所以，为了不破坏挽回的顺利进行，必须记住展示的内容必须符合“最好的自己”，才能更好地吸引前任。
例如和朋友一起参加周末聚会。
-新的活动、体验等：比如你学会了做蛋糕，或者手绘，比如打篮球、跳伞等。
-工作和生活的进展：比如“工作进展顺利今天又被老板”“辛苦了一个下午，给大家做一顿好吃的，周末愉快”
-喜欢的文字、音乐、个人分享：比如看电影，不要小看“去看电影很帅”或者发表长篇影评。 在简单的“独处时间”里加上电影票和简单的表情符号就足够了。
当你把这些阳光积极的生活态度展示给前任时，不但向他证明你没有被失恋打垮，也会向对方传达一定的正能量信息。
当然，你必须注意自己发布的内容。 如果你整天在KTV喝酒，今天和这个哥哥明天和那个姐姐在一起，对方会以为你真的在放飞自己，一点也不难受。 你已经可以放飞自己了，自己没有必要再烦恼了。 于是自己也跳过了。
所以为了不出现这种情况，每次发布都要慎重！ 这里有几个“社交界展示诀窍”。 仅供参考：
3.短信联系
需要通过私信或邮件联系对方的时候，可以直接交流，让对方感受到和以前不同的地方，而不是社交圈子里的事情。
一般来说，如果对方想开始和你交流，就表示对方现在没有拒绝。 因此，这一步骤是恢复的重要步骤。为你们之间的关系打好基础，重新吸引对方再次为你付出，刺激他再次被你吸引。在沟通联系过程中有着3个注意点：
-不要施压
前任能和你重新联系，已经有了很大的进展。 很多时候，你需要知道分手后会被黑或删除。 因此，如果能主动从对方那里取得联系，那就已经成功了一半。既然对方再次联系你，就意味着对方能够接受与你聊天。
这个时候请不要给对方太大的压力。 比如，强迫对方每天和你聊天，每天和你分享，会给对方太大的社会压力，不利于你们之间的发展，容易让对方退出。 正确的做法是如果对方想说的话就多说说话。 如果对方冷淡或反抗，就主动挂断。 必须适可而止。
-不要要求对方
既然分手了，对方最多和你是普通的朋友关系，能说就够了。 如果你以男性/女朋友的身份要求对方，聊天要迅速及时回复，对方会感到很烦，不会继续和你聊天。 不要马上谈论对方和你们之间的感情问题。可能对方只是想来个轻松的聊天，没想到你却给了对方长篇大论，想和对方一起解决你们之间的情感问题，无形中就会让人觉得很头大，避之不及
-察言观色
很多人忽略了这个要点，有时对方可能心情很好，所以今天聊天状态很好，第二天可能不舒服。 毕竟，你在第一天的聊天中与对方互动，很容易被对方拒绝。有的人就要说了，为什么老是顺着他，什么时候我才能主导呢——记住毕竟你是在挽回对方，所以你需要宽容一些。
聊天的时候要正确判断前任的感情，不要寸进尺，不要被拒绝了。 别忘了始终保持最好的状态，保持最大的耐心。
4.电话联系
能和前任通电话的时候，基本上你找回了大半并成功了。 像朋友一样说话，听到彼此的声音也完全可以接受。此时，你只需要保持自信和体贴的状态，保持正常的朋友之间的聊天，稍微注意一下你聊天的语气，保持尊重的态度。
同样，不能急于挽回。 复合成功一定要有一个完整的过程，不走到最后一步，谁也不能保证百分之百的成功。 所以，不要给对方施加太大的压力。 不要总是问。 “要和好吗？ “你还爱我吗”等等。
所以，保持中立的态度，让对方知道你的可得性，但不要给他太大压力。比如，不和好就不能做朋友不能一直聊天。
慢慢地，对方会为你的声音和看到你的人感到兴奋和高兴。 时间很长，可以和你说好几个小时。
其实，虽然说找回对方并不难，但是让对方从自己身上找回自己是一项技术性的工作。 需要耐心和持续的自我提高。 恢复是一个发展过程，需要时间和精力。
挽回是个养成的过程，耗时也费力，但你一定会发现物超所值，而也只有达到对方挽回你，才叫做一段成功的挽回，那样的挽回才能让彼此长远。
以上
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