首先恭喜你。 这是件好事，因为你能意识到自己的矛盾。
其实，很多人分手后都会面临这样的“爱与恨”问题。 但是，很多人逃跑了，压抑着自己内心的感受。
最后，会有两种结局：压抑爱的心情，一辈子都会感到遗憾吗？ 就是抑制怨恨的心情，度过每一天。
所以，如果你意识到对前任的爱和恨，恭喜你。 你能感受和接受自己矛盾的感情，所以接下来，我们只需要彻底理解这种感情的来源。 这对你摆脱失恋、想和前任再续前缘都有很大的帮助。
首先第一点，我们要弄清楚，为什么我们对前任产生这种“又爱又恨”的矛盾情绪？
其实很简单。 因为对方身上同时具备了我们需要的价值和我们讨厌的东西。 一般来说，一个女人对前男友又爱又恨，分为两种情况。
你爱他，但他不爱你。 你感到屈辱和懊悔，把这些心情都变成了对他的憎恨。
我前面有个来访者。 是的。 她说她想找回前夫。 在和我沟通的过程中，我强调我不爱他。 我想复合只是为了孩子。
但在她的实际描写中，孩子和现实的部分很少，更多的是对前夫的描写。 她的真正目的还是想和前夫一起生活，但当我试图让她接受自己的诉求时，她会非常兴奋。
后来，我知道这位来访者，在长达9年的婚姻生活中，每当她表达“爱”对方时，对方的反馈都是“逃避”，她感到屈辱，于是她开始掩饰自己的表现。
这时，她的爱得不到释放，无法表达自己的真实意愿，把孩子当成借口。 这就是爱情的矛盾。
在这种情况下，你爱他，但他做了什么错事，说你的理智应该离开他，但你不能离开。
例如，男朋友出轨了，周围的人都告诉你必须分手。 你只是原谅了对方的外遇，三观不正，像个懦弱的人，但实际上，你还爱着他，割舍不下，你就会有这种“爱着恨着”的矛盾情绪。
本质上，是把“两人的关系”放在一个“道德评价标准”上来考虑，而忽视了关系本身是否值得继续下去。
我们总是害怕未来，强迫自己“做正确的事”，其实没有人会告诉我们什么是对的，什么是错的。 所以当我们的心情出现矛盾的时候，请先想“我”，再想“我们”，最后再想“别人”。
生活是自己的，所以谁也不能确定。 你离开这一个，下次一定会更幸福。
所以，一时的爱恨根本代表不了什么，一段关系能不能稳定持久的发展，重要的也不是爱恨的情绪，而是看俩人的价值匹配度是否一致。
怎么看？ 请问下面这样的问题，试着判断一下。
在一起多久？ 你们在一起的时候，他会给你多少陪伴？
对方的物质水平和你相符吗？ 以你们现在的经济能力，你有安全感吗？
他的外表让你满意，你感到自豪吗？ 他有热情和性冲动吗？
他是一个有良好社交圈的人吗？ 他的社会价值对你们将来的生活有帮助吗？
出现问题时，他有能力压抑情绪，解决问题吗？ 他怎么面对你的感情问题？
他让你感到被爱和满足吗？ 他会在感情中给予你理解、同意和接受吗？
以上这六个价值，没有正确答案，你需要自己去评判哪个价值更适合你。但我建议你，如果你的各项价值水平都是普通或者偏高，就选择一个与你价值相匹配的，而如果你的价值之间落差较大，就选择一个与你价值互补的。
通过情绪管理和价值匹配，你心理就会有一个大致的判断，这时候爱和恨已经不再重要，重要的是对方能否满足你的价值需求。
记住，爱情无关对错，只要你需要的，就是对的，如果你决定复合，就努力去消解你情绪中的恨意，但如果你决定转身离开，就接纳你们分手的事实，把注意力放到自我提升上去，明白了吗？
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1.在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，我总是很累—2
很少因为一点小事吵架—2
偶尔可以，但很快就能和好了—3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是-3
不-4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
常说—5
不管怎么说—4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
没什么小事，总是吐槽父母—6
有时他们一听就说—5
几乎不说，什么也不说—5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
所有的缘分，我的终究是我的—7
努力工作，也许会成功—6
竭尽全力，我想要的一切都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是的-a
不—7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是的-d
不-c