有一段感情很累，自然想放弃。
但是，考虑到两人多年的恋爱长跑，我开始犹豫，不知道再习惯一段时间不就好了吗？ 现在放弃了很遗憾吗？
如果想分手又舍不得又矛盾怎么办？
01完美爱情的样子心理学家斯坦伯格提出了爱情三元素理论。
他认为完美的爱情由亲密、热情和承诺三要素构成。 理想的爱情，这三个要素是必不可少的。
「亲密」是指两个人无话不说，紧密相连的状态。
你可以卸下内心的防备，在对方面前放松，做自己； 你可以在对方面前暴露你的脆弱，得到对方的理解和支持。
「激情」是指两个人特别想要亲近对方的冲动。
你们对彼此的眼睛都很有吸引力，无论是心理上还是生理上，你们都想接近对方。
「承诺」是指两个人对于未来有一致性的计划。
同时，你们的计划中有对方的位置。 无论做什么事，你们都会考虑对方的感情和感受。
如果一个感情同时具备这三个要素，那么你们的爱情是很完美和甜蜜的。
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在这种关系中，彼此只有权利和义务，但没有了感觉，沉默无味。02爱情厌倦期
心理专家卡里斯莫里总结了人们厌倦恋爱的三个主要原因。
斯滕伯格将只有亲密+承诺，缺乏激情的关系叫作“伴侣式爱情”。
你在这份感情中体会到了强烈的孤独感。 你不再依赖对方亲近了。 你没有和对方分享的心情和欲望，你在这份感情中积累了强烈的失望和愤怒。
那要怎么验证你们是否到了爱情厌倦期？
你们的爱就像白开水，一点新鲜和刺激感都没有。
你们每天的对象都停留在简单的日常交流上，没有更深层次的思想冲突。 这让你很容易厌倦这份爱，感到不满。
1.孤独感
无条件接受另一半的感情，不加评价地倾听对方的想法，对美丽的爱情来说是非常重要的因素。
事实上，许多伴侣的和谐关系是通过思想交流的冲突和从对方那里获得感情价值而形成的。
两人之间缺乏感情交流的话，总是闭门不出，容易产生距离感。
2.单调枯燥在只剩下亲密和约定的关系中，如何恢复热情呢？
3.缺少情感交流
加里查普曼博士分别是03重获激情
能够及时肯定和表扬对方的一切积极行为，避免指责、批评或否定对方。 你可以花时间做对方想做的事，在这个过程中全力以赴和他在一起。 你可以了解他的喜好，给他一个小惊喜，偶尔给他想要的礼物； 做他希望你做的事，能让他幸福； 你可以每天给他一个拥抱，在他不开心的时候握住他的双手，给他力量。1.爱的五种语言
不管关系多么亲密，都需要一种边界感。
请意识到你们俩是分开的人，有独立的思想和感情。 你需要有一定的孤独空间，给予一定的空间和时间去探索外部世界，成为更丰富的自己。
恋人也会从成长中的你身上感受到不一样的新鲜和热情。
但是，爱并不总是完美的。 你们之间亲密吗？肯定的言辞、特别的时刻、赠送礼物、服务的行动和身体的接触。
测试基于亲密关系发展的五个阶段和成人依恋理论，主要从2.守护边界等方面综合评价情侣的亲密程度。