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我是叶月。
有时离别想被挽留。
主动告别的人，可能不是不爱。
有相反的情况。 虽然自己爱着对方，但是感觉不到对方的爱，两个人都很累。
提分手是想被重视，渴望被挽留，如果没能实现愿望，那顺势放手也算是解脱。
但是，在一瞬间的解放之后，随之而来的是深深的悔恨和漫长的痛苦。
你为什么这么冲动地说分手？
为什么对方没有挽留？
对我来说没有价值吗？
感觉不到被爱，主动提出分手的一方很悲伤。分手不是发自内心，只是为了维护自己最后的尊严。
在亲密的关系中感到持续的痛苦，恋爱失去自我，这次就算不冲动地告别，也许也不会有下次。
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因此提分手是无可厚非的，说出口的话犹如泼出去的水，即使后悔，也请别过多地责备自己。
另外，此刻有没有分手，可能没那么重要，关键在于，你还是得找出问题所在，想办法去修复感情。
或许借此机会拉开一点距离，能够让你们更好地审视彼此的关系。
主动提分手后悔了，还能挽回吗？
是的，可以。
但挽回的方法一定不是求着对方施舍你关注，也不是傲娇地“分手是想被挽留”。
对感情淡了的一方来说，分手就意味着分手，ta是顺势答应的，甚至早就有了想法，苦于没找到机会说出口，是你给了好聚好散的机会。
挽回要抓主要矛盾，核心关键词是「感情淡了」。
为什么感情淡了，从什么时候开始淡的？
是哪次吵架后发生的态度转变，还是因为换了新环境？
因为异地吗，还是父母反对？
有第三者出现，还是对方的前任找回来了？
感情由浓转淡有个过程，背后会有理由，就算是多年恋爱长跑没注意感情维护逐步的转淡，也是可以找到原因，再对应去想办法解决的。
于是这里就要求，挽回前，你要快速做一遍复盘，找准问题，再去重点解决，重新满足关系中的需求。
第二步，你要做关系降级。
不要断联，不要断联，不要断联！
重要的事说三次。
很多人都听说过分手后要断联，断联是为了更好地挽回。
注意，断联是方法，但不是万能的。在本篇案例讨论的情境下，断联只会让关系变得更淡。
本来对方就是感情淡了，对你不够重视，你才提出分手的，分手后再断联就没有然后了，除非你没有打算复合。
如果说主动提分手没有引起对方重视，没被挽留，至少还算是留下了尊严和体面，那么接下来应该让关系降级到微信好友，变成平日非必要不闲聊，有事可以找对方帮忙的新型社交关系，期间做好朋友圈展示，展示重点落在前面复盘发现的问题改进上。
另外还有一些可供参考的展示材料，如：
外在形象的改变（涉及印象管理，提升性吸引力）
有共同回忆的场景，如公园；共同饲养的宠物狗；给对方做过的菜等（从视觉引起其他感官刺激，勾起心锚）
其他作为终身伴侣的优势面展示（如文学艺术方面的造诣，可能也是原本你吸引对方的点）
最后，你要找机会接近，建立起全新的、更多面的联系。
挽回是不能等对方主动来联系的，尤其你才是放不下的一方，想要得到复合的结果就要提升价值吸引，通过有意无意的接触让对方感受到，从而去权衡，重新考虑你们之间的可能性。
联系时要保持理智，不要被对方曾经冷漠的态度吓倒，记住你们的关系是对等的。挽回要塑造吸引，吸引的重点在于人，也就是你自己。良好的情绪状态有助于对话氛围营造，轻松点应对就好，别因为过度紧张被对方带跑了节奏。
建议思考一个问题：你当初是怎么吸引到对方，两个人从陌生走近，再建立亲密关系的。
别被过去的事件影响，虽然你是想要挽回一段感情，但本质上，可以看作是和同一个人开始一段新的亲密关系旅程。
那么，现在的你独立吗，有价值吗，足够吸引吗，如果是现在的你，对方还会选择分手吗？
如果说你们有机会能够重新走到一起，那一定是因为现在的你能够吸引到对方，沉淀、改变和提升自我价值才是重点，而不是追着求着对方回头来看你。
回到联系这件事情上，保持有来有回的互动是最好的，你可以稍微比对方主动一些，但不能过度迎合。掌握好聊天的频率，张弛有度，有时候要主动结束对话，学会抽离。
偶尔的留白能够给对方留下意犹未尽的感觉，通过戛然而止的对话体验，给ta带来损失厌恶感，下次就会由ta来联系你。
等你们互动得有个来回，随着感情渐长，逐步恢复亲密度，复合也就是水到渠成的事了。
今天讨论的情况可能有些特殊，特殊在，挽回的过程中，挽回一方的信念往往没有那么坚定。
他们一边做着挽回感情的努力，一边又忍不住怀疑，到底这样的努力值不值得。如果挽回后自己仍是不被重视，名存实亡的关系有必要继续吗？
结果就是，他们不仅疲于应对前任冷漠的态度，还要和自己内心的动摇作斗争，不少人半途而废，就在于此。
可是放弃后又不甘心，想想还是喜欢的，继续纠结痛苦着，等时间冲淡一切。
针对这样的两难困境，我想说的是，摆脱困境的唯一办法是选择一个方向，坚定地走下去。挽回或放弃，都可以，但你不能反复横跳，否则消耗折磨的就是自己。
想想对你来说，最重要的是什么，然后做出决定，不要管过程中有多少困难，自己选的路，跪着也得走完。
如果上一段感情让你痛苦不堪，你受够了，不想再回头，那就算再难受也咬牙挺着，等痛苦过去；
如果你的目的是挽回，就是要和前任恢复亲密，那就尽管去做，别想其他的事。此刻就是要让自己变得足够独立、自信，过程中和对方保持联系，持续提升价值并展示，努力到让你自己都爱上自己，再去给对方惊喜。
想要得到一样东西，你就得放弃另一样，付出真心和时间，还得承受失败的风险。别妄想不做选择就能逃脱，机会成本是无处不在的，就连放弃选择都是一种选择，同样伴随着痛苦。
走出痛苦的一个很重要的方式就是去直面痛苦，从事情变坏开始，就已经没有了舒服地全身而退的办法。无论你怎么选，总要面对一定的风险，过程中也会遇到不那么舒服的时候。
别想太多，痛苦就来自于，想得太多，做得太少。你能做的就是心无旁骛地去追求自己想要的东西，最后不管成功与否，你都能在过程中收获经验得到成长，挖掘到属于自己的幸福。
到时候结果已经不那么重要了，因为你已经不再执着，充实有意义地过好了每一天。
作者介绍：
叶月，兴趣是观察人类，给你另一种看待感情的角度和态度。
感谢阅读，关注@WeGo恋爱援救，有趣的灵魂不多，别走散了。
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