我在网上看到了视频。 一位女性在挽回的道路上付出了巨大的努力，想尽一切办法挽回男朋友，但一次次遭到了男朋友“冷酷”的拒绝。 其实大多数想挽回的人都和她一样，心里装着“10万个为什么”——
他还爱着我，为什么要无视我呢？ &； #039；
“他把我都黑了。 我还有希望吗？ " "
“我诚恳地道歉了，他为什么还不回头？ ”
这些问题随时会扰乱你的感情和思维，我不想澄清。 挽回一定是徒劳的。
所以我今天结合来访者的案例和过去的挽回经验，整理了分手后大家经常问的几个问题，希望对大家有所帮助~
丽丽，今年23岁。 我和男朋友是在大学社团认识的。 两个人在一起三年多了很精神。 毕业后，刚出去工作不久就出现了问题。 由于工作和生活两方面都有压力，男子告别，离开了两人精心布置的出租屋。
莉莉不想相信分手的事实，分手后一直在纠缠。 三天来，我去找他，每天都在电话里聊天。 之后，男子直接换了号码。
像莉莉这样的人，有很多人不知道为什么自己做了各种各样的努力以失败告终。 其原因是，把它拿回来是阶段性的。
刚分手的时期，也是缓和对方情绪的关键时期比较困难的阶段。 有些人在这个阶段采取错误的行动，就会被拉黑删掉，内心常常崩溃； 有些人维持着联系方式，但前任非常防备，应对非常冷淡。
应该如何打破这个僵局？
&； #039； 对方不给我回信息&； #039；=&； #039； 他还对我有抵触感&； #039； ——这是很多人都知道的道理，问题是很多恢复者认为&； #039；我和他能够联系上，哪怕是我单相情愿的联系也好，我不能抛弃，我要找回他！ 如果一天不联系，他会忘记我的！ “”的心理安慰继续选择“撞南墙”。
但是，如果纠缠不休和打扰的话，就会完美地破坏这个关键时期。 你这样做，只是把自己的负面情绪和不安自私地发泄出来，并不是真的站在对方的立场上想对方真正想要的是什么。
所以，让我告诉你，分手后要做的第一件事，就是先让自己冷静下来，思考一些问题。
1、我有决心找回对方吗？ 我放不下的是他这个人，还是我的悔恨和自尊心？
2、我们分手的主要原因是什么？
3、和我有关的原因，我应该怎么解决？
对于想要挽回的人来说，挽回的最大困难是无法消除对方的抵触情绪。
而抵触情绪的背后，是前任的过度合理化：
我们已经分手了，为什么还要回应你呢？
你自己的事情不能自己解决吗？ 你为什么要给我添麻烦？
啊，你没有打扰我。 那么，为什么我要继续理你？
但是，现在把自己放在“弱者”位置的你，可以说对这样的打击几乎没有攻击力。 你满脑子都是。
我们真的没有希望吗？
你怎么变得这么冷酷？
你心里真的没有我吗？
需要知道的是，大多数前任目前的阻力，当他们的防御机制每个人面对自己不想面对的东西时，都倾向于选择逃避，选择冷漠。
你好比一个任性的孩子，一直在不断的索取。和对方"变着法子"希望得到他们的付出，但是，既然他们决定分手，就不想和你接近，以此表示&； #039； 续前缘&； #039； 没有这样的想法。 我不得不勉强他回复。 对不起，没有人接受“违背意愿”的安排。
我该怎么办？
你给自己设个人，找到双方都能放心的中间地带，可以是朋友也可以是同学。
他想分手，你想挽回，那是错误的等等。 比起那个，只要在彼此意见一致的基础上，大家一步一步后退，你们的结构就不会对立了。
（你）:我不会拿出挽回的意志。 可以成为朋友并保持联系。
（对方）:我可以不删除你，但我只会在自己力所能及的范围内应对。
然后，你们注意到了吗？ 大多数分手都是前任绝对想和你做中间地带的朋友，有些前任主动表示想做朋友。 此时，如果同意的话，在角色的转换中，可以减少很多不必要的争吵和矛盾。
有一句话说：不怕前任来骂你，就怕前任不骂你啊！
对方和你分手后，你期待对方给你写赞美诗或感谢信吗？
这个指责很普通，其实是“废物测试”。 如果你能满足对方，消除对方的负面情绪，保持自己的理智状态，那就恭喜你。 你离成功的恢复更近了一步。
废弃物测试分为主动废弃物测试和被动废弃物测试两种——
：主动废物测试（Activewastetest）：伴侣主动向你发泄情绪。
我发现来访者发来的截图是很常见的例子。 “我们不能。 如果你接受事实的话，我们也许可以成为朋友。”
前任和你表达自己的想法是自主废弃物测试的一种。 这个时候应该怎么回答？
如果你心情不好，主观意识很可能会说自私的话。
例如“你能再给我一次机会吗？ 这次一定会改的”，或者说“我不相信这一切。 你心里一定很爱我。 你能别这么做吗？ " "
我想说的是，亲爱的，你的需求感，你的纠缠和情绪化，真的很掉价啊
通常，在这种废物测试的回答下，需要尊重改变思路的原则。
参考回答是&； #039； 我尊重你的决定。 如果我是你的话，我想我也不会爱上这么坏的自己。 很抱歉没能给你幸福的未来，但我会努力改正的。 &； #039；
在对方期待回复的时候理解他，解释自己以前的行为，说出自己的想法。 既不抬举也不解释，至少能给彼此留下好印象，不会被前任完全贴上“纠缠不休”的标签。
被动废物测试（Passivewastetest）：
这是一种对抗的现象，指的是在与积极相反的状态下，伴侣有意回避与你交流。
用来访者的截图，举个例子吧。 “我从没见过你做这种事的女人。 一言不合就吵架。 我和你在一起这么久，真的很烦。 " "
面对这种情况，你绝对不能暴露自己的需求。 虽然可能会吓到对方，但不要完全否定自己恢复的意愿。 对方和你的交流会被贴上“徒劳的社交”的标签。
因此，正确的回复将采用折中的回复方式。 例如，“感谢你对我的建议。 有些部分确实应该由我来考虑。 我希望下一段感情能更幸福。”(强调自己的不完美就等于承认了错误。 用“下次感情变得更幸福”来展示你和前任之间社交折中的目的性) ) )。
一般来说，在康复中，前任对你进行被动废物测试的根源是心理逃避。 面对这种情况，我们有必要具体问题进行具体分析。
你需要把以前让对方拒绝的行为合理化。 例如，他因为你的占有欲太强而粘人逃跑了，所以你要在恢复中给他适当的空间。 比方说，他觉得你自私就逃跑了，你在挽回中就要多点共鸣的话术，但千万不要频繁道歉哦。
如果对方遇到不接你的电话，不与你在线沟通的情况，在面对被动的废测时，一定要寻求见面的机会。 因为很多事情都需要建立交流的平台来解决。
也有情侣在分手后会处于奇怪的状态。
说分手的人，可以和你联系、聊天，也可以一起吃饭、购物。
但当谈到与过去的复合感情时，对方要么感情失控，要么拒绝交流。
而且，你们的关系就这样处于不明不白的状态，让你毫无头绪。
首先，给你分析一下对方继续和你在一起的心理吧：
1、他对你没有反感，还有感情，角色感没有走样。
2、“想爱，但不敢爱”想再给彼此一次爱的机会，但不知道该如何解决历史遗留的问题。
3、突然分手，对方也很寂寞，身边没人，先让你缓冲一下。
4、分手后空窗期产生的慕强心理：男人不是放不下，而是他想赢你。
但是对方为什么要拒绝和你说复合的话呢？ 因为对方心里已经有了正确的思考和测量。
如果这个时候选择继续和你恋爱，我必须在解决我们存在的问题的同时承担责任。 这比只是在一起麻烦多了。
我们可以用一个公式关系来说明对方内心的测量。
复合后需要面对的问题你对他的价值你对他的负面影响
所以，什么时候给他—— 你对他的价值复合后所需要面对的问题，才能让他把你的关系重新升级为恋人。
在这里可以给出一些共性的建议：
给他提供你的情绪价值
例如，当他不能hold的时候，你的心情可以让他平静，安慰，养活。
另外，你的感情价值还体现在你自己的感情稳定上。 如果你自己的感情随时都有可能爆发，对他来说，火山肯定会撞击地球，为了自己的安全而逃跑。
找出负性体验，用正性体验替代负性体验
在你们之前的交往中他可能“害怕”你。 他要摆脱“害怕”的负面体验，转移到正面体验，可能是你的各种做法，可能是你的脆弱敏感，也可能是你的“不近人情”。
总之，把他揪出来你在害怕什么？
如果他不能忍受你的各种做法，你可以用很多表达爱的能力，而不是总是用行动让他猜测你。
如果他受不了你是你小小脆弱的小小敏感，你可以朝着让自己更自信更坚强的方向努力。
如果他让你受不了的是“不近人情”，你就给自己一点人情味，让他感受到你的人情魅力。
懂得沟通的艺术。
你们会分手是因为以前的交流模式完全失效了。 当我们找回它的时候，我们会发现自己&； #039；变了一个人&； #039； 需要让它看起来像。 这个变化需要尽量避免以前的矛盾。 关于聊天规律，请参考《PAC人格交流规律》
当你阅读上述三种人格类型的描述时，我想你大概找到了自己的位置。 从建立新的沟通模式开始，你也要逐渐聚焦于亲密的关系。 最敏感的交流方式是自己暴露心事。 ——故意提到你们的回忆，引起对方感情上的共鸣。
例如，如果以前他觉得你不太对劲，你可以用“成人交流的方式”与对方交流，他会觉得你长大了。
今天整理了常见的四个问题。 如果伙伴们还有其他难以解决的恢复难题，请留言。 最后，恢复真的没那么难。 把握阶段控制心情合理化消极情绪的正确交流方法，掌握了这四点，你就接近了恢复成功的终点。 如果看这篇文章的你们有所收获，希望恢复成功。
心理测试：测试你分手后复合的概率
你觉得分手后，两人还有多少复合的可能性？ 这个测试题有助于测试分手后复合的概率。 一起试试吧
1、现在你的手机上还留有前任的联系方式吗？
十分钟
不，都删除了积分
2、你们分手的理由是什么？
由于客观原因，房子不同意这一点
远距离恋爱，没有未来
TA认为我的性格不好，我们的性格不合
第三者介入我们的感情
我们吵架后，谁也不想低头，在愤怒中分手了
我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了
3、如果必须从以下4种说法中选出一种最能让人接受的说法，你会选哪一种
一个人如果爱别人，就应该爱TA的一切，不管优点和缺点，否则就不能说是真爱，最多喜欢点
感情虽说是你的感受，但事情是人为的，也能控制对方的爱，能满足对方的心理需求，爱就能引导重点
强哈密瓜不甜。 如果TA不想复合的话，我尊重TA的想法
感情世界从来不平等，想复合的人必然不惜自己的付出
4、在表达一件事上，你会更加重视
表达的正确性
给对方留下深刻的印象
周围的人是否觉得说的话舒服
说的话能达成的最终目标点
5、你在考虑自己感情上的基本特征
感情化严重，经常控制不住自己的脾气
抑制能力强，表面风平浪静，但内心感情起伏较大，一旦受挫很难恢复
一切都是浮云，天生难惹，是朋友引以为豪的好脾气
感情不会拖泥带水，比较直接，但一旦不稳定，容易兴奋和生气
6、你找回过前任吗？
挽回过，但被拒绝了，没有再挽回积分
不，我不知道对方心里是怎么想的，所以不敢开口
虽然挽回过很多次，但对方反对，拉黑了，不想再见到我了
试着张开嘴巴，但对方觉得我们合不来，希望能找到幸福的一点
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
