男人对第三者特别愧疚,男人出轨之后，会对原配有愧疚感吗？

我的一个咨询者就是因为自己不断的指责和抱怨，让这个出轨男人的愧疚感丧失殆尽，最后离婚，没有拿到大部分的利益！

奇奇今年35岁，老公38岁，两个人结婚10年了，两个人分别在自己的事业上非常的成功，虽然老公的生意是全国跑，但是两个人的感情非常好

他们两个人的感情是周围人羡慕的对象，奇奇觉得这辈子和一个相识相知相恋相爱的人一块走下去，无疑是一种非常幸福的生活

虽然两个人平常因为工作原因，交流比较少，奇奇自己承认最近这几年，因为工作的原因，对老公的关心比较少。

但是奇奇对这份感情有信心，觉得自己的老公不会背叛自己

可是在有一天深夜，奇奇在老公的社交平台上发现有个女性账户总是在老公的动态下评论，这些内容非常的暧昧！

奇奇和老公说了这件事情，表明自己非常介意这件事情，

老公说“她就是崇拜我罢了，不是你想的那样”

奇奇觉得老公不会做背叛自己的事情，就选择了放老公一马

可是怀疑的种子种下之后，这事儿没完！

必须查出来一点东西，才能平息奇奇的疑心

要不说女人的第六感准呢，

果然是出事了，奇奇在查看信用卡账单的时候，发现了总是有半夜的消费记录

还都是大额的消费，奇奇就打电话问老公，老公说是给客户消费的，又一次的搪塞过去了

奇奇这次是真的不甘心，在社交平台上，关注了那个老师评论自己老公的女人，

发现了自己老公和那个女人挽着手臂的视频

这些可是实锤了，老公也是不得不承认自己出轨了

奇奇和老公摊牌之后，老公选择了第三者断掉，回归家庭

老公回归家庭之后，奇奇心里还是不舒服，没事儿就找事儿

有时候忍不下去了，会问“我和那个女人相比，差在哪里？”

刚开始的时候，老公还会耐心的解释，可是问的次数多了，老公就不说话了

现在变成了，只要奇奇问他出轨的相关事情，

他就要离婚

奇奇说“现在好像破坏婚姻的是我”

一、遭遇出轨后，大多数人会经历3个心理阶段

1、应激期

这个时期会触发一系列的应激反应。

第一反应是不相信、不可能。当初和老公感情非常深，

两人自由恋爱，过得很幸福，老公人又老实，所以很难相信背叛的事实；

接着确认了对方出轨的既成事实，这个时候感觉天都塌了，

一切那么的猝不及防，随着信任感崩塌，整个人都垮了，焦虑不堪，

变得忧心忡忡，失去了方向感，甚至整夜失眠，散失食欲，一下子就暴瘦萧条下去；

同时愤怒感、屈辱感、委屈感会袭来。

他的出轨，否定了你们过去的美好，也让你对未来不再憧憬。

你非常想不通，他怎么忍心破坏这么好的家庭，为什么会抛弃孩子和自己。

你会觉得非常委屈，为了给他减压，自己已经多付出了这么多，可他却背叛你了。

2、犹豫期

这时你已经接受了他出轨的事实，但对于未来怎么做，还不确定，于是会陷入犹豫期。

你会出现情绪反复，上一秒好好的，下一秒就情绪崩溃，一会想着必须立马去离婚，受够了不想再继续了；

可转头想到孩子，不想孩子那么小就失去完整的家庭，害怕孩子因此变得性格孤僻、成绩下降、心理受影响变得自卑，

以及如果离婚独自抚养孩子比较困难、离婚代价大，等等，陷入一次又一次的犹豫。

选择离婚的人，会很快度过犹豫期，因为她没有太多的羁绊，

本来在婚姻里就没有多少爱，所以能很快做出选择，

虽然痛苦，但事已至此，或许会后悔离婚，但事态的走向会让她不得不向前看，

会很快进入到出轨的第三时期：修复期。

反复犹豫要不要离婚的人，往往会非常被动，陷入长期的纠结期。

可能一两年，也可能更久，她们还在犹豫。

而她们之所以纠结，不是没有魄力，也不是软弱，恰恰是因为她们内心有太多的羁绊，考虑的东西太多，

比如孩子的成长、经济问题、财产分割、曾经夫妻难以割舍的情分、未来可能的改善、职业发展的影响、社会的评价、再婚的难点等等，太多的限制因素。

于是，她们会选择暂时不离婚。未来就有两种可能：一者是继续纠结，反复内耗，无济于事，丈夫出轨的更嚣张，或者丈夫回归了，但内心一直过不去那道坎，口头原谅但没有真正原谅，还会翻旧账继续争吵，过得很糟糕；还有一种可能是，进入第三阶段的修复期。

3、修复期

修复期主要做两件事：一件是修复自己的心理创伤；另一件是修复婚姻。

对于想离婚的人，她们会很快修复好自己，逐渐放下这段往事，开始自己的生活。

而对一部分不离婚的人，她们很难进入修复期。

因为她会一直觉得自己是被伤害的，自己没有错，会一直陷在这种自我伤口舔舐的情绪里，很难走出来，既无法修复自己，也没法修复婚姻，一直耗下去，最后两败俱伤。

但也有很多具有觉醒意识、反思意识的人，她感受到痛苦，不想让这种生活继续，想为自己的婚姻找个出路。

于是她会拖着自己走出情绪的创伤，不被糟糕的婚姻状态吞没，去寻找解决途径，去分析出轨背后的婚姻内部问题，去解决婚姻问题，调整相处模式，最终左右婚姻的发展方向。

伴侣出轨后，婚姻有没有必要维系下去？

这个问题没有标准答案，但谁痛苦、谁改变、谁受益。

不管你选择离婚，还是继续婚姻，都一定要迈出这一步，那就是修复。

修复出轨的心理创伤、修复婚姻问题，当你内在的自我充满力量，具备经营感情的能力，懂得有效沟通，能解决冲突矛盾，会表达需求与爱时，另一半就可能因此而改变，也就更容易获得幸福。

二、轻易的原谅一个人，会导致你很难

大多数原配在遭遇被出轨之后，为了保住这个家庭，基本上都选择了表面上的原谅

什么是表面上的原谅：

男人被发现出轨之后，伏低做小，跪舔挽留你

你可能因为各种各样的现实原因，

不管是因为孩子、经济原因、离婚之后的艰难，还是七大姑八大姨的劝说

你选了原谅这个伤害你的男人

丈夫呢，信誓旦旦的保证以后绝对不会出轨了，对你感激涕零

你有了一丝的轻松，好像这个坎就这样过去了，大家能够冰释前嫌了

两个人就这样生活下去了，虽然表面上是一团和气，两个人相敬如宾，举案齐眉

两个人的心越来越远，所有的动作都好像是在表演

然而你心中还有期待，心中的刺还没拔出去，时不时的想让你找点事儿

你忍着，因为你也知道，不断冲突只能导致两个人越走越远

可是你是压抑不了情绪的，终于你爆发了，情绪把两个人都淹没了

1、两个人的心态是不同的

男人觉得我已经回来了，你就不能再找事儿了，这事儿翻篇了

但是你心上被插着的那把刀还在让你流血，你非常的痛

人不是鱼，记忆不仅仅只有七秒，出轨这件事只要发生了，

就一直印在你的脑海里，过不去，你心中的伤痛没有被抚平

你想翻旧账

一个想翻篇，一个想翻旧账，你说能不起冲突吗？

为了让你放心，他写保证书，他签订婚内财产协议，他赌咒发誓自己绝对不会出轨，他让你掌握家里的财政大权，他给你买你喜欢的包包

他一改往常吊儿郎当的样子，积极考虑你的想法，站在你的角度想问题，拿出更多的时间来陪你

......

他做了很多很多，你也都看在眼里，但是你仍然是会胡思乱想

只要你看到他在打电话，或者在发微信，你就觉得他在和别的女人联系

那件事的阴影一直笼罩着你，那根刺不断的刺痛着你，那把刀不断的放着你的血

你很痛，很痛，

你忍不住问他“你为什么要这么伤害我，到底是那个女人好，还是我好”

刚开始的时候，他会安慰你，他会照顾你的心情，

但是当你问了很多次的时候，

你得到的只有：

“我都选择回家了，你为什么不相信我呢，不要闹了好吗，是在过不下去就离婚”

这个时候，你发现自己成了破坏婚姻的刽子手

你不理解：

他不知道我受了很大的伤害吗？而且这种伤害还是他带来的
他为什么可以这么轻易走出这件事情的影响？
他凭什么说翻篇就翻篇呢？

出轨的男人回归家庭，想要翻篇，女人想要修复自己的创伤

一个往前，一个陷入泥潭，相互拉扯，最后婚姻崩盘

2、你害怕他是不是真的回归？

他确实改变了很多，去哪给我打电话，发定位，拍视频，

加班应酬都会提前告知，聚餐会通报都有谁在，几个男的，几个女的

你觉得他比以前的他安全很多，但是你的心里还是很害怕

就算现在对我比以前好，可是那又怎么样呢，以前也对我挺好的，还不是出轨了！

你担心，你害怕，他再次经受不了诱惑，再次欺骗自己，再次出轨，再次伤害自己

他真的回家了吗？他的心回来了吗？

你每天都生活在惊恐之中，不知所措

很快，你的情绪上来了，你害怕你的情绪伤害你的家庭，你压抑着你的情绪

长时间的压抑情绪，让自己身体出现了问题

你忍不了了，

你向老公诉说这件事，

他问你“你到底要我怎么做才满意？”

你沉默了半天，你好像也不知道他做什么，你才不计较

被出轨之后，其实女人在意的是男人的态度，

出轨之后，男人如何看待自己的行为，如何定位自己的行为，

他是否是真心实意的想要修复婚姻关系，

更重要的是是否能够共情你的创伤，参与到修复婚姻当中去，

如果仅仅觉得回家之后，这事儿就翻篇了，你们的婚姻迟早破裂

三、到底怎么样让你们的婚姻变好？

修复婚姻的前提，你真正原谅他的前提是，他是真心实意要回来的，

这个需要你仔细判断，如果他不是真心实意的回来，那么你的原谅又有什么意义呢？

1、发自内心的原谅

人性是自私的，是利己的，只有出自于自己内心的选择，

才能让你在漫长的修复时光中坚持初心，不怪罪他人

也只有这样你才能心甘情愿的为原谅这件事情付出努力

当我们明白原谅是自己的选择，无关其它。

后续的一切好与不好，都应该自己承担时，

才算是自己选择的原谅。

那怎么做到发自内心的原谅呢？

放下他！

不管怎么样，你要先放下他，你要是说，我都放下他了，我还修复感情干吗？在感情里有个悖论，你在意什么，你就会失去什么

你放下他，断开和他的情感链接，放下对他的期待，拥有自己的离婚力

在旁观者的角度来看

还要不要给这个男人一个机会，
还要不要给这段婚姻一个机会，
还要不要给自己一个机会，

如果想原谅，想给这个机会，那就让他重新追你一次，这是你们新的婚姻关系

如果他真的很厉害，重新追到了你，那么我希望你们能幸福

不过放下是个漫长的过程， 但同时也是一个重新认识自我、提升自我的机会，

你要有心理准备！

2、让自己的内心坚韧起来

让自己的内心坚韧起来，成为你自己，不要让自己在负面情绪里越陷越深

一旦感受到自己被负面能量包围了，独处一会儿吧，探索自己的内心，

是什么让自己这么难过，是什么让自己失去了平常心

站在旁观者角度上看看自己遇到的问题，在宏观和微观上剖析自己

观察自己在做什么事情的时候状态是非常好的，记录下让自己心情好的事情，

内观自己之后，一旦遇到负面情绪，立刻切换到能让自己开心的事情

找回平常心来保护自己，勇敢的去面对问题

3、重建信任

你的婚姻为什么变成这个样子？

不就是信任被破坏了吗？损失殆尽

你变的患得患失，不再相信他，不想他是不是真心回归家庭，

不信任的感觉就像幽灵笼罩着你，你讨厌这种感觉，甚至你讨厌现在的自己！

但是无法摆脱

对方的一举一动都会牵动着你的情绪

现在的你，惩罚自己，多过憎恨对方。

放下吧，放下爱，放下恨，放下一切，只有这样你才没有期待

你们变成了普通人，陌生人，你们才有机会重建信任

他不是你的丈夫，不是孩子的父亲，仅仅是个陌生人

先让你们的关系退一步，退到陌生人的程度

然后让他来重新追你一次，这样你们才有机会重建这段信任

破镜不成重圆，只能摔碎了，重新融化铸成一个新的镜子

这段亲密关系已经死了，有信任的是新的亲密关系了