女人提分手一般是情绪型分手，分手其实是变相的在向对方表达情感需求，离别的背后，是制造、吵闹、寻求存在感、想被留住的事情。 从更深的意义上来说，这种关系中缺乏安全感。
但男人的分手一般是理智型分手。分手是经过深思熟虑、权衡利弊后做出的决定，是单方面的决定，不会给你留下商量的余地，所以对你来说就像收到通知一样。 也就是说，在他分手之前的很长一段时间里，他反复理性地思考着你们的关系和你给他带来的价值。
所以，提出分手对他来说是一种从关系里解脱的如释重负。另一方面，你作为“被通知”“被分手”的一方，对此没有期待和心理准备，会突然被强制切断亲密的关系，所以暂时“不能接受”“不习惯”
然而究其根本呢，其实本质上是一种被动被切割关系的“不甘心”，这种情绪会在第一时间上头，“不甘心”的感情太强烈了，完全主导了脑海中的思考，想，现在自己心中这强烈的感情波动，到底是因为不甘心，是因为不抛弃，还是因为爱
同时因为被动被切断情感关系，亲密关系的戒断反应也会在这时加剧你们的痛苦各种痛苦和强烈感情的反复叠加，会完全失去思考的理性。 所以被分手的一方是那么痛苦。 很多人被分开后疯狂地试图挽留对方。
那么对于被分手的你，现在要怎么做呢？基于你的状况和自身想法，会有下面这两种情况：
1 .找回对方，试图找回这段感情
2 .你想放下，离开这份感情
根据情况，有几点意见。
第一，你想挽回
前任提出分手，你依然想要挽回。恢复理智分手的人并不容易。 所以挽回的时候一定不要盲目冲动，要巧妙运用正确的策略。还记得我前面提到的男女分手后的不同心路历程变化吗？
你的重点就在于遵循对方的心理变化曲线，而不是依据你自己的心理变化曲线去挽回。女人分手后从悲伤开始，以拒绝告终。 男性则恰恰相反。 所以如果你追随你的心理变化，你会在最悲伤的时候最想挽回对方。
但是，这个时候，是对方兴奋期和拒绝期，也就是分手后最开心，同时也是最讨厌你的时期。 这时，你找回对方，就像自己接触钢板一样，不仅不会成功，反而会遍体鳞伤地回来。 如果你纠缠不休，对方会更加讨厌你，很可能从那以后就再也不和你交往了。 你们的关系完全结束了。
所以，你要根据对方心理变化的特点，在分手初期保持稳定，无论有多悲伤都要保持稳定。
千万不要这时候去挽回，一定要保持按兵不动，目光要放长远，我们的目标是长期收益。此时你很伤心。 我知道。 为了转移此时的悲伤，你可以学习一些感情的转移方式。
接下来你要做的就是等待
等到对方进入思考期，一般分手半个月到一个半月左右，你就会进入挽回的黄金期！ 此时，对前任来说，刚分手的兴奋淡了，单身后的寂寞开始涌上心头。
以前每天都有你陪着，现在一个人的单身生活有点不习惯，有点无聊有点寂寞。 我总是希望有人陪我。 此时的他渴望陪伴，所以他从心里一直开到状态。 你这个时候联系他，只要不是无理纠缠，他多半不会拒绝。
你完全可以从重新做朋友开始，重新与他建立联系。这时你只有再挽回，才能做更多的工作。 请记住，挽回最重要的是把握正确的时机！ 在正确的时间做正确的事，和在正确的时间遇到正确的人一样重要。
第二，你不想继续，想放下
再来看第二种，你不想继续了，想放下，想从这段感情走出来
那如何忘记前任？时间和新欢。如何走出来？时间是最好的良药没错，但是分手后你的自主意识也很重要。 同样地，失恋之后，有的人会当场躺下，然后消沉，而有的人在失恋之后重生，失恋可以成为自我成长的契机。
除了上面提到的学习必要的情绪转移的方法，这里我想提醒被分手的各位最重要的一点，就是不要因为自己被分手，在分手后自我怀疑，自我攻击，觉得自己不好，不值得被爱。 被分手是因为觉得自己不适合对方、不够而被抛弃，自己再也见不到更好的人，甚至不相信爱了。
其实，很多人被分手后的痛苦往往更多来自于此，对自己感到失望，对爱情感到绝望，而不是来自于失恋本身这其实是分手后最常见的误解之一。 分手后的错误是自己的错！ 把自己不该承担的错误收入自己的脑海，让自己承担一切分手的责任，同时开始对自己的自我攻击。 不管是想挽回还是放下，你都必须摆脱这种错误的思考！
你要知道，被分手的你没有错。 你是受伤害的一方。 你现在要做的，不是留住更多的错误，而是从现在开始，停止自我攻击，爱自己。 因为爱自己才是终生浪漫的开始。