200多年前，拜伦说过：“爱在男人的生活中只是一种消遣，但它是女人生活的本身。”
小云，33岁，南京
小云找到我的时候，情况已经不好了，一天不吃不喝，眼泪洗脸。 她连续一个星期不出门，每天躲在家里。 有时歇斯底里，有时静静地躺在床上，睡不着觉，呆呆地望着天花板。 有一天，她想到阳台上种的向日葵开了，金黄的小花，充满了温暖和生命力，突然就这么下不去了
于是她决定向我求助，给我一些建议。 我不会让她着急，先让她说自己的话。
“我和丈夫结婚七年了。 他比我小三岁。 我们在一起的时候是裸体结婚的。 双方的房子都没有钱，根本买不起房子。 因为连首付都拿不到，所以我们决定租房子住。
其实我们俩的学历都不高，进不了什么大企业。 丈夫去民营企业营业，卖pos机，每天跑来跑去，一家接一家地上门介绍业务，几次吃闭门羹，被赶出去了。 冬天很冷，穿着鞋在雪地上走着直溜，脚冻了不行，得一点点去推。 我知道他几年前很辛苦。
我在百货商店买东西，除了休息日，其实平时的工资也不太高。 我们不想要孩子。 因为没有钱，所以房子的问题还没有解决。 孩子出生后，衣食和教育完全没有负担。 有时候看到同事带着孩子出去玩，我很羡慕，但他总是说，再等一会儿，就好了。
3.4年过去了吧？ 他的老客户慢慢增加，收入也稳定了，也不用经常在外面跑了。 通过老客户的交流得到的佣金，工资也稳定下来了，每月2万美元。 我们买了房子。 虽然不大，但是地理上很好。 交通很便利。 周围也有辅助设施。
除去每月贷款和生活费，可以有相当大的剩余。 我们说想要孩子。 我也快30岁了。 再过几年就成了高龄产妇。 很危险。 他还是安慰我，再等等，孩子出生了，尿不湿，奶粉很贵，过了一岁就去早教班。 2.3岁后在这里学习。 我们现在的存款还负担不起。 你也不想让孩子输在起跑线上吧。
我觉得他说的果然有道理。 毕竟，即使现在，大部分房子里也只有一个孩子。 父母想把自己的孩子培养成精英。 即使什么都给最好的东西，我们也不能让孩子变穷。
后来，我也当了干部，工资和提成都高了很多。 那种感觉我很高兴。 感觉终于看到了希望。 但事与愿违，现实给了我一根糟糕的棍子。
他有一天突然对我说离婚，我没有反应。 我以为他在跟我开玩笑，我责备他，开玩笑也不能乱说。 他认真地说，我不是开玩笑，我真的想离婚。 我还是不相信。 你是说你想参加《演员请就位》吗？ 岂止是，你演的很像。
他没有表情，没有感情，只说了一遍想离婚，房子和钱都给了我，但我想离婚。 我很费解，我的脑子赶紧想了想这段时间发生了什么，但也想不起来有什么特别的事情。 我们俩不像在一起之前那么甜蜜吧，反正不怎么吵架，互相尊敬。 我说，你突然离婚了，我真的很难理解。 必须有理由吗？ 我们不吵架，没有任何征兆，突然说离婚了，你能告诉我为什么吗？ 我开始有点慌张了。 我觉得他不是开玩笑。
他说他出轨了。 小三已经怀孕了。 她爱着他。 而且他的孩子也怀孕了。 他想了几天，觉得不能伤害她们。 另外，反正我们没有孩子。 只有一所房子。 没别的了。 房子给我，然后给我更多的钱，离婚也不会卷入别的问题。
我大脑好像恐慌了，消化了5分钟才反应过来。 他出轨了，小学三年级还怀孕了吗？ 我什么都不知道。 没有任何迹象。 那一瞬间，我完全没有生气。 我不敢相信。 他们在一起多久了？ 为什么小三怀孕了，我一点也没注意到吗？
后来，迟钝的我终于感到悲伤席卷而来，我向他提问。 你不是说了我们不要孩子吗？ 我们也可以有孩子哦。 为什么小学3年级有了孩子，你会轻易离婚？ 你把结婚作为什么？ 这对我公平吗？
他一直很冷静，冷静地向我道歉，一点感情也没有。 就好像他事先知道我的反应，想着对话技巧一样，我突然感到一股巨大的愤怒，一股被手掌玩弄的愤怒。 我伸手打了他一拳，抓住了他的脸，但他没有还手，只是躲起来，吵得够了，我不是哭着求他不要离婚吗？ 他说不行。
从那以后他就一直住在外面，偶尔回家带衣服。 我受不了这个打击，开始抑郁，上不了班，也不敢和父母朋友说这件事，每天躲在家里，吃不下东西，苦了就哭，哭完就睡，醒来就发呆，或者哭。 ”
“你丈夫不仅出轨，还通知你离婚的事。 既没有道歉也没有商量。 对你也没有最低的尊敬。 问问你的心。 他值得你挽留吗？ 你和他在一起吗？ ”
“我知道你的意思，”她说。 “其实我现在大部分时间都很郁闷，但我也有清醒的时候。 当我清楚地醒来的时候，我知道我应该离开他，但我真的很懊悔。 我为什么要被别人耍？ 我现在就靠不离婚了。 他们也没办法我，所以我不会让他们舒服的。 ”
“离婚还是不离婚，我们不要着急下结论。 但让那个男人看到你现在的样子，每天为他着想，哭泣。 他得意起来还来不及。 我们凭什么让他小三得意呢？ 他们伤害了我们。 现在不能骄傲地看我们的笑话。 为什么？ ”
“是啊。 为什么！ 我不能让他们看笑话，不能让他们舒服！ ”
在那之后，我们又说了很多话。 在我的指导下，她终于精神起来了。 我给她定了每天的日程。 比如，早起先跑到室外，回来自己做早饭，收拾房间，下午看书，跟着视频练瑜伽，和姐妹打电话，或者一起出去玩，每天做完任务再打卡。
大半个月过去了，她的生活又回到了正轨。 我鼓励她先去学习。 然后，结合自己的经验试着应征了店长。 功夫不负有心人，随着她身体越来越好，再加上原本在零售行业有将近10年的工作经验，小云也顺利地应聘了店长。
一切似乎都在向好的方向发展，一个月后，当小云的丈夫亲自来寄离婚协议书时，她又忍不住崩溃了。 她马上给我打电话真是太好了。 在我两个小时的劝说下终于平静下来了。 她也想打开。 既然没有孩子，丈夫打算再给房子。 到了这个地步，就要离婚了。
我教她怎么讨价还价，让丈夫在给她房子之外，尽可能多给她钱，她答应我绝对控制自己的情绪，照我说的，最后我让她穿上漂亮的衣服，不干净
最后，如愿以偿，小云获得了理想的财产。 离婚后，她的工作也忙起来了。 偶尔会有感情的重复，可以给我一点忠告。 她领导的店的业绩越来越好了。 她还说，她想做的这个市场方案好不好，那个折扣方案好不好，感情也越来越稳定，几乎不重复。
她说她已经出来了，不会后悔的。 “我现在感觉比离婚前更自由了，还偷偷说商场的楼层经理在追我。 ”
为什么女人在爱情中总是会情绪不稳呢？
1女性血清素水平低，易情绪不稳定，天生更敏感更细腻，更关心内心的真实感受。
2女生从小不会被教导要回避一些负面情绪，所以她们的感情会更充沛。
那在哪种情况下，我们的情绪容易反复呢？
1触景生情，睹物思人。
蔡格尼克效应：指人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完的事情印象更深刻。我们突然分手、离婚，容易出现蔡格尼克效应，永远不要忘记过去的这段感情。 因为我觉得这种感情必须继续下去。
这时，你看到的所有关于他的东西，你们去过的所有地方，你都会想他，扣动记忆的扳机，让你无处可藏。 我该怎么办？ 我们需要切断这些东西。 怎么切断呢？ 接下来把整章拿出来，告诉大家怎么切。
2身体原因
你身体不舒服的时候，会不会觉得内心很脆弱？ 你想让别人照顾你吗？ 这个时候，你可能会觉得他在你不舒服的时候喂过饭吃药，带你去过医院。 你的记忆开始扩散，悲伤也开始泛滥。
3突遇变故
突然的事业和事故等，你也会感到困惑，产生“要是有他就好了”的想法。
那么我们情绪反复的时候，该怎么解决呢？
1不要刻意压抑自己，正视并接纳你的消极情绪，不要自我怀疑，不要自我攻击。
你知道白熊效果吗？
白熊效应：又称反弹效应，源于美国心理学家丹尼尔魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人类的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮出一只白熊的形象。
所以，不要压抑自己，不要想他，告诉自己想你们的美好回忆是徒劳的，给自己足够的时间，慢慢来。
2认清现实，接受现实
我们要接受他不再爱你的现实，不要幻想他还爱着你。 如果他还爱着你，怎么能离婚抛弃你呢？
3放下爱，放下期待，关注自己
关注自己，用新的一代来丰富旧的、自己的生活。 无论是去学习技能，参加更多的社交活动，还是了解更多的人，你要做的就是走出去。
4放下不好的情绪
避免恐怖化
“我离开他以后该怎么生活？ ”
“如果孩子没有父亲该怎么办？ ”
“如果我离婚了，会不会再有人孤独终老了？ ”
收拾这些想法是因为这些想法都是不正确的，是没有根据的。 你可以在婚前自己工作，自力更生，离婚后也一样。 父子关系没有断绝，他在物质上和精神上有义务给予孩子爱，孩子并不是没有父亲。 现在离婚再婚的人很多，是谁说二婚就没人要了？
避免凭什么
“我和他在一起好几年了，他说什么去了？ ”
“他出轨了，你为什么不跟我道歉？ ”
我们不能限制对方的想法，但可以避免对方的想法干扰我们。 没必要为了他们浪费我们的时间。
5放下依赖
经济上独立，感情上独立，生活上独立，只要我们独立，不依赖别人，我们就会豁然开朗，再也不会因为别人的错误和感情而惩罚自己。
姐妹们，丈夫的外遇，对我们来说真的是很大的打击。 毫无疑问，外遇是对我们感性的背叛。 我们即使付了多年的钱也觉得没有价值，容易产生自我否定的心情。 请默读。 不是我们的错，不是我们的错，不是我们的错。 外遇和我们一点关系也没有。 为什么我们要一直抓住感情不放，惩罚自己呢？
放弃感情，放弃一切，摆脱这个困境！ 接受自己，接受自己的感情，不要试图逃避消极的感情，接受它！ 正视那个！ 慢慢地，你会发现你的消极情绪慢慢地自己消失，进入新的精彩人生！