分手后，有过最绝望的时候吗？ 有人说是和前任同一形式的时候，有人说是前任说“我们永远不可能”的时候，但请认为没有。 形状的形状可能是盖子。 说“不可能”可能只是不想被你的负面情绪打扰。
“我们决不能”这句话本身就带有强烈的感情色彩，所以无论多么理智的人，都不会无缘无故地说这样的话。 他讨厌现在和你纠缠的状态，所以他不顾一切地想和你划清界限。
想象一下自己被人推销的场面。 不管是说“我不感兴趣”，还是强硬地说“离我远点”，对方总是像狗皮一样粘着你。 这个时候，你感觉怎么样？ 你不是也想让对方远离你吗？ 他推销的东西，不仅不是你的需求，而且因为这种紧巴巴的推销方式，让人感到厌恶。
但要说你对这个推销员有什么不良情绪，应该不是。 其实别人用同样的方法对你，你也同样感到困扰。 那就放在你和前任身上，他分手的时候，对你说了狠话，说“我们永远不可能”，对方也不是你，而是你们现在这个状态。 现在，如果你们的需求不同步，自然会发生更多的矛盾和冲突。
1、关系定位不同步，一方成为追求者，一方成为疏远者
分手后，你和前任会有认知偏差。 主动分手的一方会自觉地降低关系：“我们分手了，所以没必要对你亲切，你也不用为我付出。” 另一方面，被分手的一方为了逃避分手时的失落感，认为“只要我不接受分手，我们就真的不会分开”。
这种认知偏差并不同步彼此对这种关系的定位，也许在前任眼里，他和你分手后，是朋友、路人、陌生人，在你眼里还在一起。
这样就会出现矛盾。 你因为感情的结束，失去了本来的安全感，所以迫切想再次控制这种关系。 你可能会通过纠缠、恐吓、甚至感情绑架来表达对他的爱。
但是，对方无法忍受这样激烈的爱。 特别是这段关系结束后，他不想要这样的爱。 所以，他会以避免疏远来应对。 一个人穷追不舍，一个人想逃跑。 这样的话，你们怎么能在分手后恢复感情上的联系呢？
2、拉低框架刻意讨好，成为关系中的讨好者
好的感情应该是两个独立完整的人，共同创造的美好经历。 但是分手会破坏原本关系中的相对平衡，让对方持续高兴，在关系中更加不满，要求完美，尤其是前任有挽回的需求时。
例如，分手后也会马上被叫。 他工作不顺利。 作为知心姐姐工作，很失落。 你在感情上钻了空子。 聊天的时候要小心，一有见面的机会，就告诉对方：“你看，我的缺点都变了，我变得更好了。” 否则，找各种各样的理由，给对方送礼物，发红包。
这样的行为其实是对对方说：“我离不开你。 你对我来说很重要”。 是的，他对你很重要。 他知道，但你对他怎么样？ 有一个我非常喜欢的词。 “你翻山越岭去见的人，不记得你了。 他只记得他翻山越岭去见的人。” 刺心吗？ 但是，那是事实。
你的高兴让他高高举起神坛，他在这种关系中掌握了绝对的主动权，渐渐地他也觉得自己是你的上帝。
但人都有慕强的心理，所以他绝对不会在可以选择的时候，选择低价值低框架的你。 当他想要抛弃你的时候，你会觉得自己付出的还不够，想对他更好。 这样的话，你就会陷入不断讨好，不断变得卑鄙的恶性循环。
3、过分重视挽回结果，对前任抱有太高的期待
很遗憾，我必须告诉你。 关于感情的事情并不能保证100%的成功。 如果你做双眼皮手术，医生就不能告诉你，手术不成功的概率有多高，也不能说是感情用事。
我以前接待过咨询者。 在各个方面都是非常优秀的女孩，她和前任的关系其实并不牢固。 但是，这个女儿在恢复中犯了一个很大的忌。 那就是得失太重了，想得到复合成功的结果。
例如，假设她今天对前任说了一句话。 那个前任也必须回复她一句。 她所做的一切都希望前任得到良好的应对。 她越努力，对她前男友的期望就越高，但期望越高，失望就越大。 期待过高的话，感情会变得不稳定，本来就无法良好的挽回。 由于对前任的期待很高，冲突会越来越多。
期待前任回应，对挽回来说是正常的反应，但前任现在没有必须回应期待的责任，要知道挽回本身需要长期作战。 并不是你今天发了朋友圈。 明天，前任会对你着迷吧。 这太不现实了。
所以，在恢复中，你应该学会自我安慰，降低对前任的要求和期望，把更多的关注放在自己身上，而不是一味地盯着前任暂时做不到的事情。
1、平衡双方认知，重新定位关系
因为很难改变对方，所以要改变自己。 你总是和他对立，所以很难让他真的接受。
俗话说，不从牢不可破、旧的错误关系中走出来，你永远也得不到新的感情体验。
把自己放在前任的立场上，看看这份感情。 如果你是他，你能接受什么样的伴侣，接受什么样的补救方法？ 将自己代入被挽回方的角色，可以在白纸上写下自己的需求点和拒绝点。
需求点：
你想要什么样的感情？
分手后，前任是怎么跟我说的？
前任最有魅力的地方是哪里？
和前任在一起的时候，我在什么状态下最舒服？
……
反弹点：
他为什么要缠着我？
为什么一直给我打电话，发短信？
我说过好几次的问题，他为什么一直不改？
复合后，会不会再犯同样的错误呢？
……
只有和前任结成“同盟”，站在同一个层面上，才能真正了解自己的行为给对方带来了什么样的麻烦，才能有的放矢地解决这些问题。
2、进行需求抽离，提高自身框架
为什么你的行动会让前任想逃跑呢？ 因为你的行为总是透露着很高的需求。 你的行动是在告诉他。 “我需要你。 我离不开你”。 高需求对很多人来说是压力，但人类面对压力最本能的反应是逃避。
所以这个时候，想要恢复顺利的事情，就必须学会进行需求的挖掘，重整你的框架。 我建议你这么做。
如果你每天都和对方聊天，而且很快就偶遇了，现在你可以降低说话的频率，三天说一次话，谈话内容以理解和同意的感情为中心，不要谈感情，比如说，多说这样的话。
“我理解你的心情。 我理解你的心情”
“你的工作能力一直很好。 这件事一定会顺利的吧。 我支持你”
……
理解和理解可以迅速提高对你的好感度。 因为人恋爱的本质是在寻找同类。 比起一次次的“我爱你”，交流中的“我知道”是他最想要的东西。
但是，在现阶段，聊天还可以，但如果之前有物质支付，可以暂停。 说到底，你是和对方恋爱，而不是舔别人。
而且人类有惯性。 当他习惯被你讨好的时候，如果你突然离开，他会觉得不习惯。 他很好奇你为什么不缠着他。 这就是人的劣根性。 容易得到的东西往往不珍惜，你不想给他。 他反而会来拜托你。
但是，这也是很多咨询者容易被迷惑的地方。 当你进行需求的挖掘，减少与他的联系时，他可能会主动联系，主动邀请，但这时，他的这些主动不是出于感情，而是因为不习惯。 说白了，他不想失去你这个备胎。
遇到这种情况时，请记住控制自己。 请不要轻易接受他的邀请，也不要表达出想和他复合的意思。 你可以这样对他说。
“这几天，好像给你添了很大的麻烦，但现在我理解了。 毕竟已经分手了，不能一直缠着你啊。 我觉得以后可以做朋友，你觉得呢？ ”
这叫“以他之身给他道”。 他不是说他不能和你在一起吗？ 很好。 那就接受吧。 既然不在一起，你对他不好，也没有缺点。
3、服从性测试吸引对方回馈投入，达成复合目的
目前，当你因为你的“离开”而感到不舒服的时候，他已经表明你有了感情上的波动，注意到了你的变化。 这个时候，你必须做三件事。
第一，不断在朋友圈展示自己新的生活状态，让自己充满好奇心
其次，适当增加聊天频率，满足对方的谈心，通过对他的了解和认同，成为他的“同盟军”
第三，进行服从性测试
遵从性测试是为了探索对方现在对你的需求度。
例如：“我可以用你的XX会员吗”这是一级服从，对方不花任何时间和精力，没有任何损失； 二级服从可以让对方做力所能及的事情，比如交出文件。三级服从的话，他需要很多精力。 例如，取快递让他们送你回家，或者一起去吃饭。
如果对方接受测试，它会继续升级，如果对方拒绝，可以等一会儿。 在此期间，继续构建自我价值，把更多的注意力放在自己身上，然后试着去测试直到合格。 这个时候，即使不主动复合提及，对方也不会轻易让你离开。
在感情中，永远不分手不是好结局。 暂时分开有时是为了以后有更好的邂逅。 每个关系都有自己的生命，只有结束不圆满的过去，我们才能接受更美好的未来。 而且，谁规定你的过去和未来，不能被同一个人参加？
心理测试：测试你分手后复合的概率
你觉得分手后，两人还有多少复合的可能性？ 这个测试题有助于测试分手后复合的概率。 一起试试吧
1、现在你的手机上还留有前任的联系方式吗？
十分钟
不，都删除了积分
2、你们分手的理由是什么？
由于客观原因，房子不同意这一点
远距离恋爱，没有未来
TA认为我的性格不好，我们的性格不合
第三者介入我们的感情
我们吵架后，谁也不想低头，在愤怒中分手了
我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了
3、如果必须从以下4种说法中选出一种最能让人接受的说法，你会选哪一种
一个人如果爱别人，就应该爱TA的一切，不管优点和缺点，否则就不能说是真爱，最多喜欢点
感情虽说是你的感受，但事情是人为的，也能控制对方的爱，能满足对方的心理需求，爱就能引导重点
强哈密瓜不甜。 如果TA不想复合的话，我尊重TA的想法
感情世界从来不平等，想复合的人必然不惜自己的付出
4、在表达一件事上，你会更加重视
表达的正确性
给对方留下深刻的印象
周围的人是否觉得说的话舒服
说的话能达成的最终目标点
5、你在考虑自己感情上的基本特征
感情化严重，经常控制不住自己的脾气
抑制能力强，表面风平浪静，但内心感情起伏较大，一旦受挫很难恢复
一切都是浮云，天生难惹，是朋友引以为豪的好脾气
感情不会拖泥带水，比较直接，但一旦不稳定，容易兴奋和生气
6、你找回过前任吗？
挽回过，但被拒绝了，没有再挽回积分
不，我不知道对方心里是怎么想的，所以不敢开口
虽然挽回过很多次，但对方反对，拉黑了，不想再见到我了
试着张开嘴巴，但对方觉得我们合不来，希望能找到幸福的一点
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。