你相信习惯的力量吗？
其实，我们每个人的人生都是由自己反复多次的行为铸就的，好的习惯，直接决定着我们的成长速度。
生活中，一切看似琐碎的习惯，都可能在人生的某个时刻影响一生。
正如大卫纳文斯在TED演讲中所说，“微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”
养成好的、正确的优良习惯真的很重要。 因为，他们会帮助我们在未来的人生中增加好运和机会。
撒切尔夫人说：
“注意你的习惯。 因为会变成性格。 请注意你的性格。 因为他们会决定你的命运。 ”
好习惯可以受益一生，养成后，不仅可以重塑身心，还可以拓展人生轨迹。
那么，值得我们大量实践的好习惯是什么？
1、规律的作息良好的睡眠，可以让你一整天精神饱满。
但是，在现代社会，熬夜、睡懒觉、起不来已经成为很多人的常态。
晚上的娱乐很美，但生活不规律，短期内可能看不到对身体危害的体现。
一直以来，你每次熬夜，其实都是身体偷偷记录。
成年人的世界很现实，一旦疾病缠身，就等于失去了一切。
保持健康的身体是创造幸福走向美好未来的基础。
不要以为年轻就是资本。 以为不会生病，而无视健康，就等于在和自己的生命开玩笑。
如何敬畏自然规律，早睡早起，保持生活习惯，请参阅让健康常伴，就是你最大的资本和底气。
2、保持运动根据加州大学的“阿拉米达研究”项目，在跟踪随访了26年的8000名年轻人的生活习惯和健康关系之后。
发现：经常保持规律运动的人，患抑郁症的风险会远低于普通人。
经历过跑步的朋友一定都有过这样的经历：刚跑步时呼吸非常困难，感觉整个肺部都在燃烧，全身肌肉酸痛。
习惯了奔跑的节奏，身体会变轻，跑了几公里后，感觉阳光明媚，世界也会变得美丽。
从最初跑步时的痛苦，变成了说的快乐的感觉。
这是内啡肽。
内啡肽，是一种补偿机制，可以帮助身体释放更多的能量奖励。
运动是负面情绪的最大明星。
不仅能强身健体，还有助于消除心中的阴霾。
村上春树在《当我跑步时我谈些什么》上写道：
“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”
跑步的过程能捕捉到生活的希望，所以优秀的人，保持着健身的习惯。
生命不息，运动不止。
生活无聊了，干脆什么都不想，穿上跑鞋，出去跑几圈，回来后心情就舒畅了。
3、用书籍富养自己任正非说：
“我的工作是看书。 不管去哪里出差，我都带着书去。 当别人在飞机上睡觉的时候，一本300页的书结束了。 ”
读书使自己富有，是最廉价、最高效的自我提高方式。
生活中，一定见不到鲁迅、富兰克林、巴菲特这样的大人物，但书可以拉近彼此的距离。
读书可以把别人的思想、别人的人生经历，融入我们自己的思维之中，打造属于自己的思维殿堂。
林语堂曾说，读书、开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见。
我们读的书，每一页都是成长的刻度。
生活中，工作中遇到的困难，可以在书中找到答案。
书中就像是一个多元的世界，集结了古今中外，时间沉淀的智慧结晶。
青春一去不复返，但容貌也随着时光流逝，读过的许多书籍，留下的高贵气质和涵养都可以伴随一生。
余生，每天给自己一个小时的时间读书，让知识进入自己的脑海，让别人的思想成为自己的人生基础，帮助自己穿越万丈迷津。
4、学会复盘据了解，“普通人如何训练，能大幅提高自己的能力？ ”的高评价问答q&； amp； 有a。
其中回答最多的是“定期复盘”。
为什么要播放？ 再生可以在过去的成功和失败中分析不足，获取其精华，将正确的工作方法应用于未来。
如果不会复盘，不去复盘，成长的过程就如同盲人摸象，不管自己做到对与不对，只会用一股子蛮劲向前冲，而这样就很容易碰壁，或错失更好的成长技巧。
做任何事情都有底线的规律，但通过重生，我们可以暂时停下脚步，回头看看自己走过的路，找到宝贵的经验。
而这些有助于自身成长的经验，因地制宜地再次践行于未来之路，帮助我们继续穿越万丈迷津。
所以，能集中播放的人一定也是成长最快的人。 因为他们能快速找到自己的弱点和优势，避免很久。
5、不封闭自己，对这个世界保持好奇英国科幻作家道格拉斯亚当斯写了这样的“科学技术三定律”:
任何在我出生时已经有的科技都是稀松平常的小事。
任何在我15-35岁之间诞生的科技都是将会改变世界的革命性产物。
任何在我35岁之后诞生的科技都是违反自然规律的缪误。
这句话虽然有趣，但也反映了一些现实。
你有没有注意到，很多已经上了年纪的人都变得固执起来，喜欢用自己过去的经历来解决问题，即使错了也不听忠告？
这是因为随着年龄的增长，我们做事的经验越来越多，误以为自己越来越聪明，知道越来越多，不自觉地拒绝新知识。
原因是自己接受了新知识，就等于否定了自己的能力，破坏了自我陶醉的心。
但是，长期以来，这样的心态也会成为我们继续成长阻力。
所以，真正优秀的人有很好的思维习惯。 那就是对世界充满好奇心，而不封闭自己。
特别是在这个快速发展的网络时代，如果不能接受新事物，只会被时代抛弃。
因此，我们要与好奇为伴，不断探索，不断地与这个世界碰撞，最后才会终得成长。
写到最后好习惯能成就人，坏习惯能毁人。
荀子说。 “不蹙行千里，不积小流而江海。 ”
习惯就像水滴，润物细而无声，却有穿石之力。
余生，请让自己多多践行好的习惯，用它拉开人与人之间的差距，让自己破茧式蜕变，惊艳所有人。
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