分手后，我每天忍不住给他发信息。
除了他，我不知道这些感情能在哪里发泄。
有一天，他把我弄黑了，我才醒过来。
离别是一件悲伤的事情。
无论是主动分手还是被动分手，断绝关系都需要一定的心理代价。
积极分手的时候，往往意味着我们已经意识到这种感情中的问题，意识到我们必须切断彼此的关系，走向新的生活。
另一方面，被动分手的话，容易陷入无论如何也无法摆脱的负面感情，想要挽回感情的想法会大大提高。
虽然有些理论告诉我们，必要时可以舍己，积极求和。
但是，你有没有注意到，即使放低姿态，只要TA心中没有深厚的感情，对方就往往会更加看不起自己？
矛盾的是，被动分手时，往往意味着对方率先放弃了那份感情。
那么，分手后，我们如何找回感情呢？
注意分手后三个阶段的心理，恢复的成功概率会大幅提高。
阶段一：负面情绪占主导我们选择分手通常是因为我们意识到这种关系有不和谐的问题。
普通的离别，一般都是经过激烈的争吵，即使是和平的离别，心里也一般对对方有着无法言喻的怨恨。
因此，请参阅在分手后，一到两个星期间，双方的内心一般都会对对方抱持着负面的态度。
此时，被分手的一方，虽然在自己被抛弃的悲伤中烦恼着，但主动选择分手的一方，内心的态度依然以谴责为中心，心中充满了在这段关系中的不愉快经历。 不是在一起度过的美好时光。
因此，请参阅此刻如果主动的去挽回，并表明自己愿意调整自己的言行之类的补救措施，通常会起到反面效果。因为此刻你的出现就意味着唤起TA对于那些不愉快经历的回忆，同时，对于你所说的话，他也不一定能够产生信任感，因为分手时信任破裂的那种感受还未冷却，所以容易产生反面的效果。
因此，在这个阶段，想要恢复，首先，你需要冷却自己的感情和行为。
这意味着：
寻找其它的情感依托以及情绪释放渠道。离别之所以悲伤，是因为我们曾经赖以为生的感情的依据被切断了。 分手后，我们把联系对方作为填补我们心中这种缺失感的首要方式，但这是最容易犯的错误。 分手意味着TA拒绝回应你放出的感情。 如果现在选择了这个方法，就有可能只会继续重复这些“拒绝”的剧本。冷却自己的情绪和行为。分手后，忍不住想联系的是在对方心中给自己减分的行为。 因为你的积极性会降低TA对你的评价。 容易得到的东西，我们往往不更加珍惜。 这是因为，越容易得到的东西，对人来说心理价值越低。 所以，让自己的感情和行为冷却下来，不要把自己的自主性变成TA给自己脸上“贴金”的方式，继续拉大你们之间的阶级差距。如果忍不住想要联系，请保持适度的友好。忍耐联系，确实是分手后很难的事情。 如果实在受不了，这个原则——一天不要联系两次以上。 请不要每周联系5次以上。 同时，在联系的时候，要表现出友好的关心，不要让别人看到自己软弱的一面。 这是因为TA会更加看不起你。
阶段二：开始好奇你的生活离别半个月的大半年过去了，他也没有主动联系过我。
我忍不住打开他的朋友圈，看他每天晒太阳，很不舒服。
你有自己选择分手的经验吗？
如果你在的话，也许还能发现这种悬轨现象。
明明是自己选择的离别，过了一段时间，你突然对TA的生活感到好奇，忍不住打开TA的朋友圈，想知道TA是怎么度过的。
好奇心，是人的一种天性。
因此，在恢复的时候，有必要利用人类的这种本能。
经过最初阶段的冷却后，对方的好奇心通常也会被唤醒。
以及在这个阶段，我们需要做的，是重新建立起自我的价值。
很多人在分手后会做出很多承诺，但这些承诺往往无法有效挽回感情。
因为感情，首先是一种吸引。如果你的吸引力消失了，那么再多的承诺，也很难起到作用。
所以，你需要展示自己美好的样子，让对方重新审视你。 你依然很有魅力。
不是总是在朋友圈抱怨自己的生活，表现出自己不好的样子。
用同情换取喜欢，通常也不会长久。
阶段3：开始在意你的生活在第几个阶段，如果你能唤起对方的魅力，这个时候TA就会开始在意你的生活。
TA可能会频繁地看朋友圈和其他社交平台的内容，不时称赞、留言，主动联系。
可以在朋友圈里分享你的社交生活。 TA会注意到你的朋友圈还保持着良好的状态，随时都有可能发展成新的恋爱关系。
人在面对可能的竞争对手时，往往会更积极地行动。
觉得时间差不多了，可以主动提出想重新开始交往，或者TA要求重新开始交往。 也可以重新评估这种关系，做出决策。
分手，我们要面对的，不是我们失去的人，而是自己心中的残缺。
如果我们没有修复自己内心的创伤，即使对方回头，这种关系中也会留下潜在的“定时炸弹”。
因为要加深关系，至少需要一方的成长。
虽然离别很悲伤，但是会成为我们获得成长的契机。
在失恋时，让自己成为一个更好的人，而不是一个在原地哭泣的人。