总是有人问我这个问题。 “分手后，如果忍不住想联系前任怎么办？ ”
这个问题其实很简单，弄清楚两点就可以：
1.为什么想要去联系；
2.应该如何去联系？
理解了这两点，你的这个复合就会变成三分之一。 少说废话，坐上晾衣架。 看完之后还有不明白的事情，所以请把你的状况发给我。 具体问题具体分析一下吧。
第一，为什么想去取得联系？
1 :不习惯
很多人说是因为爱，放不下，其实我“不习惯”可能是一个很大的原因。 你们恋爱的时候，每天的微信对话框都在天花板上。 你每天都有开心的事。 不需要打开通讯录，也不需要下拉聊天。
但是分手后，微信还在，但你已经没有那个权限了。 随时随地都可以发送信息，分享心情。 我经常在对话框上打很多字，但我发现我点那个很晚了。 同样，也有朋友圈。 而且，在现实生活中，忍不住去找前任的你，似乎不受自己的控制。
对于这种情况，我们要学会合理控制自己的冲动和焦虑。
过于专注于前任，你所有的关注点和感情都集中在对方身上，自己的心理非常担心对方
所以你必须学会转移注意力。 请注意分配比重，而不是完全不关注对方。 如果你之前有10分钟的空闲时间关注他9分钟，请把这9分钟转移到别的事情上。 只是不要和朋友聊天，去散步，去旅行，而要找一些值得你花很长时间和精力去做的事情，比如运动、健身。
2 )担心对方是不是忘了自己
很多伙伴心里经常有问题。 分手后，如果不联系对方，他会忘记我吗？ 我想有很多人都有同样的困惑，至少在心理上我认为“这样想是理所当然的”。
也许有人觉得随便联系是不好的，但受到自己不安全感的驱使，想做点什么。 其实，因为她们还不知道能做什么。 或者是因为不知道如何摆脱这种粘着性的心理驱动力。
其实在挽回过程中，是否忘记取决于形象是否凝固！ 这也是挽回的关键，所以如果他给人的印象一直不好，他会强迫自己忘记你。 一想起你的坏印象，他就很痛苦。 所以，粘人和纠缠，只是他想更快地忘记你。
但分手后，你不断重塑自己的新形象让他眼前一亮，让他思考，“你为什么会和以前不一样？ 真的变了吗？ 怎么会比以前更有魅力呢？ 在这种时候，他反而对你产生了新的兴趣！ 减弱固化的图像和重塑新的图像是这一步恢复的关键！
凝固的形象当然不好，但需要知道也会传达新的形象。 并不是说只有朋友圈可以传递，其实，即使没有其他任何渠道，也可以自己发送信息。 但是，关键是不让对方感觉到你在纠缠。 传达变化的同时，也请传达一点疏远感。 这样，对方就会觉得你不是在挽回他，这样的交流正好。
第二，我该怎么联系你？
如果是简单的问候，就会显得不轻浮； 直接聊天，又显得突兀； 如果是长篇大论的道歉，又担心会让对方厌烦.你真的不知道该怎么办，不是吗？ 听我说。 首先修正误解。 上面的几种重新连接方式没有对错之分，只有合适或不合适。
其实很简单。 例如，我爱你。 如果在热恋中说的话，对方一定会亲切地回应你。 但是，分手后说这句话的话，对方往往会像大敌一样。
粗暴的前任说：“滚，我不再爱你了；
葛藤型前任说：“我现在真的不想考虑这个问题；
多疑的前任说：“别再让我进去了。 演戏给谁看？
避重就轻的前任说：“我想我们俩可以成为朋友。
警戒型前任说：“你爱谁与我无关？
即使是同一句话，你也会发现，面对不同类型的前任时，得到的答案是不同的。 这表明，在很多情况下，前任对你的态度都是被你“引导”的。
(第一定律)不积极提及被拒绝
不主动提及会引起对方拒绝的话！ 如果能做到这一点，就已经成功了一半。 不少人认为功利心太强，一谈到恢复就想复合，一谈到恢复就必须成功。 挽回不是那么简单的。 即使它们是复合的，挽回的过程也会绊倒。
开始重联之前，你必须先给自己种两个心锚：
1 .不要求对方一定回复自己；
2 .即使对方回复，也不会马上见效。
我们根据常态的分配，这个时期的前任一般有两种态度。 要么走向复合，要么走向离别。 你到底是怎么想的，因为你什么都不知道，所以不能直接问，就算问了对方也不一定会告诉你，即使告诉了你，也有可能什么都说不出来，感情变得混乱。
在这种情况下，要保护的战术是，即使没有敌人我也不会动。 不要暴露你的想法，先试探一下对方是否想和你接触。 但是，你也不容易做到吗？ 即使他想回复你，也可能有事，一言难尽，不知道怎么继续下去
所以，你需要尽量找客观的理由联系。 比如：你们一起养的宠物，经济上的关系，以前约定的事情等等
另外，生病无人陪伴、工作咨询、找一个共同的朋友在对方面前不小心抬举你、观察他的反应等，其实有很多方法，所以不列举。 方法和攻略是参考。 请不要勉强。 还是说具体问题要具体分析才是王道！