作者：周琳
来源：婚姻与家庭杂志
读者来信
Q：我和丈夫结婚15年了，感情还可以，偶尔吵架，但交流很少。 他总是沉迷于网络小说和游戏，结婚后这么久没做过家务。 但是，前几天我在他的邮箱里发现了他六年前发给别人的邮件，我很震惊，很伤心！ 他爱字，写诗，写词，写词那是他对另一个女人满满的爱。
他说，他只是在探亲时遇到对方后一起出去玩了一天。 去咖啡店坐了一会儿，吃了两顿饭。 三天后它们就各自分崩离析了。 我没有出轨。 我相信了他。 因为当时不是他们俩，还有其他两个女人。 然后，当他向她表示爱慕时，那个女人建议他多和妻子去散步。
我觉得他很片面，但从那个女人的回答来看，她对他不感兴趣。 后来他们确实这几年也没有联系过信息电话，但当我现在发现那些短信的时候，我还是很震惊很伤心！ 他从来没有对我有过这么强烈的感情，没有对我说什么美丽的话，但对只见过几天面的人说，要一辈子铭记在心……
如果他对她是真爱，我会是什么？可是我很爱我的老公，我该如何挽回婚姻，挽回老公呢？
A:看了你的话，我非常理解你的心情。
作为妻子，丈夫很少和你交流，但充满热情地为别的女人写诗、写词，充满爱意。 原来，丈夫不是没有热情，也不是无话可说，只是热情给了别人。
发生这样的事情，每个妻子都会被欺骗和背叛，感到悲伤和痛苦。 但是，只是悲伤难过，并不能解决真正的问题。
危机往往也会成为一次转变的机会，帮助我们看到婚姻里存在已久的问题。
1.夫妻之间交流少
你说丈夫沉迷于网络小说和游戏，很少和你交流。 他沉迷网络是一种行为，这种行为背后的原因是什么呢？
这是你必须考虑的。 难道不能很好地和你沟通吗？ 还是说他习惯通过互联网缓解自己的压力？
在有些家庭中，电脑或网络游戏已经成为“婚姻的第三者”，而且，这种现象容易发生在婚姻关系变得平淡的夫妇身上。
2.丈夫的大男子主义导致他不做家务
对于丈夫的大男子主义，长时间不做家务，其实你心里有意见。 只是你长期包容和忍耐，让丈夫习惯了这种行为模式。 他会觉得你承担所有的家务是理所当然的吧。
同时，他不自己做家务，不知道那份劳累，更不能理解你的辛苦，也不能感谢你。
3.夫妻之间的相处模式
通过你的话，我能感觉到在这桩婚姻中，你处于相对弱势的地位。 对于丈夫的各种不良行为习惯，你采取了包容和隐忍。作为妻子，如果你不去争取，表达不满，那么，对方的表现只会越来越差。
在很多情况下，他的表现也是逐步尝试的。 如果自己这么做了，你会有什么反应？ 如果你没有反应，他会继续他的行动； 如果你反应强烈，他会收敛他的行为。 或进行其他适当的调整。
事实上，所有甩卖主的丈夫背后，都是拿着大包的妻子。 换言之，妻子的反应在某种程度上助长了丈夫的不良行为。
4.丈夫的精神出轨
很明显，在你看来，这是这门婚姻中存在的最大问题。 出轨的方法有三种：
一个是肉体出轨；
一个是精神出轨；
一种是肉体和精神上的外遇。
从目前的情况来看，我不知道你丈夫是否有身体出轨。 但是，有一件事是他在精神上出轨了。 特别是通过邮件，你可以看出他确实在精神上背叛了你。
找出其中存在的问题，接下来该怎么办？
1、针对丈夫沉迷网络，导致夫妻关系疏离，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的表现。
相比之下，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题由于缺乏沟通技巧，往往无法适应对方，掌握沟通技巧也有助于双方关系的提高。
此外，在有条件的情况下，夫妻可以培养共同的兴趣爱好，一起参加登山、旅行等各种活动。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的模式，合理分工。家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。
在这方面，不要让丈夫觉得你很坚强。 承担家务也没关系。 让他认识到家务是繁重的工作，自己应付不了，需要参与，同时让他感受到这个需要的家的存在感。
示弱举个例子，“丈夫，我这几天身体不舒服，不能碰凉水。 你能帮我洗几件那件衣服吗？ )不起作用。 恰当地在男性面前示弱，可以引起男性的保护欲，充分表达自己的能力。
3、你在这段婚姻当中过于隐忍了。遗憾的是，在夫妻交往的模式中，妻子的忍耐并没有导致丈夫的觉醒。 建议确立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，碰了会有什么后果。 语气可以委婉一些，但态度要坚决平和坚持。
4、鉴于丈夫的精神出轨问题，你需要意识到以下几点：
只有婚姻有问题，外界才能入侵。 夫妻间长期交流较少，需求向外
你真的信任丈夫吗？ 自从第一次意识到情况，你看起来很信任丈夫，其实你真的相信吗？ 否则，怎么会有查丈夫邮箱的行为呢？
另外，你也说了，丈夫也确实没有联系过。 内心应该很重视你们的婚姻。
当然，婚姻出现了裂痕，一定是两个人的问题。
除了自我反省和成长外，丈夫也有需要做的功课。但这需要你们一起商量，打开彼此的心结，一起面对婚姻的困境。
本期情感专家：
周琳心理咨询师