说起挽回，有“断联”之说。
但关于断联的争议一直很大，有人直接把断联当作救命稻草来神化其作用，也有人投反对票，有人认为断联是无稽之谈，无济于事。
照我说，哪个都犯了以偏概全的错误。
首先，断联是指从对方的世界完全消失。 至少10天半不要联系对方。 另外，很多文章都告诉我们断联的时间越长越好。 结果，我在考虑等前任几乎忘记了你之后再后悔。
所以断联这件事，本身是没有任何效果的，有效果的，只是你在断联期间做的事情，也就是说，挽回这件事根本就不能把希望寄托在断联上面。
天上连馅饼都不会掉，你凭什么会相信天上会掉下一个男人？有这种好事？
大多数人采用的断联，有两个问题：
1、断联起到的是负面效应
2、断联之所以不起作用，是因为无视自己的实际情况。
我来介绍一个小情况吧。 前几天，有个来访者来拜访我。 他25天没有保持联系了。 有一天，突然收到前任的信息，问：“是不是自己搬家的时候把门廊掉了？” 他非常兴奋，以为自己站在天上，很快就开始表示合计和爱了。 要说自己这段时间受了多少苦，反过来说，他辛苦地相处了25天
他犯了典型的错误。 因为他根本就不懂得挽回的本质是什么，只知道要断联，却不知道为什么要断联，该怎么断联，就像盖了大楼一样，基础没有打好。 不管怎么豪华，在空中楼阁里，只要稍微一震就倒塌了。
接下来我会好好晾衣服，告诉大家真正的恢复到底该怎么办！
先敲点：我不同意单纯的断联，但是分手后可以给对方一段消化负面情绪的时间，也可以给自己一个重新成长的机会，让对方看到你对这段感情的态度，同时洗清自己的坏印象，找准合适的时机出现在对方的生活中，重新建立一段更稳定的关系。
所以，恢复的关键是消除印象，保持联系，重新做人，展示魅力。 试着一点一点地展开吧。
当伴侣向你道别时，你的心里一定会充满各种各样的感情，比如悔恨、崩溃、难以接受、悲伤。
这个被否定的瞬间，会让你异常悲伤，或者异常冷静。 心里揪得紧紧的，感觉控制不住。 我听不到任何人的道理和忠告。 “为什么必须抛弃我？ ”因为脑子里只有一个这样的想法。
然后，为了得到不痛不痒的回答，疯狂地联系前任，伤害自己。 这就是为什么很多人都会在挽回的前期，越挽回越无效的原因，因为痛苦的人不只有你，你舍不得对方的离开，对方终于获得了自由，这时候，拼命地靠近，只会有反效果。
所以各位，请参阅在分手的前期，尽可能地做自己喜欢的事情，难受了就放声哭，饿了就大口吃饭，累了就睡一觉，爆发自己的情绪并不是一件坏事。
受极端感情的影响，你所做的恢复只会加重对方的厌弃感，你也会再次受伤变得更痛苦，所以你先给这段关系放假，时间由你决定，你什么时候调整心情，什么时候能保持冷静，我(大概3-7天左右，根据情况决定。 ）
很多人听说过“白熊效应”。 从现在开始不要想象白熊。 读了这句话，你的大脑不是不受控制地浮现了一只白熊吗？
那就继续闭上眼睛，告诉自己绝对不要想象那只白熊。 但是，你忍不住要继续想起熊的样子。 最初可能是轮廓，但现在眼睛仍然看得见。
这其实是自我暗示的力量。
为什么我要大家做这个小实验？
是因为分手后经常偷看前任的动作吗？ 他每次发朋友圈，每次换头像，你都很不安吗？ 你开始感到懊悔了吗？ 凭什么他能这么快放下来？ 于是，你开始强迫自己也赶紧下车。 结果，你总是想不起来他。
因此，请参阅逼自己忘记前任，不去打扰前任，其实就是件自欺欺人的事。“我想你了，我放不下你”，这难道是一件错误的事吗？
你全心全意地爱着他，为什么要你这么快就忘记？ 何况，希望你们能和好啊。 那不能“忘记”。
我建议大家，面对自己的心，再想他，联系他，说“挽回最公平的地方就在于，我没忘记你，你也别想忘记我。”。
但是，纠缠绝对不行。 我们可以找折中的方法。 例如，和他回到最初的关系，先做朋友或同事。既能让你减轻痛苦，又能给你带来挽回的机会
虽然有简单的模板作为参考，但是不建议保持原样。 具体的事情取决于具体的情况。 真正拿不定主意的伙伴可以直接和我说悄悄话。
“我想了很久。 我尊重你的想法。 也许我们俩之间确实有不妥当的地方。 但是，因为事情很突然，我不能那么快接受。 你给我一点时间，放心，我不会打扰你，也不会打扰你。 我们在那之后成为普通朋友吧。 即使发生了什么事也可以互相帮助。 ”
我喜欢找到很多来访者，马上问我。 “老师，他为什么不和我和好呢？ 我的情况下有多少恢复概率？ ”
你们思考问题的出发点都围绕着“挽回前任”，却从来不想想“他为什么和你在一起？”
你嫌自己受的伤还不够大吗？
还是取决于你的痴情？
想让前任回头的底线，其实是取决于，分手后，你作出了什么样的改变。
例如，如果对方没有考虑自己的心情就胡闹分手的话，可以抓住其原因，积极地寻求变化的机会。
站在他的立场上，分析一下曾经产生的矛盾，反省一下自己有什么不对的地方吧。 然后利用朋友的身份，巧妙地告诉对方，让他在和你的交往中，感受到你的变化，可以改变对你的刻板印象。
例如，请给他讲个小故事。 “今天和朋友出去吃饭了。 因为路上堵车，她久违地迟到了。 我当时怒气冲天。 想起以前你也总是迟到，我不理三七二骂了你。 现在想想，我真是不讲理啊。 你下班的路上经常发生事故，我却催你生气。 但是现在这些事都过去了。 ”
通过这样的插曲，既能隐藏自己的需求感，又不会在挽回的过程中，因为自己的问题降低姿态，同时对方还会开始好奇：“欸？她怎么和以前不太一样？”
要想和前任建立新的关系，必须从零开始，学会让对方保持好奇心。 这是其中重要的一步。 另外，也可以说这些话。
“你上次给我买的胃药是什么牌子的？ 我想在家里准备一点”
“马桶又堵了。 有师傅的电话吗？ ”
这些话题看起来和挽回没有半毛钱关系，但从这些简单的沟通中，就足以让前任看到你的变化，并且你们还可以时不时地聊点共同回忆，虽然分手后两个人之间难免有些尴尬，但是你仍然可以轻松的打开局面，让对方找不到理由回避，也愿意笑着接纳。
在两人的交往中，“沉没成本”总是影响着我们的决策。 例如，付更多钱的人更容易妥协，更不想离开。 因为我后悔付了自己的钱失败了。 但是，付出更少的人，用更少的爱可以更容易地离开，更容易放弃。
所以我想让大家理解一个道理。你想通过对一个人好的方式去挽回他，那你多半会越陷越深，但是你如果让他增加对你的付出和投资，他90%都会更加珍惜你！
前一步做好了，一定会迎来“感情回来”的阶段。 感情的状态。 如果你分手后，没有勉强的行动，对对方的印象也不是很差，那么在摆脱分手的伤害后，你会感到空虚和孤独，有时会想起你。
此时为你翻身的绝佳机会！
其实你应该做的也很简单。 是加深前一步的形象。 无论是对症下药提高自己的不足，还是养成精益求精的生活态度，现在在看到更优秀的你之后，都可以选择自己的危机意识，迫不及待的想要得到你。
我有几个很棒的方法来帮助你。 例如，你可以故意诱导对方，说你有了新的追求者，但你没有答应，前任主动和好； 你可以故意对前任说些模棱两可的话，但不要弄清楚，也不要纠缠，留些余地让他自己猜测。
我相信，当男人坐立不安的时候，为了那该死的征服欲，我会继续为你付出。 此时，挽回的主动权牢牢掌握在你手中。
最后想告诉你的是，世界上没有坐以待毙的好事。 知道你切断联系后，你就开始想办法找回他了。
你最好加把劲，成就更好的自己，后悔前任和你分手，让你们双方在挽回这件事上达成共识。
分手后，你想成为什么样的人？ 比你找回别人，重要得多。
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1、现在你的手机上还留有前任的联系方式吗？
十分钟
不，都删除了积分
2、你们分手的理由是什么？
由于客观原因，房子不同意这一点
远距离恋爱，没有未来
TA认为我的性格不好，我们的性格不合
第三者介入我们的感情
我们吵架后，谁也不想低头，在愤怒中分手了
我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了
3、如果必须从以下4种说法中选出一种最能让人接受的说法，你会选哪一种
一个人如果爱别人，就应该爱TA的一切，不管优点和缺点，否则就不能说是真爱，最多喜欢点
感情虽说是你的感受，但事情是人为的，也能控制对方的爱，能满足对方的心理需求，爱就能引导重点
强哈密瓜不甜。 如果TA不想复合的话，我尊重TA的想法
感情世界从来不平等，想复合的人必然不惜自己的付出
4、在表达一件事上，你会更加重视
表达的正确性
给对方留下深刻的印象
周围的人是否觉得说的话舒服
说的话能达成的最终目标点
5、你在考虑自己感情上的基本特征
感情化严重，经常控制不住自己的脾气
抑制能力强，表面风平浪静，但内心感情起伏较大，一旦受挫很难恢复
一切都是浮云，天生难惹，是朋友引以为豪的好脾气
感情不会拖泥带水，比较直接，但一旦不稳定，容易兴奋和生气
6、你找回过前任吗？
挽回过，但被拒绝了，没有再挽回积分
不，我不知道对方心里是怎么想的，所以不敢开口
虽然挽回过很多次，但对方反对，拉黑了，不想再见到我了
试着张开嘴巴，但对方觉得我们合不来，希望能找到幸福的一点
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。