一位感情教练分享了她的建议，关于如何摆脱之前的感情和恢复感情。
来自纽约的萨布里娜亚历克西斯说，分手后，最重要的是在30天内与前任“断绝联系”。 在这空白的时间里，无论是否是恋爱关系，都需要好好想想自己想要什么。
这位教练兼作家说，女性应该特别列一个“名单”，看前任是否值得挽回。 她建议列出伴侣必须具备的三种浪漫品质和三种分手因素。
亚历克西斯在2006年和前男友埃里克查尔斯分手后，想到了这个方法。 她说他有“不健康的执着”。
“我被男人耍得团团转，觉得自己被夺走了。 ”她说。 “我联系埃里克，试图通过谈论追求我的男人来让他嫉妒，但没有达到预期的效果。 ”
另一个朋友告诉亚历克西斯，与其复合，不如开始写自己的恋爱经历，并给其他女人一些建议。 作为朋友，他们一起推出了名为“a New Mode”的约会提案平台。
亚历克西斯把处理离别比作“放弃中毒治疗”。 她说：“爱就像毒品，在大脑中产生化学反应。 他解释说：“就像吸毒者一样，他们必须觉醒。”
“恋爱中的人也渴望这样的反思。 无论何时回顾前方，你都会感到不可思议的幼稚。 ”
她的“不联系原则”鼓励人们至少在一个月内不要联系或浏览前任社交媒体平台。 她说，有些人可能需要更多的时间。
她继续说：“如果你觉得‘我想念他’和‘我爱他’，你需要分析一下你想念什么。” “想念你的是一种联系，这可以是与人无关的需求。 ”
然后问问自己，家人、朋友，自己能不能找到这样的联系。 你应该做有存在意义的事，把注意力从别人身上转移到自己身上。 ”
经历过分手的人可能会经历恐惧、不安、不安的“强迫性循环”。 当这种情况发生时，亚历克西斯的建议挑战了这种消极的想法，“我这样做真的对我好吗？ ”就是问自己。
“如果你的问题是‘我可以让他回去吗？ ’、‘我要找到正确的人，找到我想要的感情’，需要停下来思考。 ”
“只要把注意力转移到你的假期和期待的音乐会上，强迫的想法也不会继续追着你。 ”
亚历克西斯还说，拥有积极的心态和“成长的心态”是忘记某人的关键。
“不能接受的人认为，如果分手或被拒绝，就会陷入绝望。 如果你有成长的心态，也许你能想到你如何从这种关系中获得收获或成长。”她解释说。
30天后，即使接受了分手的事实，但想再试一次的人，请尝试发送自由的邮件。
亚历克西斯说，如果对方反应“冷淡”，就应该“接受这是失去的东西，让一切过去”。 但是，如果对方感兴趣的话，“一起喝咖啡等，可以很容易地恢复联系”。
但是，她说：“你们需要现实。 他警告说：“即使你们还彼此相爱，想念对方，也回不到过去那样的生活。”
“一旦你长大了，解决了潜在的问题，你就准备好了往前走。 即使一切照旧，你也不应该过以前那样的日子。 否则，历史就会重演。 ”