需要。
需要的不是因为你这种关系本身有多罕见，也不是你不能离开对方活下去。
这是为了切断今后时常浮现在脑海中的悔恨，以及被这种感情背叛的未来的可能性。
大部分不可挽回的关系最终都变成了自己心中幻想的“白色月光”，感情本身已经不重要了。 重要的是，很遗憾，因为你的意识会给这种关系添加太多荒谬的过滤器。
这些过滤器会过度美化前任，活在以前不存在的回忆中，后人无法触及，甚至会脱离现实。
到了这个程度，你就会活在批判、对比和对现状的不满中，把眼前的不顺利归罪于当初无法马上挽回的事情，从而错过了两个人。
不安，心情不定，觉得自己有着很深的感情。 而且，应该理所当然地使用这种“遗憾”，这会影响未来所有的亲密关系。
一、为什么没有尝试挽回的关系，总会成为心头的遗憾？
并非所有的离别，最终都会随着时间而淡去。
心理学具有“蔡格尼克记忆效应”(Zeigarnik effect )的效果。 这意味着人们对还没有做的事情的记忆比已经处理的事情更深。
这表明，很多人的初恋可能一辈子也忘不了。 之后，要找的对象和前任相比，可能会长期沉浸在失恋的痛苦中，出不来几个月或几年。
这些都不是因为感情本身有多难忘，也不是因为爱得有多深。 因为会将潜意识未尽全力的关系归结为“未完成的状态”，自动分类为遗憾。
只有最后一步，没有走出去，感情紧紧地堵在一步之外，结下了心结。 时间越久，遗憾就越深。
结果，和对方无关，是自己在和自己竞争。
但是，在你全力恢复的情况下，不管结果如何，至少有一点保证：
成功了。 大家都很高兴。
如果不成功，你会对不起自己，很容易从失恋中走出来。
只是，这一切都需要使用正确方法的前提。
错误的补救方法，不仅要把对方推得远远的，消耗自己的自信和自尊心也很重要。 那就是典型的劳力。
二、挽回过程中，最容易踩哪些雷？
1、在对方不想看到你的时候频繁出现，死缠烂打
虽说挽回本身的主要目的是为了让自己不留悔恨，但只要成功了，应该没有人会想失败。
很多人竭尽全力，弄错了时间。 挽回需要智慧，伺机而动也是方法论的一部分。
很多挽回失败的人会在对方还不清醒的时候纠缠不休，强化自己在对方心中的不良印象。
2、挽回过程中，情绪不稳定，负面情绪暴露太多
恢复的过程不亚于第二次追求过程，比追求过程更难。
你需要展示对方最好的一面，给对方再次被吸引的理由。 如果你在这个过程中感情用事，阴晴不定，对方只会离你更远。
换句话说，在挽回之前，先和自己和解，让自己强大到掌握关系走向的主动权，再准备谈论挽回，而不是把挽回作为你心情的发泄手段。
3、拒绝倾听对方的需求和感受，一味追求自己的目的
男性在恢复过程中经常犯错误。 那就是过度重视目的。
结果，在你所有的恢复过程中，都极端关注自己是否成功，什么时候成功，成功的可能性有多大。 所以，你往往不等女人静下心来，就已经暴露了自己所有的“变化”，都是出于别的目的，而不是真心悔改。
女人恰恰相反，她们想看到的不是你的焦虑，她们想看到的只是你的耐心、你的变化、你的努力，而不问收获。
没错，你越是口若悬河，行动越细致，不得不加紧结果，女性就越容易从中省心，恢复成功的概率就越大。
4、用低廉行为进行自我感动，用道德绑架对方。
挽回需要方法，不是努力就能成功。
如果方法错了，只能说你是在演独角戏。 与女孩无关，只是自我感动。
特别是选择劳而不兴、便宜又没效果的方法，道德上绑架女性为什么也不能满足呢？ 结果把自己打得半死，女人也在为难你。
与其这样，不如不从一开始就挽回，至少能留下好印象。
不找回会后悔，但找回需要智慧。 必须理性地取舍那个平衡。
5、过多暴露需求感
当你主动恢复感情的时候，双方的心灵地位已经拉开了差距。 尽管表面上什么也没说，但你们很了解。 在这段关系中，你才是害怕失去，想继续下去的角色。
人都依赖宠物很傲慢。 被抬举在上面，就会失去最基本的判断力和冷静，这只会给你的恢复之路增添更多的障碍。
高效正确的挽回方法反而会颠覆你的三观——。 那就是在挽回过程中不仅不需要谦虚求全，而且要有高度的自信、高度的自尊、高度的价值去挽回。
从某种意义上说，挽回者既是主体又是领导者。 对方只会因为你足够优秀、足够有价值而回心转意，但不会因为你足够软弱、可怜而重蹈覆辙。
6、用负面方式推展进度
亲密关系成立的前提是互相欣赏、互相吸引。
你有能力，让我崇拜，我有优点，让我喜欢你，只有双方用正能量成长对方的感情，感情才能走上正确的轨道。
更简单地说，恢复的过程等于高版本的“再追求”的过程。 你在追求别人的时候，一定要让对方看到你的优点，感受到你的真心，用能真正把对方摆在面前的方法去追求。 在恢复过程中也是一样。
但很多人反而做了不可挽回的事，任由自己的负面情绪影响挽回的进程，和好，哭哭闹闹闹，有时还来恐吓威胁，对方从中感受不到正能量。
7、一味道歉，或一味承诺。
能否复合成功的因素在于过去和未来的一致性。 对方是否能给你机会，取决于你对过去有多少反省，对未来有多少承诺。
也就是说，对方做出“分手”的决定，通常不仅是对过去的惩罚，同时也是对未来的担心，但这两点就算减少了一点，对方也不会轻易回头。
所以，一味道歉也没用。 对方最多原谅过去，但不会和你继续下去。 因为你不能给她未来的保障。
光保证也没有效果，过于含糊的约定，是不会轻易感动人的。
你必须掌握的是“过去”和“未来”的平衡。 既要让对方明白你对过去的问题有深刻的反省，又要让她真正看到你为此做出的改变，让她对未来有信心。
8、低价值、高行动的挽回，通常效率不高。
什么是“低价值、高行动”？
你自己的价值极低，但在行动上太努力了，说明你已经解了数，但成功恢复的概率通常不高。
挽回的过程往往比当初追求的过程更现实。 对方看重的不再仅仅是你能提供多少情绪价值，能提供多少廉价服务，而是你自己的条件和精神水平，你这个人是否值得再次冒险去回顾。
也许，当初的你，穷得没有魅力，只有“善待她”，才能感动对方。 但是，当对方告别的时候，过去的感情，被证明是不满足的，感动她的东西，也会逐渐麻痹。
或者，她已经做好了“被你感动”的准备。 她知道这是你的必杀技，所以不管你怎么殷勤，对对方的冲击力都很小。
对方什么时候能感受到冲击？ 是她意识到自己失去了一个荒谬的人的时候了。
以自己的条件，找不到比你更好的人时，她意识到失去了你，无法接受。
换句话说，她需要的是你的高价值，这种价值不一定来自行动。 为什么这么说呢，因为廉价的行动没有成本，也没有保障。 不管暂时追随谁，她需要的价值，是你真正与曾经的自己拉开距离的现实差距。
例如：心智更成熟、精神更高尚、外表更端正帅气、能力更优秀……这些东西是主角，决定恢复你的努力是否有效。
我是一位资深的国家二级心理咨询师，图书《非暴力沟通两性篇》翻译，大连市心理协会会员，34岁，已婚，育有一子，愿意与大家分享我的态度。