分手后，我们常常陷入痛苦和纠葛。 复合还是放弃？ 除非这个问题一整天都弄清楚，否则你放不下那个人。 蔡格尼克记忆效应是指我们对于还没有完成的事情，比处理完的事情更让人印象深刻。
在意分手的事，在圆满解决这件事之前，你不能完全放手。 然而，往往自行复合的结果与想象中的不同，有一半概率的同伴不仅复合不成功，反而加深了两人之间的矛盾。
想要完成找回的事，需要用你的态度，和和你分手后的状态，说服他再次和你在一起。 通过合作共赢的想法尊重和理解对方，你可以顺利地接近对方。 那么具体该怎么办呢？ 教你们六个步骤，按照步骤做就能思考了。 如果看完还有不明白的地方，可以直接私信你的情况。 具体问题具体分析一下吧。
1 .找出应该有亲密关系的态度
伴侣分手后，“我对你不好吗？ ”我经常看到你向对方提问。 “我看起来不够吗？ ”“那为什么要分手呢？ ’这些想法很普通，但无形中会降低自己的价值。 追根究底，我们难以接受的还是自身的损失。
感情中的价值很大程度上取决于你的恋爱态度。 把对方作为唯一的想法是不可取的。 让对方无条件满意也不可取。 说白了，我们爱别人，和别人在一起，只不过是交换价值，共同成长。 如果你付出了价值，却没有追求它，那说明你在消耗自己满足他。 你后退，他前进，总有一天会分手。 在亲密的关系中找到应该有的态度是你复合道路上的第一步。
2 .找到对方的需求
分手的本质是我们无法满足对方，或者无法满足对方。 比如，远距离恋爱分手，因为不能满足陪伴的需要；吵架分手，因为对幸福的需要得不到满足……那种复合必须找到他对你的需要。 否则，你甚至不知道为什么分手。
他怎么找你的需求？ 请回想一下你们经常发生矛盾的理由。 他对你哪里不满？ 这就是他对你的需求没有得到满足的地方。 那么，我们找到他看不见的需求，一定要满足吗？
不，我们这样做是为了以后更好地沟通，合理化我们的一些行为，用自己的心情说服他，解决之前的矛盾。 很多离别，不是因为不爱，而是因为你们对彼此的误会太多，其固有的形象让他觉得和你在一起很累，所以即使你留恋，也选择了离别。
3 .正视矛盾
如果你的复合努力改变自己，展现自我，改变对方，你的复合其实很辛苦。 过去的矛盾不容忽视。 粉饰和平只会给你们的亲密关系留下更多的危险。
分手后一段时间再联系他，告诉他你的理解和对不起，试着接受对方的意见。 这样，他就能对你有不同的看法。 如果只强调你的变化，有可能会让他产生不信任感。 让他知道你认识了自己的过去，承认了他那时的心情，他就能感受到离别真的给你带来了巨大的变化。 另外，你们现在的关系和他对你的好感也会慢慢回来。
4 .学会接受和包容
我们喜欢一个人是因为被他的优点所吸引。 但是，试着恋爱的话，会慢慢开始看到对方的缺点。 面对它，如果接受和不接受，你们只会不断地争吵。 所以，你必须从一开始就准备好接受对方不完美的缺点，改变他。 总是带着期待复合的话，会很失望。
复合是一件很长的事情。 你可能做了很多事情，但对方也不会给你满意的反馈。 即使如此，也要展示你的态度和变化，保持好奇心，努力恢复与你的联系。
5 .释放你的需求
很多伙伴复合的时候，只专注于提供自己的价值，满足对方的需求。 结果对方确实和你有很好的沟通。 只是，你和好的话会避免的，要么是你成了备胎，要么是他享受着你的价值。 总之，需求不对等关系一定是不平衡的，这种情绪不是那么稳定。 随时都有可能崩溃。
所以，这个时候，我们需要释放需求感。 最主要的目的是加大他对你的沉没成本。 在让你满意的过程中，他不断地输出对你的好感，你们之后的升温也很顺利。
6 .表达你的态度
他对你的沉没成本越高，你们的关系就越牢固。 这个时候，可以在言行中表达你的态度。 也就是说，到了和好的阶段，前期所有的铺垫都是为了达到复合的目的。
所以，我们做了很多铺垫，他的心对你的阻力少，你的沉没成本高，为了排除你成为备胎的可能性，这些工作都做好了，你要有你对感情的态度，提出和好复合也很有道理。