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吵架，分手，黯然，感情破裂，低头认错，但他没有回头。
你的心就像玻璃碎片。
自从他离开你身边，你的生活变得黯淡无光，我觉得总是提不起精神。 最可怕的是到了深夜，总是想看他的照片，但不敢想起来，想联系他，又害怕他拒绝，在这种纠结的痛苦中无法自拔。
你为什么总是忘不了他？
为什么他说分手就分手，留下我一个人承受这份痛苦？
他不爱就能说不爱吗？
我做了六年的感情咨询，帮助来访者恢复和修复感情成了我的日常工作，我自己也经历过性别歧视，能深刻体会来访者分手后的感受，渴望复合。 但我想在这里告诉大家的是，如果是从来都不是说分就分的，失望是慢慢累积的，离开是一个漫长的决定。，他只是表示分手对你的不满，只要坚持挽回，有错误积极改正，那就可以挽回。
但是，真的性别歧视是指完全没有机会，对方决定真的想离开你，你情急之下想挽回感情，对方就会越来越讨厌你。 一方面是你所做的，确实不是他想要的，另一方面是他认为挽回不是抓瞎，需要有计划的实施。，所以这个时候我们不要强迫对方和你复合。 挽回方法有千万种。 临时性别偏移有临时性别偏移的补救方法，真性别偏移也有真性别偏移的方法。你刷新了他对你的认知，他就被你二次吸引了。
挽回的操作不是盲目的，而是根据自己的脾气和感觉来的。 这么高难度的事情，当然需要有计划地实施。 我把恢复性别差异分为五个步骤。 断绝联系，恢复联系，建立舒适，温暖感情，维持感情。
其实，他想跟你复合，却又害怕再次被伤害。
这一步很重要。 如前所述，他真的考虑过和你分手。 所以这个时候，你再去联系会成为骚扰。挽回过程中必不可缺的就是相互的认同和解决之前的矛盾。我不相信他可以说不爱。 不能说不爱。 我觉得自己还能挽回。 他觉得他还在关心自己。 所以，承认错误，祈祷，逼迫，威胁，增加他对自己的反感。 他只是觉得你的做法越来越糟，他也坚决认为离开你是对的。 这就是分手后自己的心情焦虑，盲目
如果他坚决地和你道别，我们最好停止钉钉子，互相留下好印象，这样更容易挽回下次。 所以，我建议你采取切断联系的方法。 切断所有联系，不要再去找他了。假性分手，挽回往往是很容易的，因为对方会给你留个机会在这段时间里，你们应该冷静地思考你们之间的主要矛盾是什么，反省自己感情中的不足，什么事情让他不开心，努力改正自己的不足，解决问题，提高自己的内在和外在
也有女性在分手后，感到懊悔，感情崩溃，拼命联系男性。 不是为了挽回，而是追求感情上的价值，想用男性的关注和安慰来安抚自己的心情。 这是自己照顾不到自己，让别人对自己的感情负责。 那样的话，和你在一起的男性会累的。
对你的态度非常的决绝，这样他才能离开你。
1 .心急如焚挽回，避免失误，让对方更坚决地分手。
2 .学会照顾自己，管理自己的感情。
3 .感情稳定恢复理智后，反思这份感情，改正自己的不足，避免下次再犯同样的错误。
4 .经过反省，确定你会康复，那么这段没有接通的时间，就给自己留下了机会。
5 .在这期间，我可以做很多提高自己的事情。
那到底切断联系多久比较合适？ 虽然因人而异，但一般来说，对方的负面情绪越大，切断联系的时间就越长，直到他再次和你相交。
挽回爱情真的是一种技术活，关键在于你有没有找到挽回的时机，并抓住挽回的核心关键点。能否察觉到可挽回的信号，及时抓住挽回的机会？
第一步：断联
来咨询恢复的一些来访者早就咨询过其他老师了。 很多真性别的人都卡在了再联这一步，总是在这里失败。 而且，其他老师认为你们切断联系的时间还不够，找不到恢复的契机等。 这可能是用了错误的方法。
因为你们曾经是恋人，所以我觉得“他了解你”。很多女生就是无法接受分手的事实，
留尼汪的技巧有很多，但我要分享一个在恢复咨询中常用的技巧。 1朋友圈建设；2求助于他；3加强彼此的认同感。
1 .朋友圈建设是在休息期间进行的自我提升，有工作，看书学习，跳舞，瑜伽，健身。 是为了展示自己优秀的一面。 你并不是离开了他，活不下去了。 你应该让他知道。 离开后，你反而过得很好，感觉他以前看错了你，你有这么优秀的一面吗？ 这个时候，你吸引了他。
2 .找个合理的机会，向他求助。 这需要自己主动出击。哪怕已经完全被拉黑，你也要学会让情绪冷静下来，让自己暂时放下感情。
什么是寻求合理的帮助？ 例如，他擅长修理手机。 那么，让他帮忙修理吧。 手机和电脑对自己很重要，但自己对别人不信任，不敢请别人修理。 身边只有你能找到。
例如，他修理空调。 你告诉他。 “我家的空调坏了。 我一个人在家。 我不敢请别人修理。 在我周围能找到的只有你。
……
寻求合理的帮助，是找他擅长的、能力范围内的东西，找必须是他的理由，他很难拒绝你。
勉强求助与他无关，比如让他买内衣、卫生巾等私人物品。
向他求助的话就请他帮忙。 不要做越轨的事。 我前面有个来访者。 她找前任来家里帮忙时，把他推倒了。简单说，断联是为了：
3 .帮助了我之后，感谢他，说：“你还是一如既往的好。 这是最重要的不是具体要断联多久，而是你在断联的这段时间做了什么？，这让男生听了觉得很爽。 为了表示感谢，可以邀请他吃饭。 如果对方拒绝也没关系的话，就说自己欠他的。 你们的感情，会再多一个机会。 因为他会来帮助我，所以我欠你一个人情，让我邀请你，称赞你，承认你，你们的好感度就会上升。
第二步：复联
第一步和第二步顺利后，第三步应该改正以前的错误，比如坏脾气、坏习惯等。 3358www.Sina.com/
第三步多在线操作，这样他会对你产生更多的模糊感，距离会产生美吧。 其实这一步很重要，谈好了几乎等于恢复成功，所以我在咨询的过程中，经常告诉我的来访者应该如何和前任沟通。
他知道你做这些是为了挽回，所以你的套路被看穿了
在前面四个步骤做好的基础上，可以打开这一步。
以前做得很好。 我想可以挽回，但是对方为什么还没有和你复合？
其实，他想和你复合，但又害怕被你伤害，害怕再次和你在一起会伤害得更深。 这个时候你该怎么办？
切记要控制自己对他的需要感，千万不要让他认为你是为了挽回他在线互动，转移到在线。 制造很多见面的机会。 这可能需要你调整自己的形象，让他更真实地感受和你在一起的快乐。 增加身体接触，例如牵手或拥抱，不要忘记没有复合就没有关系。她认为给他想要的，就能留住他，结果两人的关系成了泡友同时，因为你们在这个阶段需要沟通，消除你们以前的隔阂，解决你们之间的离别矛盾，避免下次遇到同样的问题给你的感情带来很大的伤害
我经常在恢复咨询中对我的来访者说：“表达自己以前和现在都很认同他彼此的理解是让他理解你。 同时，就是了解他为什么要和你分手，他对你做的事，他的感受，他对你的看法等等。 很多女人挽回失败，是因为不理解分手的原因，不接受分手的事实，给他很糟糕的感觉，结果他分手得更坚决。 所以，你知道失去联系后为什么要冷静反省吗？ 现在正是让你们相互认同，理解彼此的行动。
第三步：建立舒适感
恭喜你在这一步之前先成功挽回了。 请记住。你只有改变自己，提升自己，控制好情绪，才能给他不一样的感觉如果你自己的心理有很多感情，不积极，你们的感情就很难进入更幸福的阶段。
想挽回的是你，但你从来就没有福气。 是下位的人。 他不再是你跪拜的对象，也不再是你等待回复的对象。 你才是不可挽回的重要人，这些都是你自己控制的。
那么，你可以更好地保护你们之间的感情。 既然复合了，你之前做的提升和改变就要持续进行，不能因为恢复成功，就在这里放飞自己。 你所有的努力，都会让爱走到最后。
挽回是一项技术工作，必须慎重行动。 在挽回的黄金时期有很多机会。 你可能一次也没抓到。 你的一句话，一个错误就会输。
没有人生就是无情的，一次又一次地被迫离开。 决不是因为分了就分了。 失望会慢慢累积，离开是一个漫长的决定。 那么，你必须做的恢复，每一步都要仔细考虑。 有时不犯错误对事情来说更重要。 因为时间会慢慢修复彼此的伤口。 遇到对的人不容易，要有礼貌地去珍惜。
公主号：香居情感顾问。 如果有感情问题请点击关注，私信。 谢谢你。
