喜欢一个人可能只需要一瞥，爱一个人可能需要很长时间，但为一个人而死只需要一瞬间。只要两个人在一段感情中付出了真心，那么分开后，两个人都会有很大的痛苦。
我们经常会时不时听到朋友分手或者离婚的消息。感情破裂后，都选择用酒精麻醉自己，有的人甚至无法正常工作。
在电影《再见前任》中，孟云和林佳相爱了五年。从一开始的互相喜欢，到后来的互相扶持，最后感情进入平淡期。他们经常因为一件小事吵架甚至分手。
关系破裂后，对两个人的伤害都很大。电影里，孟云在地板下喊林佳的名字，林佳没有下楼也没有说话。
她听孟云叫他，然后疯狂吃芒果的片段也让人觉得特别难过。孟云想救林佳，但即使她再痛苦，她也不想回头。
一段感情破裂的原因有很多。无论是两个人的关系出现了问题，还是外界因素的影响，一对情侣都会分道扬镳。
有时候因为各种误会，也因为放不下对方，有些人就想挽回这段感情。
我们发现，在后续修复关系的过程中，有些人做得非常好，能够及时化解他们之间的矛盾，也能够实现二次环绕。
而有些人在苦苦相救，却得到了冷淡的回应，甚至让他们特别反感，然后就形同陌路了。
我们要了解个体在情绪崩溃后的心理过程。
一、煎熬期
感情破裂后，虽然两个人都会感到痛苦，但也会进入一个很长的痛苦期。
但是有些人不愿意及时回到以前的感情，因为觉得对方或者这段感情对自己造成了某种伤害，所以会有一种很大的焦虑。
他一方面需要逃避现实，另一方面又要忍受分手后的孤独，内心十分焦虑烦躁。
二、无助期
感情破裂后，从痛苦期到无助期，这个时期是两个人的行为习惯造成的，也就是心理学上我们所说的习得性无助。
他会情不自禁地回忆起过去的点点滴滴，所以才会有这种心理记忆。因为对方不在自己身边，所以感觉特别无助。
他会有无力感，什么都不想做，陷入无尽的回忆。
心理学认为，这三种方法对于失恋后爱情的恢复是不可或缺的。
一、情绪自控
两个人的关系破裂后，我们容易情绪失控。这个时候我们也会做出一些非常不理智的行为，甚至有的人会做出一些极端的行为，会让对方感到更加害怕。
在这期间，我们要做的不是用任何方式去挽回对方，而是控制自己的情绪。
让自己静下心来，理性思考一下他们之间到底产生了什么矛盾。这样就不会一味的骚扰对方，让对方很累。
二、寻找问题
当我们能够静下心来的时候，我们就要弄清楚他们之间到底存在什么问题，是什么原因导致他们的感情最终破裂。
找到问题的关键在于两个人经常争论什么，他们到底讨厌对方什么，讨厌自己什么，双方是否能及时了解对方的需求。
当我们找到了情绪崩溃的原因，我们应该思考如何解决它。
我该如何改变自己，是否能包容对方，复合后能否避免这些问题，或者采取更好的方式解决。
不管是从对方还是自己入手，都是比较理性的方式，远比直接去打扰对方实际。
三、追忆美好
当你想留住对方的时候，不要只说他。相反，你应该回忆共同的美。在追忆的过程中，让他感受过去的点点滴滴。
我们不要过分催促对方，回忆的时候把决定权留给他，让他做决定，明确自己的立场。这样会让他没有压力，他会选择继续这段感情。
两个人的相处不是一帆风顺的，需要不断的磨合，可能会导致感情的分裂。
分裂并不可怕，关键在于如何修复，如何拯救对方。那么就要学会用一些技巧和一些适当的机会来拯救对方。
参考号：《爱情心理学》