伴侣爱上了别人，精神出轨，你会很容易陷入到自我否定中。
你会觉得：是因为自己不够好，才导致了他喜欢上了更优秀的人。
但实际上，这种想法是不对的。不是因为你不够好，你的另一半爱上了别人。
有很多真实的案例，你会发现他爱上的并不是一个比原配更优秀的人，或许远不如原配.
另一半是真正存在的问题有两点,情感上的不忠。
1、伴侣之所以会爱上别人，是因为你们构建的感情中他的某部分渴望的情感需求没有被满足。
比如在恋爱中，他极度渴望被尊重，而你是个强势的人，善于压制和批判，所以他爱上了一个很温柔的异性。
造成这种现象的原因是在你们的关系中，他被尊重的需求没有被满足，得不到肯定、夸赞、认同，所以找了一个能满足他这部分需求的人，进行情感的补足.本质问题是你建立的关系缺乏对你这部分需求的满足。
因此，首先需要看到的问题是，只有当他爱上了别人，反映着你们的感情中那部分需求的缺失？发现这一点时，他才能找到他情感出轨的动机。
2、伴侣爱上别人，并不是你不优秀，而是他规则意识弱。
他爱上了一个人，可能比你更适合他.在这种关系中，他选择了放弃和你的感情，从她那里得到感情上的满足。
在感情中，一个人的规则意识很重要。他和你步入婚姻、组建家庭，对你、对家庭都有责任,如果他对你们现有的关系不满意，他应该做的是解决问题，而不是欺骗。因此，因为他缺乏规则意识，才导致他用精神出轨的方式解决此刻婚姻中存在的问题，逃避夫妻矛盾.
因此，如果你想解决伴侣情感出轨的问题，你一定不能否定自己。你的自我否定并不是他感情出轨的真正原因，会让你惊慌失措，说很多感情用事的话。你应该去看看本质的问题：你和伴侣之间关系的问题、伴侣规则意识建立的问题。.
从这两点去解决，才能真正解决你遇到的情感危机，真正根治病根。
如果你遇到了婚姻危机，可以和我联系，我用专业的方法帮你处理。