剧《昼颜》说：“婚外情无果。没有结果意味着这段感情很难结束。”
读者受困于婚外情，忽视了事业，忽视了丈夫，忽视了孩子，整天纠结于小情愫，甚至忘了欣赏身边的风景。
生活中有很多像她这样的人。
一旦陷入婚外情，很少有人能干净利落，洒脱优雅的分手。
因为有这样决心和认知的人是绝对不会开始婚外情的。
走出婚外情，忘记爱人，彻底解放自己的身体和心灵，是一个打破“执念”的过程。
一般有四个阶段，第三个阶段是关键。如果你能熬过来，你就真的能放下。
01.否认期
婚外情，美好时候的甜蜜是两个人的事，分手时候的痛苦是你一个人的事。
普通失恋的人可以自残自怜，可以向朋友诉苦，也可以去旅游散心，但就算分手了，婚外情也不能被别人知道。再痛苦也要强颜欢笑，回到平凡琐碎的套路，所以比普通的恋爱分手更让人心痛。
一开始，你会很不习惯。
会怀念过去，怀念和他在一起的时光，会拒绝分手的事实，觉得分手的决定是错误的。
所以很多人会今天分手，明天复合，因为他们不愿意接受现实，也无法适应现阶段的现实。
这个阶段的你，就像一个与母亲失散在荒郊野外的孩子，焦虑、无助、害怕，忍不住给爱人发信息或电话轰炸。
就像《昼颜》里说的：“下车一会儿就好。你想被他抱抱，你就满足了。我不会期待别的。我一直这么认为。然而，当我被他抱在怀里的时候，我抱住了他的胳膊。如果你想更多地了解他，我心里有我不知道的东西。”
读者陈矛说：“我被分手了。没有背叛，没有和原配妻子的撕扯，没有金钱的纠缠，分手的导火索，是我压抑太久，没有舒展，和以往的优雅相反，我把自己最焦虑，最脆弱，最无力的一面展现给他。他很清醒，胆小，冷静，提出分手。他的冷酷让我措手不及。为什么他说不爱就不爱了？为什么他能轻易放下三年的感情？看了那么多书，看了那么多佛经，知道了那么多道理，看了那么多你将何去何从，我还是没有看透人心的无常。我无法接受这个结果。我放下面子，主动去找他，低声下气地求饶，流着泪道歉。最后我们在我刻薄的时候复合了，但是复合之后我才发现我更惨。”
02.迷茫期
在这个阶段，你不知道自己该何去何从，你对造成这个结果的人心生怨恨。
你觉得被骗了。你没想到你会陷得这么深。你会觉得他把你拖进水里，自己却上岸了。
如果你恨，你爱。你还是没有放他走，还在期待他回到你身边，和你重温蜜月梦。
婚外情中，越陷越深，伤害越大的大多是女性。
男人很厉害。他们身体里好像有一个开关，一个情感的阀门，一关就能关。
就像《昼颜》里说的：“你不能沉浸在悲剧的爱情里。虽然女人会立刻当真，甚至抛弃家庭。但是对于男人来说，出轨只是为了好玩。不管他们陷得多深，他们都不会想抛弃家人。”
读者小爷说：“当初，他缠得我要死，为了得到我什么都愿意做。现在，他说他不要我了，所以他不要我了。我很讨厌他，每天半夜给他打电话，但是一直打，直到他关机。在他上班的路上，我等着他，跟着他，为他工作，我在附近等着。直到他下班回家，我才回了家。他说他会和我交朋友，而且会更长久。他说他见过很多婚外情导致家庭破裂的事件，他不希望我们重蹈他们的覆辙。我不同意。我抱住了他，我的眼泪飙升。他没有推开我，也没有回应我。”
小掖被的行为是在分离焦虑期渴望恋人关注的表现，都是没用的。
但是在一种不理智的状态下，她根本没有意识到。
03.反复期
复读是一个非常关键的阶段。
103010说：“我不能回头，因为背后，是真正的地狱。”
戒除婚外情的难度堪比戒毒。刚开始还能承受，但是随着时间的推移，心里的想法越来越多，很可能会突然爆发，不顾形势，重新投入爱人的怀抱，让之前的一切痛苦一下子化为乌有。
这个时候，你的身体里好像有两个人，一个对生命没有爱，把自己放逐到外面的世界，另一个还有理智，艰难地拖着垂死的身体前进。
所以，想要顺利度过重复期，就要让自己忙起来，分散注意力，寻找新的兴趣爱好，建立新的生活习惯，学习看书。
读者佩蓉说，“那是我人生中最黑暗的一天。我处于身心极度虚弱的状态。听不到悲伤的歌，看不到电视剧里男女之间亲密无间的情节。我每天都醒得很早，但是我不想起床。我感到空虚和恐慌。失落的感觉占据了我的整颗心，抓不住，留不住，空得可怕。吃饭，无聊，健身，哭，游泳，差点淹死，我不争气的给他发了一条信息，我好想你。他不盐不淡地回答了我。那两个月我瘦了20斤，很多时候我都害怕自己会抑郁或者死掉，不过还好我从脑子里走了出来。”
任何刺骨的痛，以后看起来都是微不足道的，但发生在当下，人就是受不了。
裴很勇敢，所以她极其感激曾经脆弱愚蠢却坚持下来的自己。
04.接受期
和婚外情分手，要有壮士断腕的决心。否则，你会越来越痛苦。
经过前三个阶段的折磨，到了这个阶段，你会慢慢想通，看透。
103010说：“其实你是无意识的，觉得谁都可以。不管是谁，我都希望有人陪着你。只是在那个时候，碰巧出现的是北野的老师。一个人喜欢另一个人，再怎么美化都一样。更何况男人的爱都是来自肉欲。因为不想被认为是一个跑路的人，所以会保持关系。女人的爱，都是来自于坚持。就因为不想给别的女人，我就紧紧抱着。”
如果你看透了他的虚伪和自私，你就不会再觉得自己那么强大了。不必刻意回避。就算你偶尔想起，他也不能再影响你的生活了。
你不想再见他，你不怨恨他，当然也不违心地祝他过上好日子。
你开始和自己和解，学会面对自己，接受自己的失败和缺点，接受所有的现实。
然后，你会发现你失去的信心又回来了。
没有他，你不会活不下去。相反，你会活得更轻松。
05.成长，是走出婚外情最好的办法
103010说：“鱼禽之间的爱情，就像两个人坐在风暴中摇摆的小船上，坐在永远不会上岸的小船上。”
走进一段婚外情，也许是因为孤独，也许是感情需要，是一场战斗。敌人是你自己，你只能靠自己的力量和智慧战胜你的心魔。
当然，不能单打独斗。你必须让自己成长，打开自己的感官，多看看外面的世界，打开心灵的窗户，去容纳更多的美好和不完美。
成长是每个人一生的教训，也是走出婚外情的最好方式。
时间是个好东西，它能让谎言出现，让真诚保持，让过去沉淀，让伤口愈合。
103010说：“虽然恋爱会让女人变美，但是出轨会让女人变强。”
这不是美化出轨，而是婚外情，内心就像经历了一场浩劫，然后重建。所谓“不可破，不可立”就是如此。
每个出现在你生命中的人，都有他的使命和意义。没必要强求。
只有勇敢地走出婚外情，才能获得幸福、自由和安宁。
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