老婆出轨被我发现了，她说她还愿意和我好好过，我内心很难过，我该怎么办？
她之所以要出轨，一方面是对这段感情不忠诚；另一方面，她很在意这段感情，想两边都维持下去。
在这种冲突中，背叛、谎言和无休止的怀疑就会产生。
如果对方发现了这一点，坚决结束关系，那么事情就简单了。但是，意志如此坚定的人，一般是不会求助的。
这时候问题就很复杂了：关系中的信任已经被破坏，但是双方还有一点维持关系的动力。
在一段已经失去信任的亲密关系中，如果两个人想在一起，需要做什么？
我们还是从一个案例讲起：
这个案例，是一个出轨的妻子试图挽回跟丈夫的关系。
夫妻二人经历了最初的震惊、愤怒、争议，包括离婚的反复提及，最终决定在一起。这是他们协商的前提。
他们是大学同学。他们一直有共同的语言，有很多共同的朋友。双方在各自的工作领域都取得了一定的成绩，不存在谁依附谁的问题。
另外，他们有一个上小学的孩子，双方老人轮流帮忙照看。几个老人都没有意识到自己的婚姻危机。
那么，这样的情侣还能走下去吗？
我的回答是：是的。然而，它将比预期花费更多。
当葛望第一次来咨询时，他能感觉到，虽然他想继续这段婚姻，但他仍然沉浸在愤怒中无法自拔。在咨询过程中，每隔几分钟，他都会问同一个问题：
“她当时怎么想的？她为什么要背叛我？”
这个问题他问了上千次。他被问到在多大程度上没有产生新的信息，但他继续问。
他真的想要妻子的解释吗？它不是。他老婆已经回答他无数次了。比如“我当时很绝望”，老公后面的话是“绝望，出轨，嗯？绝望是你不要脸的原因吗？”所以我老婆后来的解决办法就是不说话。
丈夫一遍又一遍地问。
不只是这一对。
背叛之后，人与人之间很难有真正的对话。没有对话，就无法重建信任。为了帮助他们进行对话，我们必须首先超越道德谴责。
出轨很容易和道德捆绑在一起。“出轨全因一方道德败坏”是最令人沮丧也是最常见的归因方式。
但如果停留在这种归属上，我建议还是结束这段感情，到此为止的好。因为道德很难改变。好人和坏人在一起不会有好结果。
道德是离开和惩罚一个人的理由。这对夫妇的目标是在一起。所以作为一个家庭咨询师，我不会只从道德角度来认识这个。希望他们除了一方声讨，一方道歉之外，还能有更多的对话，互相分享自己的状态。
很多人在谈到修复关系的时候，都会表现得特别冷漠：“凑合”，
“我只是为了我的孩子”或者“我愿意做任何事。如果你想过上好日子，那就去吧。”这种态度都是因为书怕受伤。
但是我们必须采取更坚定的态度。
参与更多，承担更大的风险。我们希望对方听到：
“我真的想继续和你在一起。我在乎这段感情，即使我会受伤。让对方听到这种表达，才有可能让这段感情向更好的方向发展。这种表达也是在突破自己受害者的角色。很多在关系中被背叛的人，一直走不出这样的身份：
“我很丢脸，受了很多伤。被伤害并没有结束这段感情，别人会看不起我。」
有了这个角色，即使留在关系里，后面的路也会很艰难。
如果我们能确认这是我们自己主动的，知道我们是因为某种重要的原因才决定继续的，他就不会再把自己认定为“受害者”，也不会再把对方看成“伤害我的人”。有人把这种状态叫做“原谅”，但是说原谅的时候还是居高临下，好像在说一方犯了错，另一方就是不在乎。这种心态其实远不只是原谅，而是通过确认自己的意志，主动解放对方，从本质上解放自己。
在此基础上，才有可能产生真正的信任。
重建信任不仅仅意味着出轨一方要采取行动证明自己变了，另一方只要像检察官一样盯着就行了。那不是信任，而是不断的怀疑。
在出轨关系的修复中，我们会经历这个怀疑的阶段。一方在审视另一方：你今天去哪了？你在给谁发信息？你说你要出差，你是和谁一起出差的？
一开始有这种怀疑很正常，但是要知道这不是一种良性的关系。如果两个人的注意力总是放在检查有没有“背叛”或者试图证明没有“背叛”，那么这段感情的主题就是怀疑和自我保护。
真正的亲密关系，哪里是这样的呢？
我理解这种怀疑。有句话叫“出轨只有零次无数次”。意思是，
如果一个人不欺骗，他将永远欺骗。所以一切在对方看来都很正常，我会想她把问题藏在哪里了，但如果她真的这么想，就不要挽回这段感情了。你只会一直寻找它失败的证据，直到它真的变成失败。
所以，在短暂的怀疑之后，关系的发展方向还是需要回到愿意共担风险，互相信任的状态。
为了达到这种状态，重要的不是“看到可疑的迹象”，而是“看到好的迹象”。当你看不到的时候，人们总是会紧张和怀疑。你不知道什么时候会看到，总会不自觉的去寻找。但是如果他们被要求看到好的迹象，那么他们所看到的就是他们所看到的。如果他们看到更多，他们对这段关系的信心就会增加。
再来说说信任。信任就是我明明“不知道”，我却选择“信任你”。我没有做出这个选择，因为
我一天24小时都在监视你。而是因为在这24小时里，有10个小时，或者2个小时，甚至可能只有20分钟，我们在一起感觉很好。这种感觉让我确认了这段感情的好坏，也让我在接下来看不到你的时间里都可以信任它。
重建信任是一个艰难的过程，充满了负面情结，一旦有情绪就会开始反复。
我们再总结一下，出轨的关系，重建信任的要点是什么？
第一,如果你真的想在一起，不要只是做道德上的批评。双方应该建立更深层次的交流。
第二,确定在一起的价值是什么，不要停留在受害者的感受和故事中。
第三,面对再次作弊的可能性，不要总是用怀疑的态度去辩解和去市场调查。而是要建立积极的互动模式，通过解决定向对话来增加对关系的信心。
第四,意识到这是一个艰难而反复的过程。做好持久战的准备。
最后,还有一点要说明。在出轨的情况下，有一种特殊的感觉，叫做亏欠感。被骗一方觉得受到了虐待，以此为由要求对方赔偿。以后这种模式还是一样：你犯了错，所以我让你做什么你就要做什么，不能讨价还价。
这种模式不利于两个人的亲密度。毕竟，亲密关系需要建立在平等的基础上。如果真的觉得自己被亏欠了，又咽不下这口气，不如干脆结束。
既然决定在一起了，就要想清楚，你要找的是伴侣，不是仆人。两个人长期处于一高一低的位置，很难走远。
原来是我，我是原来。
一位情感调色者，一位婚姻家庭指导师.