问：我该如何解决自己的情感问题？
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也许挽回的路很艰难，但只要你愿意尝试，迈出那一步，用一些情感技巧挽回她(他)，我相信奇迹会发生。
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怀疑老婆有外遇怎么办？老婆外遇有什么表现？也许是你妻子的一些迹象让你觉得她有外遇。在不确定的情况下，不能妄下结论，让你们的关系处于紧张状态。所以，你想确定事实，至少让自己的心安定下来，所以你想知道外遇是什么表现，如果真的有外遇该怎么办？情感专家说过，从根本上说，情感关系中的任何问题都是由男人引起的。因为他没有尽到领导女人的责任，导致她误入歧途，无法达成共同的认识。所以妻子有了外遇，丈夫也有一定的责任。通过下面的分析，相信你会明白该怎么做。
一、妻子外遇的表现
比以前更注重打扮了。女人再谈恋爱的时候，每天都会花枝招展，只为了把自己最好的一面展现给男人，也不会问你她的打扮美不美，因为他们换衣服是为了爱人的审美，而不是为了你。这个时候，你就要注意了。这是女人有外遇的第一个迹象。
彼此的矛盾增加了。当女人有了外遇，你和她的矛盾会与日俱增。因为爱人的出现，她有了对比。这时候就会在她心里表现出好坏。当然更多的矛盾大多来自女性，因为她们会抱怨，会拿一些小问题来对伴侣不满，甚至会发生争执来发泄对你的不满。如果你的妻子突然对你的行为处处挑毛病，和平时完全不一样，你要小心了，这证明她的心里装着一个有魅力的人。
彼此冰冷的性爱。女人有了外遇后，另一半提出过性要求。大多数女性一般不会为了掩饰而拒绝这种性要求，但是她们会开始厌倦这方面的性爱，当她的要求比平时少很多的时候，那么她们就会有所警觉。这是女人有外遇的征兆。原因更多的是她的伴侣为了性欲和她发生关系，根本没有性生活的风格。然后她很自然的去外面寻找她想要的刺激。
二、女人有外遇的原因
另一半与价值不符。自古以来，美女都在向英雄豪杰和窈窕淑女君子好逑。女人觉得另一半的价值没那么高。在自己条件可以更好的时候，一旦见面，就会在合适的时机搞暧昧。
缺乏感情基础。快节奏时代，大量大龄剩男剩女走上了闪婚之路，但他们都有一个通病，就是缺乏感情基础和深入了解。他们的婚姻生活充满矛盾。当矛盾太多，得不到妥善解决的时候，就会很容易在外界找到新的安慰和情感支撑，也就是外遇。
性生活不和谐。做爱不仅是生理需要，也是爱的表现。普通性生活的不和谐也会影响夫妻关系。如果一个男人在性生活中不能满足妻子的生理需求，那么性需求高的妻子就很容易产生外遇和寻求外界帮助的想法。
家人有压力但得不到安慰。婚后，女人不仅要做丈夫，教育孩子，还要学会与婆家相处，处理好丈夫与亲朋好友的关系。但是，最难处理的还是婆媳关系。在这些家庭的压力下，有些人作为丈夫，不仅不体谅她，甚至压迫她。如果他们发展下去，他们的妻子很容易受到外界舒适的影响，从而导致外遇。
三、提升吸引力
不要放弃对美的追求。这里的美不仅仅是指外表的美，更是指心灵的美。在保持外表赏心悦目的同时，也要追求美好的心灵，美好的内心，一切美好的事物。现实可能是无法承受的，人生有时候也是不如意的。但是，如果你不放弃对美的追求，你就能保持一颗美丽的心去看待一切，让自己身心愉悦，你对美的追求就会表现在你的脸上和行为上。
保持新鲜感。男人喜欢新鲜的感觉。如果你十年不变发型，长期穿同一种颜色同一种风格的衣服，那么无论你多漂亮，男人都会审美疲劳。就像你喜欢吃这道菜一样，如果你每天都吃，你也会吃腻的。所以女性要学会改变，给自己一个新的形象。他们可以换个发型，试着穿和以前不同风格的裙子，学着穿高跟鞋，化点淡妆，让
我喜欢笑。再漂亮的女人，如果整天愁眉苦脸，没有男人会喜欢和这样的女人在一起，所以不管发生什么，你都要微笑面对。喜欢笑的女人对男人来说是很有杀伤力的，你的微笑能让对方感受到一种春风，吹散他心中的阴霾。正如一位情感专家所说，“一个爱笑的女人会让你的男人更有成就感，更喜欢和你在一起”。
四、增加投入
增加她对感情的投入。当你成为她生活的一部分，她吃饭都会想你。她发呆的时候会想起你，假期也会想和你在一起。其实这也是一种能量输入。当她期待和你在一起的生活时，她会加强投入。换句话说，她会在生活中被赋予兴奋感、新鲜感和好奇心。
增加她的时间投入。而是她愿意花多少时间陪你，比如愿意开几个小时的车去见你或者经常陪你吃饭看电影。这些一开始可能需要你主动，但是当你给她一个美好的体验，她就会愿意在这方面投入。
增加她在金钱上的投入。可能这段感情里很多人都觉得男人应该为女人花钱。是的，男人应该为女人花钱，但是在长期的感情关系中，女人也应该适当的为男人花钱。这样首先会减少男性对这段感情的投入，其次会增加女性对这段感情的投入。所以男人要适当的让女人为你花钱，给她一种你想长期发展这段关系的认知。
怀疑老婆有外遇怎么办？老婆外遇有什么表现？怀疑会导致你们关系的信任危机，这无疑会导致你们关系的嫌隙。不管真相是什么，想要挽回，就要学会体谅和包容妻子，让她感受到你的关心和关系。同时，建立她自己的框架，让她知道什么让你开心，什么让你不开心，她就会知道什么不能做，减少出轨的几率。你的框架越强，爱人的自制力就越强。学会带领她去感受生活的美好和精彩，她自然不会离开你。