我伤害了一个爱我的女人我该怎么办
当你伤害了你爱的人时该怎么做的5个步骤
无论你面对的是客户、员工、你的孩子、你的伴侣、配偶，还是你几乎不认识的人——清理工作看起来都是一样的。在你伤害了你所爱的人之后，再回来修补问题，总是遵循同样的过程。
虽然我们经常抗拒回头，但我们清理我们造成的伤害的能力，是健康关系的标志之一。我们越早修补自己造成的伤害，就能越早地向前发展，拥有一段健康快乐的关系。
对方觉得受伤和愤怒的时间越长，越有可能成为更大的问题。尽快去做清理工作，按照这些步骤去做，让它更顺利。
那么，我们该如何回过头来讨论事后造成的创伤呢?
伤害已经造成后，如何创造愈合？
在你伤害了你爱的人之后，解决问题的最好方法是什么?
以下是菲儿的专业建议，帮你做清理工作。
第一步：使用温和的方法来修复问题。
先以温和的方式接近对方。
去看看，先说一句："对不起，我伤害了你。我们能谈谈吗？我想弥补之前发生的事。"这对夫妻在试图修复破碎的婚姻时有效，对朋友、家人和同事也有效。
当夫妻讨论问题时，最重要的是前两分钟。这就是为什么用温和的方法开始效果最好。在最初的两分钟里，我们可以表现出同理心，并帮助被伤害的人知道我们很抱歉，我们想解决问题。
在不健康和受虐的关系中，人们会忽视这些问题，不谈论它们。在健康和蓬勃发展的关系中，每个人都努力通过从过去的经验中学习来改善关系。
如果你想在这关键的几分钟里取得成功，请密切关注你是如何提出问题的。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？密切注意。
接下来，就是我们如何关注和倾听伴侣、同事或朋友表达的情绪。
如果你伤害了某人，而你一开始就以斗气的态度来解决问题，很可能会导致进一步的冲突。如果有人告诉你他们觉得被轻视了，而你又不同情和倾听，那也不会有什么好结果。
用温和方法的开始，然后按照菲儿接下来的步骤进行。
如果他回应你的谈话请求，分享他们因为你做了什么或说了什么而感到生气，你可以通过接受指责来帮助治愈。
我们不需要同意，我们不需要承认任何事情，我们只需要倾听就可以了。点头说:“我知道让你很受伤，我很抱歉，请多告诉我一些。”
这几句简单的话具有不可思议的力量，几乎能让所有人放下防备，让他们愿意敞开心扉。但一旦他们敞开了，你就需要一些其他的技巧，否则，很容易回战斗状态。
第二步：承认你所听到的东西，这会缓和情况。
只要承认我们听到了我们伴侣、朋友或同事感到受伤，我们就能很容易地缓和任何痛苦的情绪。
简单地承认被我们伤害的人的痛苦情绪很重要，这很简单，很强大，有助于快速创造疗效。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？承认它们。
我们可以通过简单地说一句话来承认我们所听到的东西，例如："我听到你说你感觉到（插入你听到的情绪）"。注意到说话人所表达的情绪就像是在气球里放了一根针，它能缓和局势。如果你不精通情绪的语言，让菲儿来分享一些常见的情绪，当出现问题时，人们往往会有这样的感觉。
常见的几种情绪是；受伤、沮丧、愤怒、不高兴或难过。以下是步骤。
首先要承认你意识到你伤害了对方。
告诉对方，你想弥补已经造成的伤口。你想听听他们的意见，如何能让事情变得更好。让他们知道你意识到有一些不好的行为，你想改变。
问他们是否愿意解决这个问题。如果他们允许你倾听他们的感受，倾听他们的反应，仔细倾听他们的情绪，承认他们的感受。
用问题跟进，努力承认他们的情绪和问题的一面。
第三步：问问题来推动伤口愈合
当我们听到有人觉得被我们轻视的时候，很容易认为我们知道他们的意思。
我们很容易对我们听到的和我们认为听到的做出反应，但很多时候我们听到的和对方说的并不一样。
无论我自认为对自己听到的东西有多了解，我都经历过太多次误解，以至于现在已经不太了解了。与其做出反应，不如试着问几个问题。
根据我的经验，我发现听到一件事，而听到的这件事却有别的意思，这是很正常的。同样，我也经历过有人对一件事作出反应，后来发现他们对一些完全不相关的事情感到不安。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？感同身受。
感同身受并重复你所听到的是缓和的第一步，现在你可以通过问问题来让问题更加清晰。疗伤的关键是被倾听，感觉有人在关心。
如果我们的朋友说："我对你昨天没准时出现感到很不高兴。"我们可以感同身受，开始疗伤过程。有了问题，我们可以澄清，很快我们就可以问："你需要的是什么？"
提问是展示自己投入和有兴趣寻找解决方案的方式，这表明我们参与了解决问题的过程。
当我们感同身受时，我们会让对方知道我们在乎，而当我们问问题时，我们会传达一种深刻的"我在乎"的感觉。这种关心是最终的治疗炸弹，对于帮助完全净化所造成的痛苦至关重要。
第四步：问问对方的需求是什么
在所有的伤害之下，都有一种需要。当有人说："你这样对我说，我觉得很不高兴"时，他们也在说："我有这种需要"。如果我们感同身受并提出问题，我们通常会发现需求在哪里，但并非总是如此，通过提问我们可以直接从我们的伴侣(同事或朋友)那里听到。
在我们听到对方的需求之前，任何治疗性的对话都是不完整的。当我们问出需要什么时，我们就打开了解决问题的途径。
帮助治愈过去我们造成的伤口的过程很简单。虽说并不容易，但却很简单。感同身受，问问题，问需要什么。
第五步：如果没有改变，寻求专业人员帮助。
作为情感导师，菲儿帮很多人改善过沟通。
修补伤口并不总是两个人的工作，也需要专业人士的帮助。如果你尝试了上面的步骤，却苦于找不到解决办法，那可能是时候考虑找专业人士了。
我伤害了一个我很爱的女人现在我好后悔我该怎么办
我是个女生，或许和你故事中的女主角的性格很像。如果我是那个女生我在第一时间就会发誓永远不再和打我的人有任何牵连。如果这人一再纠缠我，我也会很烦。
这种心情会持续很久，真的。
所以我觉得你还是不要找她那么频繁。就是淡淡的用其他方式频繁的表达你的歉意就好，比如每天一条温馨的短信，偶尔送个爱心便当，一朵花，一盒甜美的巧克力，说到底就是楼上那位说的真心换真心。
慢慢的告诉她你知道错了，还有就是你一定要努力了，像你那样说了很多承诺却不实现的人真的很让人恼火，会影响你们的感情的。要说到做到！！不食言，那要你才能让人感觉到安全。所以，不要再放松自己了，做出成绩给她看看，用温柔细腻体贴的心再次打动她吧。
记住，要先改掉原来的坏习惯！！
我伤了一个女孩的心,分手了以后才发现我还爱她 怎么挽回
我曾经跟你一样挽回失去的感情。想尽办法试图感动对方，换来却是冷漠的眼神。不过最终有通过自己努力成功挽回。我分享一下我的成功挽回经验。
世界上最遥远的距离，不是我爱你，你不知道，而是本来相亲相爱的人，逐渐陌生起来。
两个人在一起久了，互相熟悉对方的一切，熟悉对方的呼吸和体味，简直像是融为一体，所以有人说，分手像是被人斩断了手脚，那种痛苦，不是一般人能体会的。
我觉得，人生一世草木一秋，既然你有梦想，何不为此努力一回？这样也不会给人生留下任何遗憾。
既然你觉得对方值得你挽回，那么你就去做，不要在乎任何人的眼光，人就这一辈子，下一辈子还不知道在哪里，还不知道有没有下辈子，这一辈子总得为了某个人为了自己的爱而不顾一切。这样才不枉此生，才不辜负爱情。
人非草木，孰能无情，无论是何种原因，哪怕是坚决的分手，如果我们能用一种积极的态度和正确的方法去挽回，让恋人重回我们身边并不难。成长是痛苦的，就像是健身一样，肌肉增长是肌肉纤维拉裂，然后长出新的纤维一样，经过挽回，双方都获得了成长，因此，在很大程度上，挽回的不只是过去的感情，而是双方的成熟，是未来的美好。
那么，想复合，挽回的正确方式是怎样的呢？
1、不要自怨自艾，也不要怨天尤人
其实，我是很讨厌那种各大五十大板的说话方式的，但是既然人们常说一个巴掌拍不响，这话流传那么久是有一定道理的。
因此分手后的第一件事，千万不要把责任归咎于自己，一旦你这么做了，你就无法用正常的心态去面对对方，面对这样的事情，然后你就失去了理性，无意之中做出出格的事情来，死缠烂打或者伤害自己，导致关系进一步恶化。更不要去报复对方，直接伤害对方一般是男性做的，而女孩们为了报复，甚至出轨，这样的结果只是伤害自己，得不偿失。
须知，任何感情的结束，是因为恋人双方的需求不同、沟通不畅所导致的，比如说男孩喜欢运动，女孩喜欢安静，一旦其中一个人想把对方绑在自己身边，而另一方不愿退让，那矛盾自然是不可避免的。
感情的事，没有对错，爱是相互的，包容也是。否则只是单相思。恋爱的人都渴望从爱情里找到契合，让自己的需求得到满足。但是我们要明白一件事，并不是所有的恋人都能满足需求。
所以，不要将分手过错归咎于任何人。人在做天在看，每个人最终都会为自己的所作所为承担相应的后果，虽然可能你被分手，是因为你邋里邋遢，但是正如我前面所说，感情的事没有对错，你被分手就是你承受的后果。
爱情是需要恋人双方用心经营的，也是有技巧的，如果技巧能让我们的沟通更畅通，更舒服，那么爱情需要技巧也是很自然的事，很多人总是反对爱是有技巧的，我觉得这是很幼稚的事。
爱情是需要恋人共同经营的，矛盾和纠纷也不会只是单方面，感情没有对错，所以不必对自己或者对方过多的责怪，自怨自艾怨天尤人暴饮暴食茶饭不思都是万万不可的，这样只会更加加重自己和对方的心里负担，得不偿失，即便你这样挽回了ta，你得到也只是同情，而不是爱情。
如果你想跟ta再续前缘，首先从心底里原谅自己和对方，以一种积极的状态去挽回对方，积极向上的态度是成功的关键因素。
2、挽回之前，提升自己
古人说得好，士别三日当刮目相待，可是很多人在挽回的时候，只知道表态，却没有行动。
曾经一个学员说，他追求女友的时候瘦了20斤，分手后，他又瘦了，因为茶饭不思，他觉得是因为自己对她好而打动对方，我说不是，是因为你瘦了之后变帅了。
我发现很多人，都有种很不好的思想习惯，那就是觉得在追到对方在恋爱之后，就可以很随便了，对个人形象、生活习惯毫不在意，虽然恋人一再提出，ta也觉得这也是小事，不值一提。而且，这种情况不分男女。
我们要明白一件事，那就是爱情的本质是相互吸引，而不是相互乞求，也不是相互怜悯。当对方发现你的独特魅力和价值，你们的感情才能不被外界因素干扰，将所有心思放在你身上。
最初，我们是被对方身上那些我们喜欢的点所吸引，后来我们发现自己身上有些对方不能喜欢的缺点，而这些缺点其实很好改变——诸如个人形象说话方式和语气，但是很多人置若罔闻。很多恋人觉得爱应当相互包容，但是他她想的让自己被对方包容，而不是自己包容对方。
所以在跟对方接触之前，一定要改变缺点，完善自己，变得足够优秀，就像恋爱之前没有展示任何缺点的自己。同时，不能将重心全部转移到挽回上去，每个人都需要有自己的生活，和自己的事业，如果你无所事事一事无成，ta不敢将自己托付于你，
这两点对挽回是非常重要，第一点做不好，第二点就做不好，改变做不好，心态就不会好，然后形成恶性循环。
很多人看了一些挽回技术贴之后，都知道挽回要冷冻，但是冷冻真正内涵却不为人所知，反而常常遭到误解。
首先我们要明白一点，冷冻跟断联相似，但并不是同一回事。冷冻的真正涵义是：情感上的冷冻，本质是冷冻自己的需求感，因为需求感太强会将你至于不利地位，而不是断绝联系，只不过这种联系是降低你的需求感，是在提升自我价值上的前提下，偶尔的关注。
1、情感上的冷冻
分手后，很多人的第一反应是利用各种手段挽回对方，哪怕是伤害自己的自尊也在所不惜，而且他们觉得丢掉自己的自尊更能打动对方，其实他们只是感动了自己，恶心了别人。
乞求、哭诉、纠缠、威胁等，这些降低自身价值的做法只会让对方更加反感，觉得你幼稚不成熟，因而更加想远离你，或许在分手之初，你在对方心中的印象还不至于太坏，可是一旦做了上面这些行为，印象分就会大打折扣，甚至成为了负分。
老师说过，“当对方向你提出分手的时候，就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”
因此，挽回的第一步要做的事情是冷冻，在面对对方提出的要求和决定时，不要祈求不要纠缠，也不要见面，而是答应对方，尊重对方的要求和决定，这种行为会让对方觉得你很冷静很成熟，也是等于给对方时间冷静思考。
面对分手，要想做到冷静实在太难了，毕竟人非草木孰能无情，因此在这段时间内，只有尽量通过各种能愉悦身心的活动转移自己的注意了，让自己没有时间去想对方，降低自己的需求感，同时也好好地想清楚你们之间感情出现破裂的原因，然后针对性的改变提升自己。
冷冻期间，做到不见面不纠缠，但还是可以发节日祝福和问候。
2、冷冻期要有所作为
挽回爱情的关键，就是要针对性的改变自己，提升自己，士别三日当刮目相看，能给对方以巨大的惊喜是最好不过的事情。
怎么改变？怎么提升？就是在冷冻期间行动起来，因此，冷冻只是情感上的冷冻，但不是什么都不做，相反是要用心去改变，而不是嘴上说说而已。只有当你切切实实的改变了提升了，对方才会认为你认真反思过，才会觉得你重视她，才会觉得你把她放在最重要的位置。
因此，在挽回爱情的时候，冷冻时期的第一要务就是拿出行动改变自己，降低对方对你的负面印象和否定心理，彻底化解你们之间的矛盾。
但是怎么做？怎么改变？
1、无条件同意
ta说什么，你就答应说什么，但是你根本不需要担心，因为分手的时候，对方一般不会提出过分的要求，至少在第一次闹分手的时候，一般人都只是说，我们做朋友吧。答应这个不难吧，毕竟也只是嘴上答应，因为最终我们还是要挽回的。如果朋友做不成，形同陌路就更难办了。
本来分手的矛盾的产生就是因为你们对事物的看法和感受存在分歧，我们每个人心中都有一个合理化的机制，把自己的一切想法和感受都合理化，认为自己是对的，恋人争吵的来源基本就是因为这个，我们每个人都是用自己的眼睛和头脑看待周围的一切，因此我们的思维不可避免的是自我的，很容易过度到自私，我们必须意识到这一点，否则，你会认为问题不可解决，其实很多事情，只是因为我们看待问题的角度不同，而不是对事情的看法真的有不可调和的分歧。..
为了得到我们想要的，为了实现我们的目的，第一步不妨先得到对方的认可，进入对方的内心，从对方内部攻破对方，而想要得到对方对你的认可很简单，就是认同对方，认同对方的观点和看法。这样对方就会停止和你争论的欲望，开始反省自身有没有说错，是否存在问题。
2、换位思考
前面说过，我们每个人都是从自己的角度看待周围的事情和人的，这没有对错之分，所以我常说，感情没有对错，在爱情的世界里，无论男女老少，只要感情是真挚的，都是美好的。
在爱情的世界里，每一个人都是平等的，因此你即便是不认同，也要尊重对方的观点和感受。你越是喜欢对方，越要理解对方。.
因为我们看待事情的角度都是从自己出发的，所以学会换位思考特别重要，因此我们要学着站在他人的角度思考同一个问题，只有这样我们才会对对方感同身受，做到了这一点，你就会知道对方想要的究竟是什么，你会开始理解他的想法，开始正视自己的定位，会发现自己的优缺点在哪，站在对方的角度看事情，不仅能发现自己在这段感情中的不足之处，还能让对方觉得你包容大度，因此更加倾慕于你。
3、从朋友做起
老师很喜欢说一个词：人性本贱。
的确如此，很多人啊，直到了失去了才知道珍惜。
有些人，你越重视他，越对他表示出求好的信号，他越不理你，越觉得无所谓。
一旦你表现出一副不在乎若即若离的样子，对方却反倒对你产生期待，希望你多看她他几眼。
俗话说得好，人不会珍惜轻易得到的东西。
为什么要把对方当做普通朋友，是因为这样做除了能继续让对方把目光放你身上，降低对方的防御减轻矛盾压力，还能通过你们共同的平台对他展开二次吸引的工作，重新挽回他或者她。
让你答应对方做朋友当然不是让你放弃挽回，真的回到普通朋友关系，而是以退为进，迂回包抄，挽回爱情。俗话说，退一步海阔天空，采取暂时做回朋友的策略，等于是继续保留了关系，也可以在分手的狂风暴雨之后，在关系缓和的情况下顺利地进一步挽回工作。
习惯了两个人的生活，分手之初，会让人非常难以接受两人不再是情侣的生活，很多人因此失去理智，个别一怒之下断绝所有联系方式，眼不见为净，但是你真的做得到吗？
俗话说，藕断丝连，打断骨头筋还连着。
也有人为了保留恋人关系急火攻心，做出很多令对方讨厌的事，导致对方加强了要分手的决心，拒见、拉黑、排斥，让挽回变得更加困难。
其实当对方提出分手或者说你们不合适或者其他指责和托词时，你尽管嘴上表示赞同，嘴上顺应他的意思，对方说什么你都表示认同，不要辩解和反驳，否则只会把关系进一步恶化，让对方合理化分手，觉得离开你是对的。
如果这时候你能做到不焦不躁，口头答应对方的要求和决定，对方看到你这种冷静的良好态度，看到你顺应TA的脾气，对你的好感范儿会增加一些，同时会怀疑分手是不是正确的决定，反省自己的行为。.
因为提出分手的人，肯定在心里想好了一旦被拒绝后后的应对方式，吵闹哭喊祈求也正是普通人面对分手的第一反应。对方会因此想好对策，一旦你的反应如ta所料，分手几乎是板上钉钉的事。
当你保留了普通朋友的关系，自然就保留了可以联系的权利，对方也不会反对跟你接触，有空的时候可以跟ta聊聊天，当ta难过的时候陪伴安慰，有机会约出来吃吃饭散散心，利用这种朋友的方式接近ta，既不会给他带来困扰又能增进你们的关系，当ta慢慢对你重新产生好感，发现自己还是离不开你的时候，复合就顺理成章了。
因此分手后的第一要务，就是给你们的关系定位，定位在普通朋友，利用这种关系降低ta的防御和戒心，同时又能保持交集和来往，为后续的挽回创造机会。
退一步海阔天空，一时的忍耐和让步，是为了未来的前进的一大步，从朋友过度的恋人。挽回千万不能凭着性子乱来，挽回爱情是需要耐心的，尤其是对自己改变的耐心，心急吃不了热豆腐。.
挽回最关键的一步就是分手的冷冻，这其中的尺度我们要把握好，过分积极会给对方增加压力和负担，片面消极听天由命问题不会自动消失。
挽回爱情需要我们认真努力，用心领会，更要全力争取，只有学会了换位思考，学会了理解别人和问题，提升了自己的价值，对方才会心甘情愿的回到你身边，你们的爱情才会幸福长久。
挽回中应当注意的事项：
面对要离开的恋人和失去的感情，很多人都会感慨，为什么挽回这么难？我那么爱你，我改还不行吗？
人是不会珍惜太容易得到的东西的，如果，挽回爱情是那么轻易，你会珍惜再次回到你身边的ta吗？你会关心ta的感受吗？你会好好爱ta而不是伤害ta吗？
挽回是一场考验，挽回的确不容易，但是如果做对了方法，避开了错误的方式，挽回爱情就会很顺利。
一、挽回爱情之朋友圈展示事项
人人有一个智能手机和微信甚至几个微信的今天，你发的每一条状态都在悄无声息的暴露出你的生活态度和生活方式，以及心情。
虽然说你没有说一句话，但是通过朋友圈，别人能看出你的生活，你的品位，你的视野——从而大致看出你是一个什么样的人。
老师曾这样指出：“我们把任何一条微信朋友圈所发表出来的东西，都把它称之为预设的东西，即发布人预先设定好要给谁看的。”
如果你学会了编排和设置朋友圈（QQ空间和其他社交软件），你就能通过朋友圈直接跟别人“好好沟通”。下面说一下注意事项：
1、不要在朋友圈放劣质照片
爱美之心，人皆有之，人人都喜欢美好的事物。
所以，朋友圈一定要放好看的照片，只有这样，才能吸引对方的关注，这里的好看，不仅仅是指自拍，而是要求照片像素够高够清晰，照片背景要好，环境可以不高大上，但必须精致有品位，不能low。
模糊不清或背景邋遢的照片，表明你手机质量不好，对方下意识会认为你的生活没有质量，工作不好，没有前途。而清晰、舒服、好看的照片才是你展示高价值的表现。
朋友圈，比较私密，有些人你觉得烦，大可把他们分组屏蔽。
2、不要在朋友圈传递负能量
朋友圈并不适合发长文字，很多喜欢发转载的东西，其实，根本没有几个人看。
不要以为只有文字才会传递内容，无图无真相，其实一张好的照片胜过千言万语。人对图片的印象比文字要深得多，因为人是视觉性的动物，人们是在用眼睛看这个世界。
可以用一张图片说的内容，你偏偏用许多文字描述，你以为这是真诚，其实这是懒惰，是自我感动。
照片所能表达的内容要比文字深刻得多，因为文字还需要人想象，但图片更直观，印象更深刻。
阳光、正面的照片让人感到愉悦；干净、淡雅的照片让人感到平和；而灰暗、破碎的照片则代表沮丧、难过、低落、不幸......你展示什么样的照片就表示你有什么样的生活和状态，表示你是一个什么样的人。
挽回爱情的过程中，在朋友圈传播负能量能拉低你的价值，只会让ta更加合理化分手这个行为。
3、不过多展示同类型照片
朋友圈展示一般可以分为三类：生活、价值和心情展示。
在展示同一类照片有三大弊处：
一是让对方觉得你生活单调，价值观狭隘，自然不会被你吸引；
二是对方会很快产生审美疲劳，从而产生抗拒的心理，不想再关注你的动态，甚至屏蔽你朋友圈；
三是会觉得你不真实，因为人应该是丰满立体的，你重复展示某一类照片会让人怀疑你是不是另有目的。
二、挽回爱情之约会注意事项
从朋友关系出发，你找到时机约会，邀约成功，说明挽回朝成功迈进了一大步，但是不要得意忘形，你仍然得做好准备。见面是很好的展示机会，因为你可以直接展示你的改变，从而直接创造吸引力，所以你要好好把握这个机会。
1、轻松好玩。
复联后，第一次约会切记聊沉重的话题和过去的感情，这会让ta想起过去的种种不快，沉重的话题会破坏约会气氛，让人觉得不舒服，从而想要逃离约会。
一旦聊到以前的事情，ta很容易想起过去种种不快，那下次就很难约出来。
你应当找一些轻松好玩的话题，就像你们以前最开心的时候，分享一下生活中的趣事，明星八卦。
当你展示出很开心的样子，一来就会激发ta的好奇心，ta会琢磨分手后为什么你不仅不难过反而更幸福了，然后ta就会想难道分手是错误的？二来，人开心的笑容真的很迷人，也就能成功的吸引ta。
2、禁止肢体接触。
尽量保持距离，不要发生肢体接触，这种行为会激发ta的防御机制，让ta产生疑心，怀疑你的目的，所以我们要保持距离，若即若离，让ta浮想联翩。
你一定要做到，让ta觉得这只是一场单纯的朋友约会，让ta觉得你是一个很不错的可以信赖的朋友，而不是别有用心，别有所图。
但是你也没有必要去讨好ta，而去做一些低价值的行为。老生常谈，不要暴露需求感，这没有意义。.
3、不要争辩
被人指出错误的时候，人的第一反应和本能就是为自己辩解。在挽回爱情的时候，如果你这样做，如果你不肯承认错误，反而总是借机反驳，指责对方，那么挽回就会难上加难。对方会觉得你死性不改，觉得分手是正确的。因此想要挽回爱情，一定不要和ta争辩，即便ta说的话不对，你也照单全收，其实这个时候，ta也处于不理智的状态，无论是争辩，还是说理，都会激起ta的反感，你说的再有道理，对方不理智，也是听不进去。
如果你能虚心认真倾听对方，这样就能降低ta的防御减少矛盾，让ta对你的态度改观。
4、不要暴露需求感
想要挽回的人，常常会不由自主的流露出高需求感，比如说，我还爱你；我错了，我改变了，让我们重新开始吧，等等之类的话。这些话有害无益，只会增加挽回难度。
老师说过“人性本贱，人对于太容易得到的东西根本不会珍惜，挽回爱情也是这样，当你表露出高需求感，ta就会觉得得到你太容易了，因此你不值得”。
因此，在挽回爱情中，万万不可表露出你的高需求感，这样才能成功挽回爱情。
（我曾经跟你一样挽回失去的感情。想尽办法试图感动对方，换来却是冷漠的眼神。给两个建议1.适度给空间，追着不放。只会增添压力，然后更讨厌你2.真实:不要为了取悦对方，就出卖自己。我把自己的成功挽回经历写成一篇文章，叫：陈阿宗复合心路历程你可以百度搜索看一下。参考再做挽回帮助会很大！）
不经历风雨怎么见彩虹，挽回是一场考验，是给双方一次成长改变的机会，只是成长是痛苦的，因此挽回复合一定要有耐心，要经得起挫折和考验。
也许最初你会碰壁，这很正常，只要不气馁、不抛弃、不放弃，按照正确的方法坚持下去，就一定会看到成功的曙光，挽回爱情，成功复合。
我伤害了我一生最爱的女人,我该怎么办
你说你伤害了自己一生最爱的女人，我相信此刻的你一定是追悔莫及，想尽力挽回的，这就要看你对她造成了什么样子的伤害，以及这种伤害当时是不是出于你本人的意愿。
如果说你对你深爱的女人造成的伤害不是出于本人的意愿，而是因为一些不可抗的原因，比如说，我只是举一个例子，你们的恋情不被双方家长甚至你的父母所看好，迫于巨大的压力或者说是你对父母的孝顺，不愿意忤逆他们的意思，而和你最爱的女人选择了分手的话，这种伤害无疑是巨大的，尤其是对女生来说。如果你们真的还有感情在，而且你也有心挽回的话，我觉得你首先要做的就是，扫清你跟她在一起的路上的所有障碍，然后让她感受到她可以毫无顾虑地和你在一起，这个时候你就可以尽心尽力地去挽回她了。我相信，你们有感情在，而且你同样有心弥补，让她回心转意，忘记伤害是非常有可能的。
相反，如果你对她造成的伤害是因为你自己的原因，比如说，你没有经受住外面花花草草的诱惑，劈腿或者出轨了，我觉得这种伤害对女孩子来说都是一生难以磨灭的，如果你能反思自己的错误，诚信悔改，保证这种伤害不会再有第二次的话，女生是有可能原谅你的。但是如果你对女生的伤害真的让女生一直无法释怀的话，无论你们的感情有多么的深厚，我觉得你不如就此放手，让一个不会给她如此严重伤害的男人去守护她。你也说她是你最爱的女人，我相信她有良人陪伴，过得幸福，也是你希望看到的景象。
希望你把这份感情妥善处理好，让你们两个人都能幸福，无论是你们携手共度，还是各自安好。
