很多谈过恋爱的朋友大概都知道，情侣分手后，会有一段时间的断交。很多情感咨询也建议断绝关系，但是这个断联指的不是断开联系后双方就再无交集，而是短暂的分别。
断网期过后，仍然可以补救和赎回。当对方在恋爱中说“我们分开一段时间吧”的时候，是一种断开的象征。别傻到相信真的只是隔了一段时间。一旦你们真的断开了，什么都不做，不产生任何交集，那么最终你们就真的分开了。
那么，断联究竟该怎么挽回呢？方缘老师给大家总结了三个具体的方法。
不主动联系
从双方感情强烈到最后冷漠会有一个过程，过程中的一些事情可能是两人最后不愉快分手的主要原因。
上一次分手，可能是因为关系彻底闹僵，开始骂骂咧咧然后不欢而散；可能对方觉得不合适，没有共同语言，然后就默默删除了他们的联系方式。
但不管是什么原因，都表明了对方的真实态度：此时的不想再和你有所交集.在对方有了分手的想法后，他已经把你拉入了自己心中的黑名单，把曾经灿烂的爱情深埋地下。
如果你不愿意，舍不得这段感情，强行联系对方，那么你会给对方留下极其恶劣的影响，最终的结果可能会让她即使想和你做朋友也不得不因为你太烦而把你删掉.
如果对方不删除你的联系方式，说明对方还有些留恋，你们还有做朋友的空间。不用经常联系，防止他们想太多。可以用一些巧妙的话来聊天，比如“我昨天看到一个布偶，很像你前年送我的那个”，不会让对方反感，也不会太明显。
放空自己和减少付出
人是有情感的，有血有肉的，所以断交后肯定会有伤心、难过、流泪的时刻。这种情绪会让你颓废，学习和工作都会受到不同程度的影响。
不一定要这样。你实际上还在付出。你把自己的好心情和精力都给了对不值得的事情多愁善感。而对方呢？这可能不是因为这次分手而沮丧，而是因为我正在酒吧和一些朋友聚会。
这种情况，你需要做的是减少付出，以及放空自己。抛开各种杂念，控制自己不去想对方，把更多的精力和时间放在自己的事情上。
保持一个“空”的心态，在这段断交的时间里，你依然可以过得很开心。当然，你也可以约上三两个好朋友出来放松一下，也可以和情感导师聊聊自己的经历。他们都会帮助你。
放空自己还有一个好处，除了保证自己的精神状态，还有身体状态。都说身体是革命的本钱，还没有开始挽回，自己的身体就垮了，岂不得不偿失？
自我调节和提升
断联怎么挽回，其中最好的方式就是以不同且全新的方式出现在对方的面前。
在分手期间，你首先要调整好自己的心态，让自己重新焕发活力，这样周围的人就不会感受到你们分手的堕落和压抑，反而会全身充满活力。
无论在学习还是工作中，你都开始抛开一切杂念，努力工作。无聊的时候就自己做饭，和朋友出去逛街，然后拍些照片发到社交圈，让生活更精致。这样的你会被对方另眼相看，他会有一种不可思议的神情，他想不到你居然能活得如此洒脱和快乐。
当你改掉坏习惯，成为最优秀的人之一，你就会回来，偶尔向对方透露复合的想法，但这需要暗示而不是明显的欲望。在他看来，此刻的你是完全不同的一个人，和他在一起的时候，是和他分手后开始新的恋情。
综上所述，断联怎么挽回需要做到三点：不主动联系，放空自己以及减少付出，以及自我调节和提升。首先从自我中心做了改变，把自己活成了一束光。谁靠近你，谁就靠近光明。只有这样，才能影响他人，实现断交的真正恢复。
我是方缘，从业九年，处理过2000+情感问题的资深情感咨询师。如果您也正在遭遇情感危机，遇到困惑需要帮助指导的，可私信或评论详细咨询。
