热巴校长已经厌倦了自吹自擂，但每次看到她的新材料，都会忍不住感叹：这个女人太厉害了！
最近她出席新剧《驭鲛记之与君初相识》发布会的活动造型，很好看。一件墨绿色裹身裙，大卷发勾勒出好身材，成熟魅力十足，超级鲨鱼。
膏质高也挡不住她的美。不得不说，作为一个色彩感很强的女生，热巴真的很适合这种明艳的风格。
她的身材也很独特。她要瘦有肉，能驾驭各种修身的衣服，再加上精致的长相，真的非常性感迷人。
热巴的名品身材，太鲨了！
热巴可以说是天生的美人胚子。她个子高，骨架小。她看起来肉肉的但不显粗壮，瘦瘦的也不咋地。而且车身线条凹凸有致，有一种浓郁的美感。
她的比例也很好，手腕线很容易越过。腿又细又直，小腿和大腿的比例也很好，脚踝又细又精致。
她还有蝴蝶背，直角肩，瘦肩，挺拔的背，没有圆肩，斜方肌粗大等肩颈问题，姿势也没有选择。这只是上帝喜欢的食物类型。
最棒的是她的腰臀曲线。她腰细臀翘，腰臀比接近完美比例。对别人来说难以驾驭的裹身裙，对她来说却是提升美貌的神器。这么完美的身材曲线，真的很难不喜欢。
虽然不是每个人都能拥有天生的好比例，但是你也可以通过锻炼获得好的身材曲线。夏天来了，还不赶紧！
瘦不是美，有型才是！
减脂
想要拥有优美的身材曲线，体脂过高是做不到的，没有局部减脂塑形，所以第一步就是减脂。
成年女性的体脂率应控制在25%~28%。如果想好看，可以稍微低一点，但尽量不要低于20%。
常见的HIIT训练方法，有节奏的尊巴，跑步，椭圆机，游泳等。都是很好的减脂方法。可以根据自己的喜好来选择，坚持下去一定会看到效果。另外，建议你做一些力量训练，增加肌肉，让身材更好看。
练出腰臀曲线
其实腰臀位置，腰臀比0.7~0.75是比较合适的比例。除了减少腰围，大家也要注意臀部训练。
可以每天多做平板支撑，增加核心肌群的力量。另外，可以配合一些提臀运动，让臀部变得更翘。这里有一套你可以在家里做的臀部练习，你可以练习一下！
Step1：运动前适当的拉伸和放松，不仅可以热身，还可以防止拉伤。单腿鸽式可以拉伸大腿前侧的肌肉，也可以弯曲后腿加深体式。
Step2：臀桥是训练臀部消除假臀的最佳姿势之一。做臀桥的时候注意稍微回缩肋骨，收紧臀部。如果觉得轻松，也可以单脚伸直完成进阶版。
Step3：'s双腿和膝盖微微张开，脚跟并拢，双脚向外呈八字形。他还用臀部把腿往上推，额头贴着手背可以防止脖子僵硬。幅度不需要太大，让他的腰不发力。
Step4：'s的最后一个动作是伸伸腿。确保他的膝盖是直的，后背和腿在一条直线上，感受臀肌的收紧。两侧腿交替做完后，也可以重复第一个拉伸动作放松。
坚持拉伸
如果运动后不拉伸，很容易使肌肉结块，变得结实。所以运动后一定要记得拉伸，不仅能彻底放松身体，增加肌肉新陈代谢，还能让身体线条好看！
其实不一定要瘦成“电线杆”，拥有好看身材曲线也很加分。大家在瘦身的过程中，不要太在意体重，还是要以体脂率、肌肉含量等指标来判断，健康科学地定制瘦身塑型计划哟！