纠缠是指在对方不愿意的情况下纠缠对方，让对方烦恼不休。
分手后，前任的很多朋友都以不同的方式纠缠。虽然大家都很难接受，但现在我真的面临着一个悲惨的事实，那就是你们已经通过自己的方式，喜欢向你提起我前任的高恶意指数，使得你们之间的相处几乎不再存在情意的流动。.
因为，你忘记了爱Ta，你不断纠缠地去靠近他，使得他的脑海里不再有往昔美好的记忆，Ta所能记得的，就是此刻你和他接触时，他心里那种厌烦的感觉，让Ta想要远离你。
拯救死缠烂打，可以说是最无效的挽回方式。's前任，首先需要调整自己的状态，避免陷入错误的状态，加深前任对自己的愤怒，进一步拉近前任和自己的距离。
究竟自己应该保持什么样的状态，才不会让前任反感呢？
1.冷静下来，稳住自己的情绪，摆正挽回的心态。
记忆是一个过程。你的前任决定离开不是一夜之间的事。你的前任可能会对待你凉透的心要重新恢复温度，也是需要朝朝暮暮的。.即使你很快恢复你的前任，对方可能会很快从你这里分开的未来。
2.不要再去想对方为什么这样那样，对方在想什么等等。
分开就是分开，你已经结束了，你的恢复是一个新的起点。既然是新起点，那就是新的开始。这是一个重新开始，慢慢了解和认识一个人的过程。那时，如果你费劲心思地去猜测前任的想法和感受，你会被对方忽冷忽热，忽左忽右的情绪所干扰，,你不再有清晰的理智，你只会有无尽的恐惧。
3.不要给对方压力，不要纠缠对方。
害怕失去是人的天性。所以，和前任分手后，朋友们害怕前任忘记自己，担心前任中途遇到新的人，甚至看着前任身边的每一个异性都觉得不对劲。在恐惧的心态下，带着内心的焦急，会常常去通过各种方式去寻找前任，给前任发信息，打很多电话，有意无意地出现在前任面前。这种方式会让前任在自己不舒服的心情下对你的认知恶化，会对你产生很多负面看法，比如你有多疯狂，让前任感到压抑和害怕。
当我们调整自我内心的情感状态后，我们也需要开启一些挽回操作，但是挽回的行动需要建立在对前任感受的理解基础上。
1. 了解并重视你的纠缠行为在对方心中意味着什么
你在攻击，现在出现了一个在攻击他的人。's的前任会用任何他此刻不喜欢的方法攻击他。这是一个危险的信号。例如，当前任内心感觉到自己被他人攻击时，他会瞬间变得同样具有攻击性，,对你表现出极度的冷漠，或者开始对你的话语表现出不好的态度，等等。这些都是他感觉到危险，开始警惕，穿上盔甲，迎接敌人的标志。但此时此刻，你已经成了他的敌人，所以你所有的纠结都无法为前任推动你们的关系向前发展，因为前任此刻的心是那么的紧绷。
2. 认同他的感受，并用你的方式让前任感知到。
前任在现在的最大的感受，就是看到你或者收到你的讯息的时候，他心里会瞬间感到烦躁，不接你的电话，不回你的信息，拒绝和你见面，等等。这些都是前任对你不耐烦，排斥你的表现。例如，如果是这样，你敢不敢先以退为进，将前任对你的感受，通过你的方式，告诉前任呢，说，“我想你现在应该恨我。毕竟你连看都不想看我一眼。我想如果我是你，此刻我会恨上一个人，看到那个人的信息我会觉得恶心。”
这样你就可以通过自己的表达来表达前任的内心感受。你的前任此刻虽然已经不再认同你了，但是他无法不再认同他的感受。知道有人能感知和理解他们的感受。无论他们处于什么状态，都是一种微妙的体验，会让心跳。