毫无疑问，你的女朋友真的背叛了你。
它像一根刺一样刺痛着你，让你忍不住发泄出来，跑回她身边。但是不要这么做。你需要用你的头脑思考，而不是你的心。
你不想让事情变得比现在更糟。
在这篇文章中，我会给你三个继续前进的选择。
选项1：留下并修复关系
把她抛在身后——用她行为的后果打击她，用她伤害你的方式伤害她，这是非常有诱惑力的。
但是，如果你真的爱她(并且还爱着她)，你至少会想尝试做一些事情来修复你们的关系。
这并不容易，也需要很长的时间，但爱情可以从不忠中恢复过来，比以前更强大。
如果出现以下情况，请执行此操作：
这在以前从未发生过。你承认你有自己的顾虑，比如最近对她不够好。你认为她是你的灵魂伴侣。她悔悟了，愿意做任何事来赢回你的信任。你们对彼此的爱超过了她的错误。你认为她是不可替代的。不管怎么说，她还是个好人。怎样做才是正确的
1）给对方空间。
乍一看，这似乎是个坏主意。
你焦虑的大脑会想，‘万一她趁机回到那个男人身边呢？’或者“如果我永远失去她怎么办？”
这种担心虽然可以理解，但其实是你应该为她做的更重要的事情之一。
出轨后，你们两个会立刻处于非常紧张的情绪中，无法做出任何合理或好的决定，即使你认为你可以。
给自己一些空间来处理自己的情绪，疗伤，考虑你们关系的下一步。
这也是你疗伤或者至少冷静下来的好时机，让你清楚地思考出轨后修复你们的关系是否真的是个好主意。
2）试着真正理解事情发生的原因。
出轨的原因有很多，有好有坏。
要修复你们的关系，首先要做的一件事就是找出原因。
你忽视或虐待她了吗？
她一直是一个反复无常的人吗？
你们的性需求是不相容的吗？
你们经常吵架吗？
她是不是很自卑？
这些不是全部，但是你应该明白了。问问自己可能做错了什么，把它们写下来，然后想想是否有意义。
知道这些原因很重要，因为它们不仅决定了你应该如何修复你们的关系，还能理解你是否必须真正原谅对方。
3）向专家寻求帮助。
如果有一个有经验有见识的人帮你解决感情，你更容易找到一个好的中间点。
毕竟，尽管你尽了最大的努力，你也不可能100%公正，在情感上与这种情况保持距离。
另一个视角可以帮助你看到你可能忽略的东西，并找到你从未考虑过的解决方案。
4) 安排一个谈话的时间。
试着找一个时间和地点，你们两个可以无话不谈。
不要在她明显不想说话的时候突然和她正面冲突，逼她说话。确保她感到安全。否则她可能不会对你敞开心扉，你会永远失去她。
以下是你在交谈时应该记住的事情：
找一个舒适、安静、私密的地方。不要玩责备游戏。不要承担全部责任，但也不要全推到她身上。承认你们在事件中扮演的角色。确保你有作弊的证据。你不想让她指责你多疑或者听信道听途说。如果你觉得事情有激化的风险，那就找一个值得信赖的、公正的调解人来保持你们的友好关系。问她为什么这么做。仅仅试图理解她出轨的原因是不够的。你需要确定这个消息是真的。谈一谈要不要修复这段感情，愿意做出哪些妥协。
5) 问她想要什么。
你已经听到了她作弊的原因，现在是你采取行动的时候了。
她是希望你不要对她大喊大叫，还是希望你多陪陪她？
她是不是正在经历一场危机，需要一些时间来整理自己的生活？
鼓励她明确自己想要从你和这段感情中得到什么，尽量满足她的要求。但是当然，别忘了记住你能接受的。
6) 告诉她你想要什么。
当然，有些事情你想改变，是不可避免的(比如她出轨！)。
不管她出轨的原因是什么，——意味着即使你要承担一部分责任，——她终究是骗你的人。她做到了，所以你完全有权利要求改善你们的关系。
比如，你会希望她和另一个人分手，要求她删除所有相关的社交媒体联系人和电话号码，远离他经常去的地方。
如果她和那个人一起工作呢？那你一定要知道你能不能接受她还经常见他，或者你想让她另谋高就。
你希望她对你完全透明。让她告诉你她晚回家时去了哪里，以及她使用手机和社交媒体的情况。
当然，如果她对你们的关系有什么疑问，你也可以让她过来和你谈谈，而不是去别处寻求安慰。
7）要意识到，愈合需要时间。
一般来说，从外遇中完全痊愈平均需要1-2年的时间。而对你来说，这可能需要更长的时间，尤其是如果你有很多事情要修复你们的关系。
学会信任对方需要很大的耐心和自律，也要学会遵守你为你们的关系制定的新规则。
出轨挽回不是一朝一夕的事，要做好长期准备。
当然，无论你怎么努力挽回这段感情，过几年也有可能再次分手。
选项2：改变你的动态
当你试图修复你们的关系时，很明显，把事情恢复到以前的样子不是解决问题的办法。
你可能不得不改变你们关系的动态，尝试另一种安排，以确保双方的需求都得到满足。
毕竟一旦出轨，一切都不会再一样了。你可能会从不同的环境中受益，你会发现这更现实，压力更小。
如果有以下情况，请考虑此选项：
很明显，她对你们现在的关系不满意。
有些事情会让彻底分手变得复杂。很明显，你们都很爱对方，但是你们需要一些空间。她想要的比你现在的关系所能提供的更多。你不介意做一些非常规的事情。
1) 讨论为什么你们目前的关系不可行。
比如你和她的对话已经明确，如果你回到原来的关系，她不会开心。
所以，现在你已经考虑了一个不同的动态，是时候仔细梳理一下你们的关系，找出失败的原因了。
了解你的兴趣和舒适程度的冲突，以及其他因素(如孩子和其他义务)使你的情况复杂化。
一旦你完成了这个，你就可以尝试进行下一步。
2）找到适合你的动态。
当我们谈论爱情的时候，我们通常会想到两个人相遇，生活在一起，结婚。但这不是事情能够或者应该有的唯一方式。
还有其他处理关系的方法。虽然它们可能需要你去适应，但它们值得一试。
您可以考虑以下几点：
开放式关系
不是每个人都能接受一对一的关系，有人觉得这是一种限制。也许这就是她出轨的原因。
每一段开放的关系都和下一段略有不同。重要的是你要找到一个双方都满意的安排。
您可能需要考虑以下几点：
她应该继续和那个欺骗她的男人交往吗？定义你的性界限。她的其他伙伴应该坚持多久？应该是单方面的，而且你不找其他的伴侣，还是你们的关系应该对你们两个都开放？她应该把你介绍给她的其他伙伴吗？虽然这通常是一个好主意，但如果你嫉妒，你可能想放弃。
同居
有时候真的没有办法，只能分手，但是总有一些东西阻止你们离开，然后忘记对方。
比如，也许你有一两个孩子，或者你是一家初创公司的合伙人，或者你没有钱。合租公寓对你有好处。
在这种情况下，你可能不得不接受同居。你们不再是搭档，但你们仍然住在一起，或者，至少，彼此很亲近。
如果这是你选择的关系，那就想办法弄清楚，分手后还能不能和女朋友做朋友。
毕竟，如果你想保持伙伴关系，哪怕是室友关系，那你至少要和睦相处，互相尊重。
选项3：离开，不要回头看
你知道你真的不能接受欺骗。
也许你的伴侣曾经这样对你，给你留下了永久的伤疤。你知道你应付不了。
所以不要处理。找一个永远不会这样对你的女人，或者至少过一个无忧无虑的单身生活。
如果出现以下情况，请执行此操作:
你试图解决这个问题，但你根本没有成功。如你所见，你们的关系无法从此恢复。没有什么能阻止你干净利落地分手。你不想满足她的要求。她一点也不好。你宁愿单身，也不愿爱上一个对你不忠的人。
1) 好好告诉她。
她可能对你不忠，但这不代表你就应该和她分手，或者发信息和她分手。
所以花点时间见见她，和她聊聊。告诉她为什么你认为事情不会有结果，为什么你想和她分手。
如果可以，把她出轨的证据拿出来，然后让她想说什么就说什么。当然，你要知道，无论他们说什么，都不会改变你的想法。
2）解决所有未解决的问题。
在你们真正分道扬镳之前，你会想要解决所有未完成的事情。想想未来几年可能占据你头脑的任何事情。
她家里有你的东西吗？你家里有她的东西吗？她有没有在手机上登陆过你的账号，比如微信，淘宝或者Tik Tok？她欠你很多钱吗？也许她让你给她买辆车或一台新电脑。有没有什么法律义务要解决，比如孩子的抚养权？和律师讨论一下。你想要一个新的开始，现在你必须处理你的前任。为了实现这一点，你必须确保在去之前处理好一些事情。
3）与她彻底断绝关系。
不要和她保持密切联系。不要联系她。
你很容易被诱惑和她复合，即使你是那个认为自己已经受够了的人。你的一部分会想，“我做的决定对吗？”
所以为了切断这种诱惑，把她的号码列入黑名单，在社交媒体上屏蔽她。当她还在的时候，确保她也同样给你联系方式。
4）给自己一个全新的开始
被你爱的人背叛过之后，想要恢复是不容易的。你可能需要几个月甚至几年的时间来重新学会信任。
但是不要闷闷不乐！
你可以通过掌控自己的生活来帮助自己痊愈。
以下是一些你可以做的事情：
和你的朋友呆在一起，忘记分手。享受单身的乐趣。不要马上投入一段新的感情。反弹关系是破坏性的，好结果很少。保持忙碌，这样你的思想才不会陷入消极的漩涡。安静无所事事会导致过度思考，过度思考会让人很难走出过去。当你回忆起你以前的关系而不感到悲伤时，试着从中吸取教训，并将这些教训应用到你未来的爱情中。
结语
信任极其珍贵。设置要花很多时间和精力，作弊就像一个破坏性的球，一进来就砸。
这就是为什么出轨这么痛苦，为什么很少有人能从出轨中完全恢复。很少有人愿意努力重建这一切。
也不是没有可能。如果你能做到这一点，你们的关系可能会比以往任何时候都更加牢固，尽管这可能与以前不同。
当然，有时候，你别无选择，只能各奔东西。如果你决定这样做，你要确保你们的分手尽可能干净彻底。
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