人是不一样的。有的女性经期照常没什么感觉，有的女性痛经很痛。容易痛经的女性想哭。没试过痛经的人真的没办法体会痛经有多痛。痛经怎么缓解？接下来，我们来看看。
痛经该如何缓解呢？
1、不要再让自己受凉
现在很热，很多人喜欢呆在空调房里。如果经期女性不能关闭空调，就应该在腹部围上一条小毯子。随身带个保温杯，喝热水，再也不碰冷饮和冰淇淋。多喝热水加热身体，可以加快血液循环，缓解经期疼痛。
2、用食疗来缓解痛经
如果每次来月经疼痛都很厉害，也可以试试食疗的方法。有一个食疗配方，非常简单有效，就是艾叶红糖鸡蛋粥。做这种粥需要的食材很简单，艾叶、鸡蛋、红糖。先将洗净的艾叶放入锅中，煮两锅，然后捞出艾叶，加入鸡蛋和红糖。月经期间每天喝一次这种粥，会感觉胃里暖暖的，痛经也会缓解。如果没有条件喝粥，喝红糖蛋水也可以缓解痛经。做法是将一个鸡蛋放入沸水中，最后加入红糖。
3、热敷小肚子
月经期间，如果痛经特别严重，也可以通过热敷肚子来缓解。可以用热毛巾或者暖水袋热敷。不行的话可以贴几张暖宝宝。热敷可以改善女性的血液循环，缓解因月经瘀血引起的痛经。
4、在床上爬行
痛经来了，可以通过爬行来缓解疼痛。这种爬行的动作形式可以放松腹部肌肉，缓解子宫收缩带来的疼痛。不要在地上爬，以免受凉，加重痛经。爬在床上比较合适。另外，爬行的速度要慢一些，越慢越好，并配合呼吸，呼吸一圈，爬行一步，这样可以缓解痛经。
5、经期瑜伽
适合经期练习的瑜伽有很多种。找到视频然后跟着看就行了。注意不要过度拉伸，轻轻拉伸。这样不仅能缓解痛经，还能改善经期的不良情绪，让人心情平静，不至于天天烦躁。
6、转移注意力
如果一直关注痛经，疼痛的感觉会无限扩大，加速人的崩溃。月经期间，如果痛经不舒服，可以通过转移注意力来缓解。当你看一些喜剧或者爆款综艺，或者看刺激的电影时，你的注意力会被剧情吸引，你的痛经会暂时放在一边，甚至被遗忘。
7、吃止疼药
如果在痛经的那几天做重要的事情，不能受痛经的影响，比如考试，面试。这时候可以吃止痛药缓解痛经。不能自己吃止痛药。你应该去医院请医生开处方。
痛经是有原因的。找到原因就有必要去医院检查一下。以上缓解痛经的方法可以根据具体情况选择。
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参考资料：
1，《痛经难忍？8个妙招轻松缓解！》，网易新闻，2020年6月23日
《一来月经就肚子痛？通过这5种方法，缓解痛经避免宫寒》网易新闻2020年1月15日