谁轻浮，没谈过一些轰轰烈烈的恋爱？爱情确实是令人向往的，但并不是每个人都能最终得到一份美好的爱情。失恋就像溺水。为了让对方回心转意，你会想方设法抓住每一根稻草。只要听说某个方法有效，什么都会去尝试。比如找身边的朋友给你建议，比如在网上搜索各种恢复教程，然后据此对号入座。但是，在我看来，这些做法都是“赶时间去医院”。
很多人都觉得自己努力了，付出了很多，但是对方还是不愿意给你一个重新开始的机会。说白了就是因为你根本没有抓住问题的核心。
就好像对方跟你说她想吃苹果，你却买了一袋梨。你不了解她。你从错误的地方开始。
身边很多男性朋友开玩笑说：“女人一般不是没心没肺的，但是真的很残忍的时候，一般人是接受不了的。”我觉得这句话不完全正确。毕竟一旦牵扯到感情，不管是谁主动分手，两个人都很难。
从开始的放不下，到最后，或者说从陌生人开始，到最后，你们相爱，成为恋人。这是一个过程。你觉得她分手的时候很淡定很淡定，但很可能是装出来的。她只是隐藏了自己的感觉和情绪。
作为一个做了5年多情感咨询师的导师，我太了解女人分手的心理历程了：
1、分手第一阶段--回避矛盾的自由感
从一段让她觉得很累的感情中恢复过来，享受一段短暂的快乐。
刚分手的时候，对方觉得突然解脱了。
因为她不用担心你回去找她的茬，不用去想怎么维持这段疲惫的关系，也不用去面对你给她的压力。
所以，一开始，女人们会享受这一时刻。
她会觉得自己终于挣脱了，回到了自由的状态。
2、分手第二阶段--空窗期的孤独感
分手后的自由期不长，幸福总是短暂的。
所以，当你度过一段自由的时光时，难免会有很大的孤独感。
而这种孤独感在节日里会被无限放大，比如情人节、520、七夕等等。毕竟她身边的朋友也会有自己的生活，自己的对象。
而他们的单身生活无疑与他们的甜蜜生活形成了巨大的反差。
尤其是在这些节日里，看到别人在朋友圈秀恩爱，她此刻的失落感和孤独感被无限放大。没有比较，就没有伤害。
3、分手第三阶段--回忆你们在一起时候的美好
在这个阶段，女人会不断回忆和你在一起的点点滴滴，用这些美好掩盖痛苦，再次回忆你的优点，感受失去你的痛苦，从而重新考虑自己对这段感情的选择。
因为分手会伤害到你和她。
所以，不要觉得对方无动于衷。你之所以觉得对方没心没肺，是因为对方对痛苦的感受比你慢。对于女性来说，可以说是后知后觉。
所以，在这个阶段，她可能会告诉你当初和你在一起的那些小事。
4、分手第四阶段--重新出发
慢慢的，一个女人会慢慢习惯一个人生活，一个人吃饭，一个人睡觉，逐渐放下你，重新规划自己的感情生活。
那你知道吗？
恢复成功=恢复方法恢复机会
其实女人说不可能，只是目前不可能，未来会怎样也说不准。
人是会变的，人的感觉和情绪也是一直动态变化的。
那么我们如何才能让它变得正确呢？
一、拆分问题，找到你们分手的原因
这里我用一个简单的测试来帮你找到问题的关键。
一、积极配合-2分
b，等一下-1分
c、让对方自己做——0分
2.沟通时，对方为你提出建议。你的行为和表现是什么？
a、静下心来想想是不是像她说的那样，如果是，就改进一下——2分。
b、幽默地为自己辩护——1分
c、争辩——0分
3.吵架时，面对对方的指责，你会怎么做？
一、强行合理化自己——2分
b、同样指责对方的不好扣1分
c、直接冷暴力，避免吵架——0分
5分以上说明你们之间的问题不大，能找到你们之间矛盾的核心，处理好问题，照顾好她的情绪。
低于4分，说明你们的关系在这段关系中越走越远，对方对你逐渐失望，期待逐渐消失。
2到3分，那么女方已经对你彻底失望了，和你分手是必然的。
所以要想解决问题，首先要找到问题，为我们的恢复行动做铺垫。
恋爱中，无论是吵架还是沟通，通常都是源于女人“喋喋不休”的开始和男人不耐烦的结束。
心理学上有个概念叫“人耳掩蔽效应”。可以简单的理解为，人的耳朵只会对能引起自己兴趣和关注的话题感兴趣，而别人是不会听的，也就是当有人向你抱怨或者指责你的时候，你“听不见”。
所以，女人向你诉苦，其实是在暴露她的需求，你会下意识地回避去听，从而回避你的问题，忽略女人的需求。
次数太多了，女人自然会对你失望，缺乏安全感和舒适感，你们之间的感情也会逐渐淡化，自然会和你分手。
这时候你要做的就是主动去合理化对方，让对方尽量减少自己的负面情绪，同时淡化自己对你的排斥。
例如，您可以向另一方发送一条消息：
“这几天我已经冷静下来，想了很多。其实我也知道自己的问题在哪里。只是很多时候我不想低头认错是因为你宠着我，让我越来越自我，不顾你的感受。傻瓜，伤害你不是我的本意，但你要相信我爱你，一直爱你，只是我用了错误的方式和你相处。抱歉让你失望了。如果你还想和我分手，我尊重你的决定。”
如果对方不回复你，也没关系。至少你在合理化之前的错误行为，相当于在她心里埋了一颗“心锚”。冷静一段时间后，她会开始反思你说的话，会思考自己在处理你们之间的感情问题时，是否使用了过于过激的言语。
二、降低感情浓度，同时建立良性的心态
分手后，救赎者对前任的关注度大多会空前高涨。其实这种情绪我也能理解。
因为你们的亲密关系已经解除了，但是你还想把她追回来，你必须时刻关注她给你的反馈，这样才能决定你是否能有重新开始的机会。
但是过分关注也不是好事。你着魔揣测对方的态度，甚至过度解读对方的言行，只会对自己的心态造成压力，对挽回非常不利。
这个时候我们要做的就是减少对对方的情感需求和情感专注。目的是减少我们分手后的焦虑，让我们不会迷失自己，给对方提供更好的感情价值。
那么，什么是良性的恢复心态呢？
1.我想挽回的不是单一的个体，而是一段本该很好的亲密关系。
2.我没必要和你一起做。我不会因为救人而迷失自我。
3.就算我主动挽回，我也会让你看到我的改变，而不是我的跪求。
简单来说，如果你在挽回的过程中，眼里只有前女友，你总想着怎么讨好她。那么你只会逐渐迷失自我，找不到任何挽回的方向。
我们总是在谈论救赎，那么什么是真正的救赎呢？其实说白了，恢复的第一步其实就是“恢复自己”。
三、负面印象的反转维护，打造高价值
女人分手后，他们对她过去感情的印象是不客观的。你曾经忽略了她的需求和情绪，她还历历在目，所以大部分女人在分手后都会否定你和这段感情，认为你就是这样的人。
从心理学的角度来说，这就是“刻板印象效应”。简单来说，是指同类事物或人给别人留下的一种普遍的固有印象，是一种“刻板”的心理反应。
而这恰恰是在乎那段感情的体现。她让自己觉得你就是这样，所以和你分手是正确的选择。
这是女人为了离开你而塑造的一种感觉，但如果我们通过改变和渗透让她有了另一种感觉，情况大概会大不一样。
例如：
很多女人分手后都会总结对方的缺点，比如太幼稚，没有上进心，大男子主义，不了解自己。为了强化自己的观点，他们往往会给前人下定义。
慢慢的，她会被自己洗脑，甚至怀疑你会不会伤心颓废。
这时候，如果你用你常用的交流平台，比如微信、QQ等。让她看到一个回到自己生活中努力奋斗，足够自信开朗的男人。这个时候，你在她眼里就是高价值的。
女人会质疑自己之前的判断。
这是她重新看待你，重新认识你的一个好的开始。
从她的想法开始，分手就不像以前那么“绝对”了。
四、把控你们的交流节奏，慢慢引导对方和你重新建立连接
这期间你的高颜值已经成功吸引了对方。
但是你千万不要太心急，流露出想要复合的心态，这样很容易让你之前的所有努力都打到了水漂身上。
(1)如何恢复正常沟通？
首先，记得选择一个简单平和的开始，像普通朋友一样做一些小的，坦诚的，简单的日常交流。
主要目的是前期恢复沟通，不要暴露自己恢复的想法。
(2)如何寻找交流话题
这时候可以找一些双方都感兴趣的话题。不要只是迎合对方，或者只是挑选一些自己喜欢熟悉的话题。
你们的沟通很容易陷入冷宫。
在交谈的过程中，学会倾听对方的需求和情绪变化。把握对方说话的细节，从而掌握你沟通的主动权。
(3)掌握结尾的主动权。
还有很重要的一点，不要和对方聊太久，时间可以控制在半个小时以内，学会主动结束你们的聊天。当你觉得这次聊天很开心很顺利的时候，就要找合适的时机主动结束聊天。
这是因为，再有趣的话题，聊久了也会变得索然无味，难免会有沉默和尴尬。
即使你结束了聊天，你不仅会给对方留下和你聊天很开心的感觉，还会再次引起她对你的兴趣。
今天的分享到此结束。喜欢朋友，可以定期关注和更新自己的情感文章，让自己在情感道路上不再迷茫。