首先告诉大家的是：当你打开这篇文章就说明你心存期待地想在这篇文章中找到可以帮助你挽回前任的方法。
恭喜你，
距离成功又进了一大步。
先说结论：
1.我可以明确的告诉你，失恋后很难和好，甚至比追求一个人还难，因为你追求的人可能是陌生人，但你和你的前任比陌生人还不如。很多人复合后还是会重蹈覆辙或者继续分手。就算他们复合了，也只是一个新的起点。不代表他们复合后就不会分手。这才是重点。
2.两个人恋爱是因为互相尊重理解，而不是因为一方压抑自我的内在需求不断的妥协让步，不断地去迎合，这只会让对方在感情里变得疲惫，不管是恋爱还是挽回永远不是单方面无底线付出就可以解决的，不要因为一段感情去跪舔。
3.你们在一起的时候，是因为互相吸引才走到一起的。也就是说，你们在一起的时候，一定有一些互相吸引的闪光点。想想当初吸引她的特质。你现在还有这样的亮点吗？
4.分手之后你越是去纠缠越是去死缠烂打的挽回，越让对方内心变得傲娇，更不会把你当回事，甚至，会怀疑自己曾经的眼光后悔和你恋爱，想挽回要有自己的底线，不要对方心情好了回复你两句你就美的乱蹦，这种呼之即来挥之即去的感情只会显得你异常的廉价。
5.分手后，对方不会马上忘记你，或者因为你三天五天不联系，或者因为你两三个月不联系而忘记你。相反，如果你一直纠缠不休，没事找事，只会加快对方远离你的步伐，让你们的关系变得更糟。
6.其实分手后，不光是你难过，作为一方的Ta也很难过。对方其实很好奇你过得怎么样，分手后有没有难过，也很喜欢你，看到你的朋友。
7.人都是善于合理化的动物，不断合理化自己的行为，当你们分手时你所做的表现的负面反应都让对方合理化自己的行为，认为和你分手是一件正确的事，当你分手之后你的状态变得越来越好，对方就会怀疑自己所做的选择到底对不对，更纠结对你还有没有爱。
8.分手后对方找到新欢与你无关。你根本无法阻止对方的选择。你要做的就是让自己变得更优秀，更受追捧。如果你很没用，很懒，没有上进心，谁会后悔和你分开？
9.失恋后的挽回不是真的，是个伪话题，你可以理解为挽回=二次追求，让对你失望的人重燃希望。
01
挽回这条路很难走，这不是脑子一热做出来的冲动事，它是深思熟虑做出来的决定，在挽回的过程最难的点就在于你的心态，对方对你的态度冷漠无情你是否能接受这个结果。
你要做的第一件事是确定你是否想要恢复它。这才是最重要的。您应该考虑以下几点：
1.你的恢复是因为你放不下还是不愿意这样的结果？很多人分手不是因为有多喜欢多爱对方，只是因为不习惯。他们从说话变成不说话。这简直就是不习惯一个人，甚至说不喜欢对方。
2.能不能解决你们分手的问题，比如：彩礼，异地，父母不合，性格不合？
大多数人是看到对方的态度和反应瞬间心死了，就开始闹情绪耍脾气，质问对方为什么这么冷血无情，挽回是需要克服人性需要改变自己的行为模式，如果连这最基本的心理准备都没有做好，那就别挽回了，省点力气。
不要急着联系对方让他回到你身边。你需要做的是冷静客观的分析导致情绪崩溃的因素。仔细想想对方对你的态度什么时候变了。你认为分手背后还有哪些原因？
在情感咨询中，我看到很多人的聊天记录都差不多。他们充满了卑微和居高临下的感觉，喜欢给对方发一些触动自己的小短文。我觉得当年是我发的，但事实是对方真的不想看你的小杂文，更不愿意看到你的抱怨，对方也不想听你有什么要解释的。
人的本性就是，容易得到的，在世界上抓到的，都不会认真珍惜。如果分手了，不要轻易否定自己。即使对方不喜欢你，你也只是失去了这个人。当你在这个世界上迎头赶上的时候，你失去的更多的是你的个性和尊严。
不要害怕失恋，人的天性是害怕失去，不要觉得对方不要你了不喜欢你了，心真的受不了，不要怕，都清醒一点，你失去对方的同时，对方也失去了你，所以挽回中更多的人遵从人性，好好考虑如何激发对方害怕失去的心里，才是重点。
调整自己的心态，在不涉及任何情绪的情况下，和对方讨论自己的情绪问题，看看能不能解决。记住受害者必须没有思想，也不要把自己当成受害者，不要心存你必须满足我的需求，否则我就痛苦给你看！.
一个人一旦进入“受害者”思维模式，就会将他人或外界投射为“加害者”，实际上是将自己与外界对立起来。
这种把所有的不开心和不快都归咎于外人的方式，虽然让你获得了短时间的同情、安慰甚至关爱，但其实是内在自我的缺失，是人生掌控能力的丧失。
大家要注意的是，看能不能解决，不代表可以要求对方复合，更不能强迫对方做出选择，决定是否复合！
在此期间，逼迫对方只会让对方反对你，加速对方逃离你。你需要做的不是和对方复合，而是明确自己哪里出了问题，哪里做得不够好。不要真诚的向对方道歉，希望对方能再给你一次机会。真诚没用。你真心想复合，对方真心不想和你复合。
当你和对方讨论自己的感情问题时，即使失败也不一定是坏事，还能消除对方对你内心的抵触。
关于心态的调整，我觉得就这四件事完美的诠释了心态的本质。大多数人在失恋后的心态是患得患失，被人托付，又被人黏住。本质上，这些都是因为你太在乎怕失去，所以想紧紧抓住。当你不再急于挽回，不再说话小心翼翼，不再纠结对方怎么想的时候，你的心态才会真正调整过来。
在挽回中最重要的一步是找回曾经的那个自己，大家懂不懂这句话的精髓。
无论你是否认可自己的感情，否定自己的努力，这都会直接导致失去自信甚至自卑的现象，你觉得自己不够好，被分手。所以，你要做的就是找回自己，找回因为分手而失去的自信。你要记住的是，正是因为你有魅力，你才能吸引对方，你们的分手也不是因为你做不到，你不配，而是因为你们两个人之间都有问题。
很多人说失恋之后注重自我提升，其实我也建议做好自我提升，自我提升的本质不是为了挽回，而是你值得更好的，你可以更优秀，这是提升的本质，凡是为了挽回而提升的最终都失败了，因为都是强制性的。
给自己做好心理建设，发自内心的觉得自己很棒。由内而外的自信是可以感受到的，你的一举一动都可以看出你现在的状态是什么样的。
培养一项爱好、健身、学习、旅行等方式，这些也可以说成是自我提升，更多的是学会热爱生活热爱自己，热爱，是提升自身的基础。
02
两性看重的是相互吸引。只有相互吸引，才能走到一起。后来的性格和三观只是相处后的另一个故事。如果你的高颜值能持续吸引对方，那么一切都可以改变。如果在感情中一直处于跪着舔的状态，那只是迟早被甩的情况。
当然，如果对方对你还是有点舍不得，你可以要回来。这也是很多人求了一段时间对方又提出分手的场景。乞讨不是最糟糕的方式之一。成功的原因是对方对你只有剩余的感情。
许多人犯了一个致命的错误。通常，他们不愿意在自己身上花钱，直到完全陷入爱情。他们给对方买礼物，转账，甚至花上几千万向一个回收组织举报。为了支付这笔钱，他们可以拯救他们的前任，最终他们失去了他们的钱和他们的人。在低声下气地跟踪和乞求之后，没有人能够扭转局势来解决问题，甚至变得高高在上。
关于断联这是很多机构很多小白绕不过的大坑，断联不能说没有用但是你得会真正的实施，而不是说看表象直接断掉联系。很多挽回机构运用断联就是因为骗一个是一个，肚子里没什么真才实学，这个就不过多地说了。
在这种情况下，无论是各路专家还是小白自学都没有理解问题的实质。越简单的事情越复杂！从科学的角度来说，我给你看看断交背后的逻辑。还是那句话，决定恢复的核心绝不是技术。用不用不重要，因为恢复本身没有正确答案。只要不做错事，就是对的。
分手后，如果还保持联系，互相发信息，会让他们觉得你们之间的距离还是那么近，会让他们更加反感，他们对你最后的好感也会在接触中消耗殆尽。更何况，无论你做什么，对方都会从对你充满好感变成对你充满厌恶，没有任何优点，在他们眼里对你有数不清的缺点。
人都是因为失去了才知道后悔才知道珍惜，也就是说断联其实是制造你离开了，对方也失去了你的场景。
还有的是因为一系列类似的原因分手，比如“我已经不爱你了”“我觉得我们做朋友很合适”。其实这也可以通过断交来解决，就是严重断交，主动离开让对方感受到你的离开，产生失去的恐惧。
就像人家不愿跟你在一起了，你还跟狗一样围着人家转，人家也不会感动更不会跟你和好，只会更烦你，感动在不爱你的人面前就是可笑的骚扰，只能造成关系地位的不平等。
自然是无法挽回的，因为你的爱太廉价了，你根本不会认真对待你的爱，也不会给你。如果分手了，你会整天纠缠别人，别人会觉得别人比你优越，会觉得你价值低。你的印象很可能被贴上ob的标签
改变对方对你的印象，但是需要时间，几天是不可能的,和你恋爱时是打开的状态，分手后对你是紧关大门的状态，听不进任何道理,隐藏需求，对方不是傻子，对方知道此时此刻联系的目的是什么,你所做的挽回行为让对方认为你是一个低价值的low人,许多人的处境在脱节：
感觉自己再也坚持不下去了，控制不了自己，想着不联系对方，就为了和然后这三种想法让你直接开干，然后被人家无情打脸，得到的结果基本就是对方要么不理你要么就是冷漠爱搭不理，然后得到的最终结果是你为了情绪上的爽换来了失败。.联系就有了新欢
作为一个卑微的救赎者，我理解这个过程中大家的想法。你以为只要保持联系，就说明事情还在你的掌控之中。你以为有安全感，但你有掌控大局的能力吗？
得到之前想想自己能得到什么，失去之后再想想。如果你这么好，为什么还有人坚持要离开？你得想想你能为自己做些什么。单纯靠两张嘴的电影是无法和你复合的。
而如果对方真的有了新欢，你在舔着脸找别人的时候是不是觉得很有意思？你以为你像失败者一样跟别人争论，或者你跑过去跟别人说你的新欢没有我强，我不爱你，别人会听你的吗？明知道人家不会采纳你的建议，也不会为你着想，只能让你的自尊被狠狠的揉在脚下。为什么一定要联系人？为什么你的头不舒服？
03
关于温水煮青蛙的问题，这是很多人忽略的问题。它适用于大多数人，但每个人都忽略了最本质的问题，所以温水煮青蛙变成了慢性自杀！
温水煮青蛙的本质是让对方潜意识地相信当下的状态，让对方慢慢地适应。但最重要的一点你们当下地状态是属于感情消退+抵触期，这时候对方恰恰是想逃离你地时候，所谓地温水煮青蛙注定是加快了对方的离开，无疑是慢性自杀。
偶尔像朋友一样聊天是很多人喜欢做的事情，但很多人并没有抓住它的本质。你们看起来像朋友在聊天，但你们之间有很长的距离。还有一点就是距离产生美。越是保持联系，对对方的吸引力和新鲜感就越少。
朋友这个东西只是一个大家都能接受的身份，不是真正的朋友。虽然你在挽回，但不代表你着急。你也应该学会保持冷漠。即使对方联系你，你也要让对方知道，那是因为你的教养，而不是因为你太把他当回事。
你也要去学会冷落对方，刻意的不回复消息，让他真正的去思考，让他感受到他在失去你。
不要怕对方忘记你，也不要觉得你们的感情很淡。你们会因为感情完了而分手，会因为没有感情而分手。如果对方对你还有感觉，对方不会忘记你。对方只会深刻的记得你最后的样子，你给对方留下什么印象，对方都会深刻的记得。
其实我不要喜欢“挽回”这个叫法，总感觉挽这个字眼带有强烈的需求感，具有主动地意思，感觉有点跪舔。
甚至不是“抱着”“拖着”跪着舔着要对方回来，然后对方得意地对你说“我就是不喜欢你，你别管我。”就算你苦苦挽留的爱情真的是回心转意？应该是让对方重新爱上你，心甘情愿的回到你身边。
想复合，就要敢于先“放下”。放不下就注定要复合。越是赶上别人，越不会被重视。两性在一起是因为吸引，这是老生常谈了。分手也离不开这一点。求我指点要知道我写那么多文章看起来像是在省东西，其实我教的都不是省，更不是让你失望。
我的目的是，只有当你强大了，只有当你成为一个有魅力的人，内心强大，精神独立，你才有魅力，不仅吸引那个Ta，还能吸引更多优秀的人。
其实在我写的这篇文章里大家都知道真相，我在其他文章里也看到过，但仅限于知道。知道和做是有很大区别的。如果你知道却做不到，那么你读再多的文章也没用。只能说明南墙的冲击还是不够痛。