信任可以是恋人之间的相互信任；可以是朋友之间的相互信任；也可以是合伙人之间的利益互信。
从相处的角度来说，信任的缺失会导致彼此之间的隔阂，久了感情会越来越淡，甚至会面临分手的后果。
就像我有一个朋友：他女朋友总是看他手机，看他有没有和别的女生聊过天，或者和别人混在一起，经常被怀疑出轨。整天不是这个吵架就是那个吵架，都是因为缺乏信任造成的。
夫妻之间的不信任，修复起来真的很难，不能只一方努力。
小李因工作娱乐醉酒后，一时冲动与一女生发生了越轨行为。和他在一起一年多的女朋友Lily什么都不知道，直到有一次玩小李手机的时候才发现。就好像她被重击了一样，哭着要分手。
看着心爱的女孩哭得死去活来，小李跪下来请求莉莉原谅。经过一年多的感情基础，两人对彼此产生了很深的依赖感，所以在短暂的分开两天后，女友还是和小李复合了。
但是如果我们和好了呢？莉莉对这件事始终念念不忘，深深地埋在心里。一旦引发，就会一发不可收拾，因为之前的互信已经破灭，等待的结局只有一个，就是分手。(这就是女生所说的安全感。)
当然，除了像小李这样的不忠，还有撒谎、欺骗、隐瞒等行为。如果在一段亲密关系中不小心透支了对方的信任，但是你决定留下来，怎么做才能重建和对方的信任？
第一，诚意的道歉，并且保证和承诺
先认错，再道歉。有必要详细解释一下你为什么会犯这样的错误。如果撒谎，也要说明为什么要撒谎。如果你的动机很单纯，伴侣对你的负面印象可能不会因为疏远而加深。
犯错是人之常情。但出轨是大错特错。如果你想让一个女孩原谅你，她有多爱你？既然他那么爱你，你怎么忍心让她受到伤害？
第二，当面主动删除和暧昧者的所有联系方式
如果这种关系有第三者介入，或者有出轨行为，当务之急是给现任一个态度。最直接的方法就是让第三者消失在你的世界里。否则不管是出于责任还是剩余的爱情，最后各方都会乱成一团。如果你控制不住对第三者的留恋，说明你对现在的职位真的没有高度的感情集中。早点做选择，长痛不如短痛。
第三，言出必行
信任危机过后，关键的操作是通过实现承诺的实际行动来逐步积累信任，而不是开空头支票。其实在小事上更容易看出一个人的态度，尤其是女性在恋爱中，会从这方面去分析判断自己的另一半是否值得再次信任。
第四，适当透露未公开隐私
一般来说，人们认为，如果你向一个人透露了你没有告诉过别人的隐私，比如你童年的阴影，就意味着你承认了对方在你心中的位置。那个人值得信任。告诉他，他会帮你保守秘密，也会给你安慰。所以，同理，适当告知对你缺乏信任的伴侣，可以起到积累信任的作用。
第五，有效沟通，避免错误预期。
透支信任的人是我，我想做很多事情来弥补。我不知道从哪里开始。不如引导我的伴侣有效沟通。“我应该在一起做些什么，你才能再次信任我？”两性相处，沟通极其重要，否则隔阂加深，两人渐渐形同陌路。
日子是一天一天积累起来的，信任也是。一旦出现信任危机，必须及时解决。情侣之间没有什么是不能互相讨论的。只要清除了隔阂，爱情就能长久。