亲爱的：
你问我，怎么才能放下前任？
我想，你肯定很难过。
遇到一个爱的人不容易，但我们已经到了“放下”的阶段，剩下一个“放下”的难题。
于是还没来得好好抱抱自己，没来得及擦干眼泪，就要迫不及待地告诉自己：要停止悲伤，学着释怀！
因为太多励志故事告诉我们：允许自己一直深陷悲伤是脆弱的表现。
但是，亲爱的，我们必须放下我们深爱的人。“脆弱”难道不是一种正常的心理生理反应吗？
如果你真的爱，一转身就能放下，能放下，那么只有两种情况，要么是你在欺骗自己，要么是你在欺骗别人。
我们常常认为欺骗别人很难，但更难的是欺骗自己。因为没有人比你自己更在乎你的真实感受。
放不下，那就放不下，这不丢人。尽情地哭泣，适当的悲伤，会让你更深刻地感受到内心的伤痛，就像你感受着对他的爱，对他的留恋，对他的不舍。
所以，亲爱的，这是我想告诉你的第一点：接纳真实的难过，不要拒绝它。.
人真的不容易。当身体承担了大量的工作和责任，情感上的打击就成了压断骆驼背的稻草。
我听很多人说过：我可以身体上累一点，辛苦一点，但我不想，心里苦。
“宝宝的心是苦的”，说者取笑，听者当笑话，但苦真的是无与伦比。
想放手，却放不下；我想勇敢前行，却无法救赎自己。
今天，我鼓励自己要勇敢。我坚持不了几天，就被打回了原形。
只有这样，你才会发现你无法释怀。
这种无力感会被我们误以为：我太爱他了。
其实我们也没那么爱他，我们只是太着急了。
太着急证明：我们放得下，就像社会文化宣扬的“扛得清”。
失去亲人不仅仅是心理上的悲伤，还有生理上的变化。
在谈恋爱的过程中，我们的神经元会发生变化，彼此之间会有很深的联系。当这种联系断裂时，即使我们心理上千百次地告诉自己要放下，但生理上的修复真的需要时间。
亲爱的，这是我想说的第二点：等待伤痕慢慢愈合，不要太着急。.
没有人愿意一直被失恋的情绪占据，但它挥之不去。
没有人愿意把自己的一生奉献给一个回不去的过去，但这不是你的意愿。
科学实验证明，越是想忘记的事情，越是频繁的出现在脑海里。
所以，亲爱的，请不要想着“放手”。
“释怀”会强化它当下的“存在”。
改变你的想法。
不是“放下”，而是，“暂时搁置一边”。
然后，做自己喜欢的事，任何自己喜欢的事。
如果你喜欢钱，那就花更多的时间和精力去学习和工作，去赚更多的钱。
如果你喜欢休闲，那就去看电影或者做些运动。
身临其境的电影体验或产生多巴胺的运动可以让你更容易“放下”你爱的人。
亲爱的，爱情之所以美好，就是因为它有疼痛。生活之所以值得追求幸福，就是因为它很多时候都很苦。
所以，不要太勉强，慢慢来。
做自己该做的事，闲下来做自己喜欢的事。用不了多久，你就会发现自己已经痊愈了。
真正的释怀，不是你放下了他，而是虽然你放不下他，但你并没有因此而不快乐。
愿你幸福！
罗斯：心理咨询师，写作训练师。驱散你的情绪，欢迎你的关注。