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很多深陷婚姻痛苦的女性，在逃避婚姻的时候，往往会显得犹豫不决。不是他们不想离开，而是离开可能会让他们更加痛苦，终身遗憾。
她们之所以不忍心离，无非就是不甘心自己的付出，孩子的牵绊，以及人到中年的尴尬……
这是一个很现实的问题。不是所有的人，所有痛苦的婚姻，都是彼此分离，也就是从自我中解脱出来。这取决于人们去。不是所有凑合的婚姻将来都会不幸福。世界上有很多凑合的婚姻，然后慢慢就幸福了。所以，在婚姻这件事上，女性还是要根据自己的实际情况做出选择和思考。
很多人说不幸福的婚姻离开。如果所有的婚姻都这么简单朴素，这世上就不会有婚姻的痛苦了。大多数人甚至面临痛苦的婚姻，他们想尽全力捍卫它。就算委屈了自己，也甘愿身心受罪，也要维持下去。虽然很痛苦，但对于有些人来说，不这样做会更痛苦。
所以他们都选择了誓死，那么让我们回到问题本身，那就是当一个女人在面对痛苦的婚姻时，不愿意离婚，不愿意选择离婚的决定时，该如何分解和调整这种持续的痛苦，才不会每天纠结和痛苦？
下面给不想离婚的女人四个办法。换句话说，如果一个女人能做好这四件事，会大大减轻你纠结的痛苦。一旦做好了，再深的痛苦的婚姻也会对各种毒药免疫，你会觉得人生如浴火重生。
一、自我心理的安抚和调整
无论是烦恼或痛苦，还是欢乐或幸福，都是由内而外的。
你心里觉得痛苦，那就是痛苦；如果你心里觉得它快乐，那它就是快乐的。所有的情绪都来源于我们内心的意识和态度，那么在面对痛苦的婚姻时，我们能不能试着往相反的方向调整自己的心态和心理？
就是越痛苦越要告诉自己积极乐观的面对，让自己快乐起来。但是，自我的心理安抚和调整远远不够。你需要更多的外力来支撑你的力量，所以这里有以下三种方法帮助你获得重生。
二、多运动，去释放心中的压抑感和堆积起来的脂肪
婚姻越痛苦，越需要锻炼身体。但是，很多女性在婚姻不顺利的时候，会自暴自弃，保持沉默发呆。事实上，这些行为对你的健康非常有害。长此以往，它们会吞噬你的热情和健康，也会让你失去活下去的勇气。
总之，感情不好的时候，多运动，多参加运动，是释放内心压抑的最好方式，也是缓解压力的最好方法。同时，多运动也可以消耗身体上堆积的不健康脂肪。
运动是抵抗疼痛和压力的唯一出口。
三、扩大自己的视角和格局，去做自己热爱有兴趣的事情，分散痛苦
多读书，多参加正能量讲座，多旅行，多社交。这些都是拓展你视角和格局的东西。当你的视角放大了，格局放松了，面对不幸福的婚姻就可以不认真对待了。至少，它不再是一件影响你心情的事情了。
试着去做一些自己热爱和感兴趣的事情，因为这也是分散自己痛苦和纠结情绪的好方法。
这两种方法都很有效，只有真正做过的人才能体会其中的奥妙和作用。
四、把爱倾向于孩子、父母身上
不幸的是，那个男人不能剥夺你所有的爱，对吗？所以此时此刻，你不妨把你的爱倾注到你的孩子和父母身上。
况且你之所以不愿意离婚，大部分原因并不是因为家庭可以完整，孩子不能受到伤害，你忍受了这么大的委屈和痛苦来维持这段失意的婚姻。
当你能把以上四件事都做好的时候，那么痛苦就会变得麻木，吵着吵着，就不会再做了。一切似乎都是透明的。只要这个家还在，就是你真正的目的。也许你可以淡然真实的活出自己，也许你可以让那个男人对你刮目相看。
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