老公出轨怎么调节自己的情绪(女人如何走出痛苦)

2022-10-18 14:02:27 婚恋情感 茜茜

最近遇到很多老公出轨的女人。他们说,老师,我知道如何做出理性的选择,但是我不会。我一闭眼,就是老公的越轨。当我的情绪爆炸时,我什么也做不了。

这是因为被伴侣背叛过,受过创伤的人会有撕裂感。

感情上,如果觉得被伴侣欺骗了,就会开始怀疑这段感情的真实性。——两个人在婚姻中,是你改变我,我改变你的状态。你的自我认知包含了你和他共同经历的一部分,当这部分受到冲击时,也会影响你的自我评价。

理智上,你会为不让他走而感到羞耻。他伤害了你,但你仍然爱他。如果你原谅了他,你也会开始讨厌这个多愁善感的自己。所以你有认知失调,你内心的理性声音和你现在的行为有冲突,会影响你的心情。

老公出轨怎么调节自己的情绪(女人如何走出痛苦)

如果你原谅他,你会被自己的理智折磨。

一方面,我还是承受不了他给你的感情价值,也觉得一个过错就能给他机会,还是因为孩子因为生活条件不想轻易离婚;

另一方面,你又觉得委屈,觉得不公平。明明是他做错了,最后却是他自己付出的,婚姻里你也不会对他好。不管他说什么做什么,你都不想和他说话。你就是想一遍又一遍的提出来,指责攻击他,让他不断的补偿你。

这就是越轨给老婆带来的撕裂感。我知道该怎么做,但我做不到。这种情况下我该怎么办?

老公出轨怎么调节自己的情绪(女人如何走出痛苦)

其实大家都要明白,你最终选择的,其实是一个不后悔的机会。为了家人,为了孩子,也为了自己,你辛苦了。对于这样的姐妹,如果你希望生活得更好,我想给你两个建议:

1你可以不离婚,但你要有离婚的权力——离婚的能力。你这次选择原谅,是因为你经济上没有独立,或者是因为你不想家庭破裂,或者是因为你心软,离不开对方。看清自己的缺点,弥补自己的不足。承认自己有缺点并不丢人。相反,当你看到真相的时候,你更清楚自己应该怎么做。

2从原谅的那一天起,专注于自己。我有很多同学选择原谅,把重心放在老公身上。他去哪里了?他给谁打电话了?他害怕自己会再次背叛。你想过这么做吗?你丈夫会有什么感受?他会有两种感受:1。你太在乎他,他觉得你好欺负;你约束他,他就觉得你烦。

最重要的是,如果你整天为他紧张,你就会失去自我。拜托,你得为自己打算。

在婚姻中,一个很现实的原则是:谁吃亏谁改变,而不是谁犯错谁改变。

当你觉得很痛苦,不开心,对未来失去希望的时候,他没有付出代价,所以他没有改变的冲动。

所以,如果你选择原谅你的伴侣,你不可能在生活中总是小心翼翼。不要因为怕他打破常规,再次破坏你们的婚姻,就不敢用强硬的态度和他沟通。

你需要让他感受到离经叛道带来的痛苦,让他知道为什么会这样伤害你,他应该做出什么样的行为,这样才能有效安抚你的内心,这样你的情绪才会被看到,他才会在后续的关系中把握适当的限度。

老公出轨怎么调节自己的情绪(女人如何走出痛苦)

许多人只是把这种越轨行为理解为婚姻破裂的原因。我觉得他人品不够好,就一直攻击批评他,把自己的过错都怪在他身上,不想面对两个人感情中真正的错位问题。但是你不想离开他,所以如果你不修复你的感情问题,你最终会惩罚你自己。

或者,你可能觉得自己做得不够好,于是开始怀疑自己的自我价值,也不知道怎么去爱,怎么和他相处才是对的,于是你们的互动模式越来越尴尬,最终导致你们关系的破裂。

如果你们的婚姻经常吵架,要学会如何沟通;

如果他因为你太松懈而行为不端,那就学会正面管教他,这样他就不敢再犯了;

当你对自己的婚姻和自己有掌控感的时候。你有离婚的权力,家庭关系从你紧张你老公变成了他紧张你。很多人处理不了离经叛道,是因为还在互相绕圈。当你有信心离开对方的时候,对方不敢也不想离开你。这是处理越轨行为的最佳心态。把自己改造成更好的自己,比把老公叫回来更有意义。

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