失恋了怎么办才能挽回(最全的挽回干货)

2022-10-18 12:00:28 婚恋情感 茜茜

最近收到很多私信,大家问了我很多问题。我一直在尽力帮助大家,但是我不是一直在线,所以回复不及时。所以我就分享一些我多年的情感咨询的经验和感受,希望对处在分手痛苦中的你有用。

一、前言:心态决定了大部分结果

很多女生一分手就开始失去信心,以为什么都不能改变自己分手的决定,但同时又不愿意就这样放弃,于是在这两种极端的心态中,反复挣扎,活在痛苦的阴影中。

事实上,无论我们处于什么样的情况下,我们都应该摆正心态。即使我们即将失去心爱的人,你也可以很舒服,把感情控制在自己手里。

失恋了怎么办才能挽回(最全的挽回干货)

1、刚分手时

分手后,大部分人会先很痛苦,然后会因为没有结果而抱成一团,会开始沉思:我还想救他吗?你还能救他吗?他真的不爱我了吗?我们有可能复合吗?

老师一直认为,要不要挽回,是你必须做出的选择。如果你爱他,你会救他。如果你不爱了,就继续新的生活。一旦下定决心,就要坚持自己的选择,因为摇摆不定是最痛苦的。

有了方向,有了坚持的路线,才能下定决心,并据此行动。

2、决定挽回前

很多女生跟我聊天的时候,都有一颗想复合的心,但是还是不相信自己能成功,不相信自己会重新爱上自己。如果还没拿回来就抑郁了,不如放弃。这种心态不行。

你必须知道一个事实:一切都在不断变化。你以为他现在不爱你了,却忘了他曾经那么爱你。从爱你到不爱你,是因为你们之间有很多矛盾,让他有了质变。

那你也要相信,你可以通过一些手段改变你们的关系,让他永远不爱你,然后再爱你。永远相信自己,相信他,去兜兜风,你们会再次相遇。

只有信念才能让你勇敢的做出改变,让你在接下来的道路上坚定,做出正确积极的行动。这就是心态的重要性。

你还有很多时间,只要有时间,就不怕不能复合。不要总是暗示自己不爱你。有时候爱不爱不是由你的主观意志决定的。如果这短暂的离别能让彼此的相处不再糟糕,岂不是一件好事?

那么,请振作起来。看到这里,勇敢的做个决定,是放下还是复合。你可以按这个按钮。

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3、开始挽回时

如果你能坚持下来,复合了,那么我想这个时候你会有很多纠结:要不要断绝联系,什么时候复合?如果你不联系他,他会忘记我吗?联系他,会给他压力吗?

我猜当你开始决定恢复时,你做的第一件事就是上网查找各种恢复方法。很多教程告诉你的第一件事就是断开连接。于是你开始尝试操作,却发现结果和自己的想象相差太大,然后你觉得方法不对。反反复复,你做了一些事,又放弃了一些事,却始终没有好的结果。

既然已经决定恢复,就要坚持下去,相信自己;既然选择相信救赎理论,就要去做,认真去研究。如果半途而废,怎么弥补?与其反复怀疑和涉猎,不如利用时间去寻找解决方案并坚持下去。

做任何事情都是行为和意识的统一。摆正心态才能做正确的事,康复也是。

二、以不变应万变,说说分手初期禁忌

有许多事情你不应该做。我给你举两个突出的例子。分手初期,最不该做的两件事:盯梢、殴打、勒索。

1、死缠烂打

分手后的纠结其实很正常。分手导致亲密关系瞬间撕裂,无法接受。用纠缠来拯救对方,其实无可厚非。

但是跟踪和纠缠不一样。你应该区分一下。凡事都有个度。适当的纠缠可以让对方感知到你对这段感情的重视,但是过度的纠缠会让这段感情陷入万劫不复的状态。

盯梢和殴打的行为有哪些?

不停的找对方聊天,不停的给他打电话,发小作文,打听对方的行踪,追堵,装可怜博取同情,一直道歉认错,等等。

所有这些行为都有一个共同点,就是反复做。一旦过了度,对方会有很强的心理压力,只会加重你胡搅蛮缠,无理取闹的形象。

当然,还有一个关键点。你的坚持会让对方非常确定你一直在等他。他一回头,你就会立刻见到他。这样他会对你更加冷淡,因为你一直在,你一直对他死心塌地。他完全可以看透外面的世界再回来。

在这一点上,你失去了你的价值和尊严。他会更加肆无忌惮的伤害你,肆无忌惮的推开你。反正你也走不远。

还有一些女生喜欢给男人发小作文,长的。你写得很仔细,但事实是对方一个字都看不懂。他只会觉得你好烦,没时间看你那一长串单词。如果你这么做,对方会认为你是个彻头彻尾的疯子,歇斯底里,情绪失控,他不会想和你复合的。

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2、删除或拉黑对方联系方式

不管你是一时冲动还是受不了分手的结局,只要你还想复合,就不要把对方的联系方式删了或者拉黑了,因为这样根本行不通。

如果已经删除了,一定要找个借口再加回来。为什么?因为朋友圈。

分手后,朋友圈是你最后联系的地方。只要能看到对方的动态,就能知道他的近况,知道他有没有新欢。只要他能看到你的朋友圈,你就不可能真的从他的世界消失。

只要你的朋友圈长期处理得当,他自然会对你好奇,想了解你的生活,这样他主动找你聊天的几率就会大大提高。

所以你不能删除你的联系方式。你删了之后,他对你的感情会随着时间的推移而逐渐减少。想象一下,你很久没有出现在他的生活中,然后另一个比你优秀的女生出现了。他会如何选择?我想你应该知道一些事情。

三、如何解决被对方拉黑删除

被前任黑的原因有很多。首先,弄清楚你的理由是什么。

1.你执着于打人,已经影响了对方的生活。你给他带来了很多负面情绪。恐惧,无聊,压力让他喘不过气来,所以删掉你。

2.你在和他聊天的时候说错了话,让他生气了,或者你朋友圈的内容引起了他的不适。

3.他还是爱你的,只是和你合不来。用这种方法强迫自己放手。

如果是第二种可能,那么你就要从之前的聊天和相处中去发现问题,解决问题,回来后再去尝试和对方沟通。再加回去也不会很难。

如果是最后一种可能性,当然这种可能性比较小。除了做好自己,你什么都不用做。如果他真的还爱你,自然会回来加你。

所以在生活中,最常见的情况是第一种,我们重点来说一下。

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死缠烂打导致被拉黑删除,该怎么做呢?

如果对方已经拉黑你,删除你,那么现在就安静下来,停止你的纠缠和骚扰。现在他可能只会黑你的联系方式。如果你继续纠缠,以后你的电话可能会被黑。

所以不要再做了,不要再纠结了,不要让自己的情绪毁了最后的机会。那时候,诸神帮不了你。

如果你现在缠着对方,那就马上止损,不要再犯傻了。你的纠缠赢不回他的心,随时可能被黑。

如果发现自己被删了,被拉黑了,也不用担心,更不用说换个号码再给他打电话了。删除黑泽也不是没有任何好处。它能让你静下心来,仔细思考自己的情绪问题出在哪里。你甚至可以摆脱他们,给自己一个翻身的机会。

被删被拉黑后,不要贸然加他,因为对方不用看就知道你的意图,你的目的太明显了。他知道只要他通过了你的添加请求,就会陷入无尽的烦恼,所以他不会轻易通过。

那我该怎么办呢?如果你有一个共同的朋友,你可以通过他们展示你的变化,出现在共同朋友的聚会上,创造一次偶遇,等等。总之你要在他看得见的范围内给你留下印象。做完这个操作,过一段时间再加他,成功率会高很多。

这期间一定要做好自己,然后建立自己的朋友圈。不要懈怠,你的朋友圈也要及时更新,因为当你添加他的好友时,你可以设置允许你的好友查看十条朋友圈。当他看到验证信息时,他可以通过这些了解到你的变化。如果你的变化真的很大,他通过的概率会很高。

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四、如何去复合?

1、别暴露自己的需求感

这是至关重要的,尤其是当他刚刚通过你的朋友申请。不要急着找他聊天,甚至可以让他搁置几天。你越焦虑,就越容易暴露你的需要感。

别担心,他不会再删你了,因为他已经对你有点好奇了,他的本能会促使他去探索好奇,重新开始看你。只要你忍住自己强烈的需要感,控制好自己的情绪,不要着急,等他主动开口,第一步就已经成功了。

能量守恒定律告诉我们,越在意越容易失去。当你不再害怕失去的时候,对方就会害怕你的离开。

2、努力做好自己的事

什么是“自己的事情”?而不是给他发信息道歉,或者去见他,你周围的中心不是对方,而是你自己。

比如你的职业规划,你的兴趣爱好,你的家人朋友,一切都是以你自己为中心。做好这些事情,可以让你更加独立,更加成熟。

刚分手的时候,难过可以理解,但是你不能抑郁。要知道,你越消极,对方越觉得你一文不值,越会毫不畏惧的伤害你。

所以从恢复开始,就要重拾兴趣,更加努力,闲暇时多和朋友聚会,以自己为中心,每天精心打扮自己,尝试不同的穿衣风格,做好身材管理。

起初,消极心理让你拒绝做这些事情,但是请相信我,一旦你开始做,你会发现这些事情给你带来很多好处。

你会发现你更注重自己的感受,你的思想变得更成熟,你明白了人生的意义,你想让自己的人生更有价值,于是你的注意力从对方身上转移,你突然发现有没有他都无所谓了。

有了这样的心态,当你不再把他当成你生命的全部时,对方反而会开始不安,开始有意无意的在你面前刷存在感,甚至可能会和你制造偶遇。你给他一点反馈,他有事甚至会给你发信息。

所以在这一刻,你逐渐意识到,你现在的样子,是他第一次爱上你的样子,只是你们相爱了,变得敏感多疑,于是争吵争执多了,矛盾越来越多,感情越来越淡了。

当你回到原来的样子,你对他的吸引力自然会回来。相信他会再次爱上你。

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3、尝试新的领域,给感情注入新鲜感

很多女生努力把生活重心放在自己身上,但还是救不了对方,感情也走不下去了。发生了什么事?

其实把重心移回到自己身上,只会让对方对你产生短暂的兴趣。他会好奇你为什么会做出这些改变,所以会去探究你。当他探索到深处,发现你的本质并没有改变,两个人的矛盾依然没有解决,他会再次离开。

所以,你要尝试新的领域,提升和改变自己。从行为上来说,如果你是一个从不做饭的人,那么你主动去尝试和学习,也许对方会很喜欢你的改变;

从相处的角度来说,如果你曾经是一个霸气的性格,从来不懂得包容他,那么你就要调整自己的性格缺点;

从沟通的角度来说,如果你之前总是沟通失败,那么现在每次沟通都要认真思考如何有效。

在各方面提升了自己之后,你就得主动去和对方交往了。只有通过互动,你才会发现你的情商提高了,你能比以前更好的处理感情问题,你的沟通能力也提高了很多。

所以改变或者提升自己真的没那么复杂。先从一件小事做起。万事开头难。第一步好,后面的路好走。

4、学会正视自己的问题,合理归因

两个人相处,必然会有矛盾。当矛盾产生的时候,我们本能的把问题推给别人,但其实当我们的感情到了分手的时候,两个人都有自己的问题。出现矛盾时,要合理归因,先客观分析,再感性对待,你们会相处得更和谐。

在感情中,要看自己的问题,先解决自己的问题,才能解决双方的问题。当对方发现你们之间的问题没有了,你变得更成熟更有魅力了,他不会动心吗?

就算他不会马上动心,他的内心也已经开始动摇了。接下来你需要做的就是继续给你们的感情添一把火,主动制造见面,让对方产生强烈的冲击感。像当初暧昧时那样聊天,你会收获一个新的爱人。走吧。

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