你……做了一件大事。
你可能背叛了他们，或者长期无视他们。 现在你确信他们会和你分手。
请不要惊慌。 用正确的方法，你还能挽救你们的关系。
在这篇文章里，为了在你犯了不可原谅的错误之后修复关系，我给你提供了我们12步的行动计划。
步骤1）冷静下来发生重大危机时，你要做的第一件事就是冷静下来。 特别是与人际关系有关的危机。 所以请冷静下来。
这不是有也不是没有。 这是成功完成下一步所需的步骤。
一旦恐慌，可能会采取冲动的行动，在伴侣要求他们不要联系时，用信息轰炸等，使情况变得更糟。
我知道你在想什么，但这并不容易。 当然，我完全同意。
可以做深呼吸和管理不安的其他技巧。
但是，当你意识到真的很难控制自己的感情时，下一步最好的事情就是摆脱那些可能产生冲动行为的东西。 比如，你的手机。 放在另一个房间，这样不能给他们发邮件。
步骤2）承认自己的错误
你越早意识到并承认你的错误，就越快能挽救你的关系。
坐在安静的地方，反省哪里错了。 回想一下这一切是如何开始的。
你们的关系那个时候怎么样？
你自己当时的精神状态怎么样？
你成了什么样的伙伴？
一旦你确定了错误，就不能停下来。 我开始接受那个了。 我百分之百接受我的意思。
听我说你要对你的行为负责。 只有你，还有你。 没人让你这么做。
接受你所做的事是错误的，承担全部责任。
步骤3）弄清问题的根本原因我不想因为恐惧和罪恶感而匆忙回到他们身边。
如果你想修复被你破坏的关系，首先，你必须找到问题的根源。
问问自己以下问题：你看，我们如何看待和对待自己会影响我们的爱。
因此，在开始修复之前，请深入挖掘。
步骤4）明确你想从你们的关系中得到什么
这是你必须吞下的苦果。 如果你们的关系经历了重大危机，那就永远不会复原了。
在这一点上请相信我。 情况不再像以前那样了。
不仅如此，比危机前的关系需要更多的努力。
你必须不断地证明你改过自新了，他们也一直很警惕。
所以，与其试图把事情还原为目标，不如从头开始建立你们的关系。
从这种观点来看，为了鼓励整体的变化，可以通过解决问题的根本原因来奠定新的基础。
问问自己：步骤5）定义你愿意牺牲的东西如果你觉得“破坏”了你们的关系，那你一定犯了大错误。
而当你走到这一步的时候，你必须做出牺牲，以便有机会恢复你们的关系。
例如，如果你背叛了你的伴侣，那么你必须愿意从现在开始让他们无限制的查看你的手机，你还必须愿意 "报告"你的行踪。 这些 "牺牲 "可以帮助你们双方更快地恢复。除了有助于解决具体问题的牺牲之外，你现在还必须知道想做什么让你们的关系更好。
你想去接受咨询吗？
你想早点回家而不是加班吗？
你想多沟通一下吗？
比起只是含糊其辞的约定，了解一下你想做的非常具体的事情，对你真正和他们说话的时候会有帮助。 这有助于他们决定是否真的想给你们的关系另一个机会。
他们很有可能那样做。 因为通过准确表达你想做什么，你向他们表示想修复你的关系。
步骤6）从情感咨询师那里获得指导
完成步骤1-5后，可以和情感顾问说话。
你可能会问，我真的需要吗？
答案是肯定的！
你看，一个人可以很容易地解决基本的恋爱问题，但是修复即将结束的关系需要感情顾问的指导。
但是，不要随便找感情咨询师。 请找一个受过高级训练的人来解决争端。
步骤7）知道接近他们时该做什么和不该做什么知道该说什么和知道该怎么说是两回事。
有时候，“如何”传达比你说的实际内容更重要！
那么，该如何接近受伤而生气的伴侣呢？
最明智的方法是根据他们的身份决定你的方法。 你很了解他们，知道如何安抚他们，有效地交流。
但是，如果需要一般的建议，这里有基本的“做”和“不做”。 当你接近因你的行动而受伤的人时。
步骤8）给他们空间（但让他们知道你在等）
如果你尊重他们，他们要你离开，就让他们走。 这是他们的基本人权。
你不能强迫他们和你说话。 因为那不仅会更加伤害他们，而且你们的对话也毫无成果，只会加剧伤口。
他们想要空间吗？ 给他们吧。
而且非常需要耐心。
但是，那可能会成为麻烦事。 因为那样的话，他们可能会觉得你抛弃了他们(他们可能在考验你想追求多少他们)
为了避免这种情况，我必须告诉他们，我只是等他们准备好了再谈，稍后会偶尔检查他们，所以可能会有点麻烦。
步骤9）安排一次坐下来的谈话如果不想说话，就无法修复你们的关系。
只是，必须好好计划。
你们俩都不想在没准备好的时候谈恋爱关系。 太早的话，你们可能会用伤害对方的话来攻击。
所以，请选择你们足够冷静，你们可以自由表达彼此的好地方。
你可以说这样的话：“我知道你现在还在生我的气。 但同时，我们真的必须谈谈。 你认为我们能在一两周内完成吗？ " "
如果是出于愤怒，“这有什么意义？ 你破坏了我们的关系！ &； #039；
冷静地回答：“希望你能原谅我。 如果你能爱我一点，我会告诉你我能做什么来重新获得你的信任和爱。 但是如果你意识到你真的不能再继续下去了，至少会在我们分手之前再给我一次见到你的机会。 &； #039；
步骤10）请求原谅
这里重要的是真心。
为了让他们回头，很抱歉。 说对不起是因为我知道你做了伤害他们的事。 说对不起是因为你在乎他们，而不是因为那是找回他们的解决方案。
再说一遍，不要为自己辩解。 一点也不要做。 我完全承认错误。
如果你背叛了你的伙伴，你会说：“对不起。 但是，我出轨是因为他们很忙，没有时间和我在一起”，或者“对不起。 但是，他/她向我扔了个拥抱，我一时控制不住了！ ”。
接受你所做的事是错误的，为此承担全部责任。 不，但是。
步骤11）保证你不会再犯同样的错误
请求他们的原谅只是第一步。
为了说服他们回到他们的生活，修复这种“受伤”的关系，必须做出明确的承诺。
所以，步骤5非常重要。
既然你想做的具体事情已经很清楚了，你很容易向他们提出“建议”，说明你仍然值得他们的爱和信任。
步骤12）愿意付出一切代价
如果他们原谅了你，没有和你分手，恭喜你！
他们一定是真的爱你。
现在是时候向他们表示你爱他们，甚至更爱他们了。
请让他们看到你愿意履行你的承诺，做点什么让事情变得更好。
这并不容易。
你们会感受到你们关系中权力的动态变化吧。 你会成为乞丐，他们会成为神。
但那不是永久的，所以必须继续下去。 这是治愈过程中最难的部分。 总有一天，你会发现那不再是困难的，自己又开始笑了，又变得可爱了。
结语很难修复被你破坏的关系。
有时，我怀疑这样做是否值得。
但是，如果你的回答总是很大的“是”，那就继续努力吧。 耐心，谦虚，并付出你的一切，希望采取必要措施扭转局面。
这么多年后，当你回首现在，你会说：“幸好我们没有分开！ ”吧。
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