告别对方后，恳求，纠缠不休，难道不想让对方回头吗？ 其实，如果对方决定和你分手，就表示他完全否定了你。
苦苦哀求行为往往只会把对方逼走，因为你的苦苦哀求，死缠烂打对于对方来说都属于骚扰行为，并且还会造成你低三下四的低价值形象，让对方认为你没有了他，就无法更好的生活，从而合理化分手决定，这样就不利于你日后的挽回。那么，分手后对方完全否定了你，应该怎么降低对方的否定心理呢？同意对方的意见。 分手后，向对方说明什么是对的，什么是错的，持续讨论是无法挽回的。 那样做只会增加你们之间的矛盾点。 面对对方的各种指责时，不要匆忙为自己辩解、做出承诺，不要试图说服对方，不要做出求饶的行为。
正确的做法是认同对方的观点，诚恳得承认错误，最后不纠缠对方，马上离开。就像情感专家康纳所说：“他否定你才跟你分手，而你认可同意他的决定，他又得否定你认可的事，才能形成自己的一致性，这种情况反而会造成他认知失衡，不知道分手到底是对是错。”所以，同意对方的观点才能让你和对方建立共同性，从而使得对方逆向合理化分手行为。不说感情用事。 最初的同意是为了降低你和对方的矛盾点，让对方心情平静，冷静。 从现在开始，第二步是多给对方空间和时间，让双方能平静下来，更冷静、全面地思考你们之间的问题。
如果分手后对方还愿意与你交流的情况下，你不应该再提关于你们感情的负面话题，如果你这时候再提感情的事，对方就可能下意识的产生抵触心理，拒绝与你交流，最后还可能切断你们的所有交集，彻底不跟你联系。所以，你想要和对方愉快的进行沟通，就应该聊其他一些积极的，具有正能量方面的话题，使对方放下对你的防备心理。其实，分手后，降低对方对你的否定心理并不像你想象的那么难。 如果你采取了正确的方法，首先同意对方的意见，承认对方对你的谴责。 然后，在和对方交流的过程中不要感情用事，降低对方的防备心理。 这样，就能降低对方对你的否定心理，找回对方。
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