朋友们大家好，我是小俊，那今天小俊给大家分享一个我们生活的小常识，就是我们在喝水的时候啊，千万不要在这3个时间段喝水，不然的话啊，不仅不利于我们的身心健康，而且还会给我们的身体带来压力，这样的话呢，就容易造成身体出现问题了，那具体是哪3个时间呢，不知道的朋友建议点赞收藏加关注，方便以后需要的时候，可以快速找到，接下来跟着小俊一起来学习一下他的知识！
那个大家都知道啊。 水是我们的生命之源，多喝水有益于我们的身心健康，维持身体机能，让我们整天精力充沛。 因此，我们每天喝很多水，但我们喝水其实也很有讲究。
那第一个呢，在吃饭前或者吃饭后，我们最好不要喝大量水，为什么呢？因为啊，我们在吃饭的时候啊，就已经吃得非常饱了，这样呢，就我们的胃就有一定压力了，如果这个时候，你还在大量喝水，就容易导致我们的胃部被撑大，从而呢，就会出现胃痛的现象，而且还不利于我们食物的吸收，这样呢是非常不利于我们身心健康的，而在饭前喝大量水的话呢，我们在吃饭的时候，就会出现吃不了多少饭的问题了，那这样的话呢，我们胃部消化就会非常快，因为都是水分比较多，此时呢，就容易出现饥饿，那这样呢，对我们的胃也是非常不好的！所以我们千万不能在饭前和饭后喝大量水，最好的方法呢，是我们在吃完饭后半个小时再喝水！
第二点，我们在运动后不能喝水，那我们在运动过程中啊，都会出很多汗，此时呢，很多朋友一般就会马上喝水了，其实这也是不对的，因为我们身上流失的汗水，是消耗我们身体里面的大量盐分，此时我们喝水是没有什么用的，而这个时候喝水反而对我们的身体有害，容易出现肚子痛的问题，所以呢，我们应该在运动之后，半小时再喝水，而且呢也不要喝很多，先慢慢小口小口喝就可以了，这样才能补充我们身体所缺的水分，保持身体里面的平衡！
第三点，睡觉之前不宜大量喝水，那也有很多朋友呢，在睡前也喜欢喝很多水，特别是在冬天的时候，天气比较冷，因此呢，就喜欢在睡前喝些开水来暖暖身子，而且还有些朋友认为呢，一睡就是一整晚，要第二天起来才有喝水，这样身体会缺水，因此呢，就喜欢在睡前大量喝水，保持身体里面充足的水分，其实这也是非常不好的！因为我们在睡前喝水啊，晚上就会出现经常起夜频繁上厕所的情况，这样呢，就会严重影响我们的睡眠质量了，会造成我们睡不好觉，这样就会影响第二天的工作，如果说不起来上厕所，一直憋着呢，对我们的身体也是非常不好的，所以呢，大家切记，千万别在睡前喝大量水了！
以上就是小俊给大家分享的知识。 等大家熟悉了之后，再分享转发也可以。 这样，可以让更多的人知道，帮助更多的人。 谢谢你。 我是小俊。 下周再见吧。
