我劝你别删微信。
完全放下前任的话，实际上不存在是否删除微信的问题。 你犹豫不决，只是心还没放下。
每次打扫微信，我都会删掉很久没联系的人。 但有些联系人躺在名单上很久也没有删除。 我认真考虑了一下，以后可能还会用这个人。 比如，找他帮忙、聊天，或者只是觉得他的朋友圈内容不错，就试着留下来也不错。
剩下的，是我想的。 另外，可能会有交叉的朋友。
刚分手的时候，我马上删掉了前任，带着怨恨，我想我不想再和他交往了。 我向他说了再见。 上午12点，编辑完成小作文后发送，随后删除。
那时觉得删除微信很有仪式性，半夜鬼哭狼嚎，证明自己真的要分。 结束失恋的流程后，我真的失恋了。
但是，事实是，把对方从好友列表里删除，不代表能从心里和记忆里抹去这个人。
因为不明白，所以删除后也必须再次追加。
如果放不下一个人，把联系方式都黑了，你也能想办法找到他。 真的放下，就算微信还在，你们也不会联系。
我把前任删掉三天放回去了。 在这期间，不安爆发，半夜给对方打电话，又被黑了。 终于放回了微信，马上就增加了一点安全感。 这个人还在身边，我觉得还有可能和我复合。 但是，我给他发了信息，10次中只回来了3次，而且还没到时间。
之后，情况不再那么激烈了，对方也暂时答应成为朋友，但成为朋友是对失恋者的考验。 每次他回复我，我都很高兴。 我觉得只要我改变自己就能找回，对事情很有信心。 当他不答应或拒绝的时候，我马上就妄想起来，以为他现在一定很讨厌我，一时失去了信心。
每个人都觉得，自己的感情完全被对方控制着的那种自卑、没有自信的状态很奇怪。 就这样，过了一段时间，自己的感情完全被对方控制了。
然后我又删除了他。
这个人对抗意识很强，最喜欢观察自己。 当你觉得自己不对劲的时候，你必须想办法让自己。 我的自救方法是删除微信，逼迫自己不被对方牵制。
想到这里心跳加速，心却绕着地球转了一百八十圈，而对面却只是随便拿起手机看着，随便打个戳子，我就觉得自己谦虚不公平。
为什么我会劝你们别删呢？
我的经验是，每次删除微信，我的感情都会激烈地重复。
这个动作就像记忆开关一样，打开，感情达到峰值，然后行动。 点击删除的时候，像是持刀的刽子手。
另一方面，不甘心，只有自己有这种感情，为了保护自己的尊严，也得先下手为强，等他把我删了的时候，我的脸还往哪搁？
另一方面，被忽视了被冷落了，还要继续犯贱，因为我知道一旦我放下了，我们两个就完全没有关系了。被拒绝让我有一种联结感。
爱他，是我跟他之间唯一的交集了。
在决定删除的瞬间，这一切都会涌出脑海。 然后，我说：“删除他就能找到更好的东西。 他不值得拥有我！ ”，用恶毒的语言强行掩盖了自己的自卑感。心里反复想，自己哪里不适合他，是家庭条件不好，还是脾气不好，一定是我不优秀。
后来再也加不上他，他见血了，说我不是不能和他一起去，而是不能和自己一起去。
这句话很有乐趣。
反复删除，我把自己当成小丑，一直在唱独角戏，陷入了幻想的世界，陷入了自我否定的漩涡。 我们之间没有任何交流，没有感情交流，也没有交换意见，只有我单方面地输出怨恨和愤怒。
做了这些事是他更难过还是我更难过？
当然是我。
更何况我的本意也不是让他伤心。
我只是在用这些行为给自己的心情找发泄口。
骚扰式的挽回是发泄，被拒绝是发泄，恼羞成怒的删除微信也是发泄。这一切都指向了“你为什么不爱我了？”而不是“我爱你”。
有时候我们不肯面对现实，因为现实镜映出的那个真实的自己，充满不堪和无力感，我们不喜欢。
真实的自己，无法接受自己失败了。
真实的自己，无法独立，缺少安全感。
真实的自己，认为自己什么都不配。
真实的自己，胆小又自私，不愿意理解和接纳对方。
真实的自己，脆弱到只能接受肯定，接受不了否定。
真实的自己，一点都不完美。
挽回不了的时候，把这个人删了，真实的自己又可以躲在武装的很坚强的自己后面，不用跟这个世界产生联结，不用跟自我产生矛盾和冲突，这是多么平静的舒适区啊。
朋友说：“前任没有删掉而是留下过年了吗？”对于过去的我来说，删掉是一种逃避。
能搁置的前任，不删掉也早就忘了有什么重要的事情，一次微信清理就把他过滤掉了。 但是，不能放手的前任们，删掉了。 真的是掩耳盗铃。
因为分手以后，大部分人是不能自我治愈的
我以为时间会冲淡一切，但其实不行。
你以为你看不见，其实不行。
我以为你再不交往就忘了，其实不行。
分手四五年后还出不来的人有多少？ 即使痛苦地遇见一个又一个，心里也一直是原来的人。
甄嬛传中说，皇帝一生都在为初恋纯元皇后寻找替罪羊。 遇到志趣相投的真爱时，说“菖蒲系卿”毁了真爱。
这就是逃避的下场，陷入桎梏，危害未来。
很多时候，删除这个人就等于闭上眼睛听，被困在一个自我的、感情的世界里。
情绪化会影响一个人的判断，让你把不甘和不习惯都当爱，把遗憾和愧疚当理由，肆无忌惮跟对方纠缠。
你总是希望对方在两性的心灵方面不学无术，希望对方看到并接受真正的你，是什么？
原本爱情是两情相悦，不知道从什么时候起，一个人拒绝另一个人就成了错，就要被指责，被报复，被用来当情绪垃圾桶。
我删除对方，或者删除一次再添加，对方的心理状态也会一次次起伏。 这会给对方添麻烦，让对方买我幼稚的东西。
我希望他能接受我的恢复，接受我的转变。 他不接受我，疯狂地给他看。 恋爱的时候也是如此。 当他用消极情绪对待我的消极情绪时，我也会发疯给他看。
本质上，这就是匮乏的自我在作妖，没有独立性，没有安全感，道德绑架别人，让别人拯救自己、接纳自己。
人应该先自我接受，再希望别人接受。 如果你的删除行为，是出于自我内在的匮乏，你就可能成为像我这样的小丑，折腾别人，折腾自己。
我的建议是，沟通和解、看见自己的问题
越是感情有问题的时候，越是需要联合起来，而不是一律删除对方。
我们是大人。 大人不能掩耳盗铃。 发生了问题。 你选择回避问题还是面对问题？
分手的时候最需要沟通。
男女之间存在思维分歧，谁也不是天生的高情商，大家对感情的认识不够成熟。 除非你有天眼，能多维度地看事物，否则很难互相理解，自我化就更难了。
所以，积极地交流是很重要的。 在与前任的沟通中，我的经验和建议如下。
比起内容更重视对方的心情
从对方嘴里知道自己的问题
1、注重对方的感受大于内容
这一点就是挽回。
有人分手了，非问一二三不可，问不可就要一步一步问下去。
“你到底不喜欢我哪里？ 我改一下也不行吗？ ”
“你喜欢上人了吗，承认也没关系。 我不怪你！ ”
“你以前为什么不嫌弃我这个不好呢？ 是那个不好吗？ 你变心了吗？ ”
列举对方的问题，提出事实来讲道理，证明对方分手是不合理的，这种情况典型的表现就是比起对方的感受更重视内容，是本末倒置。 该讲道理的时候(交往有矛盾的时候)要带着感情说话，到了该讲感情的时候，你就用道理压着对方。 即使在斗争中获胜也无济于事吧。
也有人没这么极端，经常说话，只是找的话题也没有营养，所以吃了吗？ 睡了吗？ 今天开心吗？ 即使这么问，对方也很冷淡。 已经吃过好几次了吗？ 睡了吗？ 就算这么说，对方也不会感动。 因为你问什么问题完全不重要，重要的是对方的心情如何。
怀疑、责问、争辩、甩道理和哀求等等带来的都是不良的感受；没营养的问题甚至带来不了什么感受，有时候还会让对方反感；决定他产生好的感受的，是你的关心是否符合他当下的需求，你的沟通方式是不是令他舒服的聊天方式。
尊重对方的心情是什么意思？ 他的心情尽量有共鸣，他反弹的时候不要一步一步地逼。 我不能理解他讨厌的地方，但是可以接受。 这才是尊重。
比如说，他喜欢肖战，你讨厌肖战，那么你们各有所好。 你不能要求他马上脱粉； 他相信你佛，你们各自信仰就行了。 不要压着对方说他病了。 这是尊重伙伴的个人意愿。
你们在交往中会出现很多矛盾，正确的沟通方式，应当是不论内容如何，都能做到多给对方一些理解，一些包容力，更看重对方在这次沟通中的感受，他不是需要从你这学到什么，他只是想感觉到跟你这个人相处没什么压力，然后才能打开心扉去聊别的
2、从对方口中找到自己真正的问题
不管是否挽回。
我的忠告，不要给微信的删除赋予特别的意义。 那不是有助于你放下一个人的神圣仪式。 真正帮助我的是深入的交流和沟通。
真诚地发问，比虚伪的讨好有用得多。
前任不是妖怪，他说这件事不能置之不理，是自己的心魔，和对方没有那么大的关系。 如果不是对方没有道德心，回头来骚扰你，一般你交往过的前任，都会想找个好的地方，好心帮你度过这段失恋期。
一些前任可能会说难听的话，但难听的是实话，经常会听到抱怨，然后分手。 取下过滤器看自己的时候，也问问对方是不是真的觉得自己不好。
照镜子时看到的自己和在别人眼里看到的自己，真的是两个人。
亲密关系走到最后，你的前任和你们的过往，都可以帮助你、指引你，看向自己的内在。
你是快乐还是痛苦，你是自信还是自卑，你是坚定还是困惑，你是空虚还是充实，你原生家庭的创伤还没有愈合……看到这个自我的机会不要错过。
经常听到的话，伴侣可能是自己的“影子人格”。 相遇，交往，失败，你知道。 啊，我控制欲很强，我情绪不稳定容易危害别人，我这么软弱，我还有一点自我……
我明白了。 只有看得见，才有机会有意识地补充自己，提高自己，成为真正独立完整的自己。
闭上眼睛、关上心门，选择不去看见，永远没有机会拥抱自己完整的灵魂，永远是残缺的、胆小的，活在舒适区的井底之蛙。
有的人一辈子也学不会爱自己，更不会爱一个人，你以为任性一辈子是福气，我觉得恰恰相反，他体会不到自爱的快感，也体会不到为别人付出的快乐。
深思熟虑的人不值得羡慕。 你终究一辈子也躲不了。 总是有你绕不过去的坎儿。 总有一个你绕不过去的人。 在那之前，我希望你好好修炼，珍惜所有的机会。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1.在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，我总是很累—2
很少因为一点小事吵架—2
偶尔可以，但很快就能和好了—3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是-3
不-4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
常说—5
不管怎么说—4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
没什么小事，总是吐槽父母—6
有时他们一听就说—5
几乎不说，什么也不说—5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
所有的缘分，我的终究是我的—7
努力工作，也许会成功—6
竭尽全力，我想要的一切都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是的-a
不—7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是的-d
不-c
完整版测试题及答案可私信获取
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。