首先分手后，自己判断恋人之间必经阶段的(冷处理或者断联其中唯一重要的是是否需要断联。
第一种：如果对方说分手只是为了讨你更多的关怀怜悯，这个时候就不需要断联。断联一般适用于以下情况比较严重的阶段：
1、无论你做什么事，对方都会对你产生极度的反感，渴望从未了解过你这样的心理。 2、分手后，自己纠缠不休、道歉、祈祷的话会让人烦躁。 3、分手确定后，你的各种社交联系方式会被对方黑客删除。
如果以上情况成立，接下来在挽回分歧的具体实施工作中，一定要理智小心，不要因为愚蠢而马上低姿态暴露出对对方的需求感，另外，一开口就说出分手前敷衍的话。
战术上重视敌人，战略上藐视敌人。
关闭时，请注意以下四点：
第一，断联之前必须根据你们的分手情况来转印象。
在处理我们相遇的离别过程中，一般需要改变形象是因为死亡的心态，比较严重的人需要尽快去做。
很多人分手的时候，不必要的纠缠、死亡，或者追求低位，会在对方心中加重对方的负面形象。 分手前，如果能通过改变印象的方法来翻转负面形象，那这种行为会给对方留下很多印象。
改变形象的目的是为了达到你为了挽救或者修复一段关系而作出的提升和改变，而不是企图一时扭转局面而表演出来的妥协和迎合。这个阶段如果你的本质没有改变，那么请你不要怀疑对方的判断力和智商，你们复联的时候，它就已经开始发觉你是否真的改变了！
其次，我们即使是非职业选手也可以改变形象。 改变这种性质的印象越自然越好。 毕竟，你耍了花样死了没给对方看。
第二，转印象大致内容（被分手适用）。
一般来说，改变印象的内容往往因人而异，只有以下几点。
以上所述以外的内容，根据你们自己的实际情况适当增减，不是千人一方。 但是，请绝对避免长篇大论。 眼花缭乱，不想读。 所以，请尽量控制在二百字以内。 另外，越少越好。
第三，转印象之后必须断联，彻底消失在对方的视线里。
如果他想起了你，一定是好奇心在考虑窥探你的生活和感情。 反过来，这边的你，和以前不同变得有魅力的你，会反复确认那个事实是否是真的。 当他有这个想法时，他会不自觉地抓住你这个人自己的许多细节，巩固他这个识别后得出的结论
他一开始会用之前的坏事来平衡，安慰自己。 但是，人们很容易关注自己失去的东西，之前被忽视的优点浮现在眼前。 他也是你的优点
对于分手后一直纠缠的人们，你们没有给对方冷静的空间。 下一步一定很难。 为什么会这样呢？ 你们互相删除所有联系方式的过激做法，是即使以后后悔，也妨碍重新联合的做法。 毕竟，大家的目的是挽回，而不是永远不交往。 我建议让他进入一个不起眼的小组，不要在自己没有升职的时候毁掉最后的希望！
第四，断联需要多长时间？
这个问题本身不值得研究。 因为，断联的核心是自我提升通过提高自己改变心态，这些问题也会得到解决。
恢复就像治病一样，但治病也有人吃了两三天药就恢复了。 有些人治疗了10天就吃药了！ 所以，需要切断联系多久，要看双方在完全切断联系阶段的心情来决定。 也就是说，是否吃药，需要像医生一样有准确判断病情的能力。毕竟病情不是死的，人性（人心）更不是死的。
如果非要一个标准，那就是以下两种情况出现，就可以停止断联。
一、你不在乎他了，和不和好都无所谓了；真的提升，就是需求感全无。
所谓淡入，就是一直说着“我真的改变了很多事情”、“他不知道能不能看到我所做的这些努力”、“我现在能再次联系上吗”。 我劝你，当你说这话的时候，有这样的想法的时候，最好证明你是一个心意不变，认识不彻底的自觉的人，不要再去挽回。 看过很多，所以来解决问题的很多人都是对症下药，一步一步纠正才有收获。
二、对方有明确的坐不住来撩的迹象，或者至少也有怀念你的迹象。
要拿回来不是一件容易的事。 一定会比恋爱时花更多的心和力量。 在你们互相了解的前提下，解决这个问题的难度也一定会增加。 但是，不管得到什么结果，都要确保女人真正的成熟在于自爱自足；而男人真正的成熟在于沉稳爱人。